112: 1

Dois dias atrás, no post de terça-feira, eu comentava que dei para ouvir músicas do meu tempo de adolescente. Isso aconteceu por um motivo simples: meu mp3 player (vulgo ipobre) arriou a bateria. Eu tinha (tenho, ainda funciona como pendrive) um player de 1gb onde eu tinha o hábito de colocar discos inteiros, normalmente alguns mais recentes ou algo específico que eu queria ouvir, e levar para a academia. O player era bom principalmente porque é todo emborrachado, dá para suar e molhar sem culpa. E é um aparelho discreto, eu meto no bolso e pronto. O mesmo não se aplica a meu celular, bem grandinho e não pode molhar. Nada de esteira com ele, portanto.

Para resolver o problema de ficar sem música durante a parte aeróbica do meu "treino" (detesto esse nome, não estou treinando para coisa alguma), peguei emprestado um player de 256mb. Pouco para quem tinha 1gb, mais que suficiente para quem passa cerca de 60min correndo e pedalando. Só que com isso eu descobri que não dá mais para colocar discos inteiros, e precisei reaprender a selecionar o que quero realmente ouvir. Fácil, não é? Não para quem tem (acabo de olhar) 39,8gb só de música, divididos em 12.831 arquivos em 821 pastas. Muita gente tem bem mais que isso, mas selecionar cerca de 50 faixas num universo desse tamanho é uma triagem complexa.

Por isso mesmo o meu player anda "temático", e troca de tom com bastante frequência, mais ou menos a cada três dias. Do rock ao brega, do jazz ao samba, muita coisa tem passado pela esteira na hora que corro. Foi selecionando músicas que redescobri coisas que já não ouvia mais (ou você acha que eu ouço 12.831 faixas todo dia?). Recordei os tempos de adolescente. Mais especificamente voltei a escutar as Spice Girls. Eu não gostava delas na época, porque era aqueles tempos de escola em que todo mundo fazia agenda e todo mundo gostava. Aí eu não ouvia e não gostava, mais para ser do contra que qualquer outra coisa. Hoje escuto e gosto, sem culpas.

Também voltei a ouvir Björk, e relembrei que tenho um caso de amor e ódio com ela. Todo mundo nos tempos de faculdade ouvia, e eu não (chato esse canceriano, não é?); de repente cismei de escutar e gostei muito de coisas específicas. Já outras músicas não posso nem passar perto. E é da Björk a música que, hoje, seria a trilha sonora da minha vida. Hyperballad. Delicada na medida certa, aparentemente frágil, mas com um vigor que surpreende porém nunca chega a explodir. Assim me sinto. E assim escuto.

111: 1

Dia das dicas que recebo, vou começar pelo e-mail "Hoje é dia de feijoada, curta sem sair da dieta". Acabou de chegar, com 8 dicas para comer feijoada no fim de semana (por que chegou em uma quarta-feira gentileza não me questionar) e que, de verdade, são boas:

1. Arroz e feijão, uma ótima combinação - A típica combinação da mesa do brasileiro não deve ficar de lado por causa da dieta. Apenas modere na quantidade;
2. Carnes sim, gorduras não - As carnes da feijoada são muito calóricas. Para diminuir a quantidade de energia, retire toda a gordura aparente que elas possuem;
3. Evite a costelinha ou bisteca de porco. Escolha as carnes que fazem parte da feijoada;
4. A couve manteiga refogada é um bom acompanhamento. Evite somente o bacon que normalmente é usado nesse refogado;
5. Troque a caipirinha pela limonada e economize muitas calorias;
6. Consuma a laranja que, normalmente, é servida com a feijoada. Ela ajuda a satisfazer seu apetite e evita que você abuse dos acompanhamentos calóricos da feijoada;
7. Fuja da farofa, ela é uma vilã das calorias;
8. Escolha frutas para a sobremesa, elas são a melhor opção.

Algumas coisas servem não só para a feijoada (frutas como sobremesa, por exemplo). Mas atenção, se a carne do porco espirrar saia correndo!

Outro link que também chegou, esse por intermédio de um amigo, e que vale a pena conferir são os 21 escorregões que explicam por que você não emagrece. No mais, o dia promete. E eu já vou sair de máscara na rua, só não sei se uso uma de porco (jigsaw na cabeça) ou se ponho aquela cirúrgica mesmo.

106 + 107 + 108 + 109 + 110

Canceriano tem dessas coisas de sumir, de entrar na carapaça por não sei quantos dias e depois reaparecer abrindo a torneirinha de asneiras, como dizia o Monteiro Lobato. E tem também o péssimo hábito de ser nostálgico. O nativo de câncer vem ao mundo pensando em como era bom o útero, vira adolescente amando a infância, cresce e... bem, continua amando a infância do mesmo jeito. Tem hora que parece preso, amarrado no passado, igual burro quando empaca. De repente dispara, cisma de arrumar tudo, revira a vida do avesso para, no fim, pensar que era melhor voltar a ser como era. Calma, não vou engordar. Nem desistir de nada, não agora.

Porém o fato é que eu estou vivendo um paradoxo. Nunca pensei que fosse tão difícil comer! E, por favor, quando eu digo comer não me refiro a um prato de lasanha que sozinho tem metade das minhas calorias obrigatórias. Selecionar o que comer em um self-service é muito mais fácil quando você tem de seguir uma rotina espartana. Enche-se o prato de verde, uma colher de arroz e outra de feijão, uma carne e fim. Faz-se variações com base nisso.

Agora a minha dieta é tão farta, e tem de atender a uma certa quantidade de requisitos (leia-se: me dar fora para aguentar a academia sem cair duro), que fico perdido na hora de pensar o que colocar no prato. Canceriano é um eterno insatisfeito. Reclama da falta de comida, depois reclama que a comida está sobrando. Igual mulher, que não sabe se enrola ou se estica o cabelo...

Recordando um pouco mais, dei para ouvir músicas do meu tempo de adolescente. Isso fica para o post de amanhã.

105: 1

Sabe criança mimada que não pode ser contrariada que abre o berreiro e faz manha e dá escândalo gritando "eu quero"? Prazer. Sou assim. Obviamente passei a fase do choro há alguns anos, mas, transportando a chateação para a vida adulta, sou um rapazinho que não pode ser contrariado. Nem por mim mesmo. E sofro com isso e por isso. Um dia amadureço e a coisa passa; ou então caio podre de vez.

Todo mundo ficaria feliz da vida se subisse na balança depois de três meses e soubesse que perdeu 17kg. Principalmente depois de esforço físico real (lembram do peitoral voador? e do abdominal prancha?), dieta, nunca neguei a ajuda de remédios, enfim. O fato é que procurei ser o mais correto dentro dos meus limites com os meus projetos. Tanto que fiz esse blog justo para me ajudar. Afinal eu não ia poder ficar passando vergonha todo dia e chegar aqui escrevendo que comi uma feijoada ou me acabei no rodízio da churrascaria. O diário veio como instrumento inclusive de incentivo. E eu realmente fiquei feliz, até ver o resultado da bioimpedância (pus o link porque estou com preguiça de re-explicar) e ver que perdi, de acordo com o teste, cerca de 6kg de massa magra.

Hoje me arrumei, coloquei uma (a única – aquela que fui ao aniversário da Clarice) roupa mais justa que visto quando quero mesmo parecer que perdi peso, e fui todo feliz contar à Dra. Ângela o resultado dos testes. Ela abriu a porta toda contente, me elogiou e tudo seguiu bem até a hora de apresentar o resultado do teste. Só não vou dizer que apanhei porque ela é muito educada para isso, mas basicamente rolou um papo sério que eu não estou comendo direito, que eu poderia simplesmente ter tido um ataque de hipoglicemia em algum aparelho de musculação mais puxado, e como consequencia a minha dieta teria de ser alterada.

Acho que todo mundo que faz regime também ficaria feliz ao saber que a sua dieta passou de 1200 para 1800 calorias, sendo que eu não posso comer menos de 1600 calorias por dia. A cabeça de gordo pensaria "Oba! Mais comida!". Só que hoje, realmente, fiquei chateado. Não sei se porque a Dra. Ângela esperava um resultado bastante diferente (precisavam ver a cara de séria que ela fez) e eu saí do consultório com a sensação horrível de que desapontei a médica "legal", ou se porque eu esperava que fosse começar a reduzir a medicação, ou ainda porque nada aconteceu como no meu mundo perfeito dos sonhos seria (com o fisioterapeuta me esculachando e a médica dando parabéns).

Em conclusão eu vou ter de rever a minha alimentação (principalmente a quantidade dela), adicionar um suplemento alimentar pós-atividade física, e, como a minha oxigenação anda muito da boa (minha taxa VO2 passou de 21,97 para 39,13 ml/kg min – acima da média), tudo indica que vou acabar virando aquilo que eu nunca fui e bobear tinha potencial desde cedo para ser: atleta.

104: 1

Regime, acima de tudo, é um exercício de paciência. Ou, ainda, é como um chefe que, quando vê que você está chegando no seu limite, pede para dar um pouco mais. Vamos dizer que, de uma forma ou de outra – e sem assumir qualquer tipo de comprometimento – sou levemente escolado com a situação de "ir além".

Se você voltar no tempo, para quando esse blog começou a ser escrito, eu pesava 100kg e tinha como meta (tomando a avaliação da academia) o peso de 85kg. Isso levando em conta uma massa de gordura corporal de 28,9% e tendo como foco 16% de percentual de gordura. Daí que hoje estou com 83 quilos, e fui refazer os exames... vi que estava na hora de rever as minhas metas. Como regime é igual matemática, vamos aos números. Para facilitar, vou considerar o cálculo apenas da academia, a bioimpedância deu mais ou menos a mesma coisa.

As avaliações físicas foram feitas nos dias 13 de janeiro e hoje, 22 de abril de 2009. Não porei todas as medidas senão fica uma coisa muito cacete e só tem um médico nos seguidores do blog.

- Medidas -
Pescoço: de 39 para 37 cm
Ombros: de 131 para 121 cm
Tórax: de 111 para 100 cm
Antebraço esquerdo: de 29 para 27 cm
Antebraço direito: de 30 para 27 cm
Braço esquerdo: de 37 para 34 cm
Braço direito: de 38 para 33 cm
Abdômen: de 118 para 101 cm
Cintura: de 104 para 89 cm
Quadril: de 117 para 104 cm
Coxas, esquerda e direita: de 66 para 60 cm
Pernas, esquerda e direita: de 49 para 45 cm

Resumo da ópera, tudo diminuiu. Até a bunda. Aliás, eu nunca soube de uma pessoa que perdesse assim fácil 13 cm de bunda, estou chocado. Um braço meu é mais grosso que o outro, porém tenho pernas simétricas. Por sinal eu amo as minhas pernas, amo a minha coxa grossa e tenho horror de homem de perna fina. Deus me fez baixinho, mas pelo menos me deu umas pernas bem legais. E estou apenas 1 cm acima do limite "tolerável" para circunferência abdominal (lembrando que o máximo "recomendável" são 94 cm).

Aí quando vamos medir o percentual de gordura deu que estou com 23,41%. O cara quase levantou e bateu palmas, mas eu esperava 20% então fiquei mais ou menos na minha. Piorou a situação quando, dos 17kg que foram embora, eu soube que apenas 9,5 kg eram de gordura e que tinha perdido, consequentemente, 7,5kg de massa magra. O avaliador explicou que, como estou fazendo musculação, provavelmente boa parte dessa massa magra é de gordura visceral, justo o que preciso mais eliminar. O resultado dessa parte só com exame de sangue para ver a taxa de gordura no fígado, o que farei no fim de maio.

Novas medidas, novas metas. Para atingir o tão-sonhado percentual desejado de gordura (16%) eu preciso, sem perder massa magra, chegar aos 75kg. Ou seja, acordei feliz com a meta batida, e estou indo pra cama com um novo (e longo) desafio pela frente. Ainda bem que esse blog dura um ano, não é mesmo?

99 + 100 + 101 + 102 + 103

Agora com a chegada dos feriados em sequência (já tem outro na semana que vem), a vontade de sentar no computador para escrever sobre algo diminui. Tudo colabora para a proliferação da imensa preguiça de concatenar qualquer tipo de pensamento, colocar em ordem lógica, ler e publicar. Mas como tenho o meu público fiel de oito seguidores na barrinha ao lado, estava mais que na hora de eu tirar a forca do Tiradentes e dar sinal de vida.

Como em todas as vezes que a gente some, tudo corre bem. A não ser, claro, pelos pequenos tropeços de todo dia, aqueles que mais tarde sentamos para falar sobre eles e até dar algumas risadas. Igual hoje pela manhã. Feriado, dia bom para quê? Dormir e ficar na cama mais um pouco. Isso se você não morar na minha rua, onde resolveram que 21 de abril é o dia ideal para atazanar a vida dos outros com barulho de obra. Inclua aí serra de madeira, marteladas, gente berrando e o que mais quiser. Antes das 8 da manhã.

Sei que fiquei tão bravo com isso que não tem outro nome senão falta de respeito, que fui para a minha janela, acenei para os pedreiros e dei um berro perguntando se eles queriam acordar mais gente com a serra ou se eu ia precisar chamar a polícia. Eu já tinha avisado que sou chato, e continuo. Ou será que sou eu quem estou errado ao querer dormir mais em pleno feriado? Liguei para o Disque-Sossego (que, claro, caiu na secretária eletrônica), dando o endereço da obra e um recado no estilo "estou quase certo que vai ser a mesma coisa no primeiro de Maio". Depois saí de casa e fui malhar, e cada peso que eu levantava era uma cabeça de pedreiro que eu esmagava. Rendi horrores hoje, a professora até me deu parabéns.

Fora essas picuinhas, minha maior preocupação é a barriga que insiste em permanecer inalterada. Amanhã, quarta-feira, é dia de nova bioimpedância e mais uma avaliação física. Vamos ver, em números, o que mudou e como mudou. Um novo percentual de gordura vem aí (e eu espero que esteja abaixo dos 20%), e vou enfim verificar se a minha circunferência já está pelo menos perto do tolerável. Enquanto isso, como a bioimpedância pede um pouco de repouso e menos agitação algumas horas antes, vou procurar ficar o mais sossegado possível. E o mais hidratado que der, hoje é dia de beber muito líquido.

98: 1

De quando em vez passo nas bancas e compro a revista Vida Simples. Não por hábito nem tenho pretensão de assinar. Quando a capa me interessa (e eu lembro que a revista existe) pego e levo. E foi lendo uma edição da revista que cheguei até o novo blog que aparece na coluna do lado, o Come-se. Escrito pela Neide Rigo, que é adepta do movimento slow food, ao qual eu deveria aderir pelo menos nos fins de semana.

A questão, mais do que cozinhar a própria comida, é saber o que se come. Pode parecer esquisito, mas vai dar uma lida nos ingredientes que compõem coisas simples que a gente acaba consumindo todo dia: iogurtes, por exemplo. É um tanto de conservante, espessante, corante, tudo para fazer o produto durar mais. Claro que é confortável (eu não vou parar de comer iogurte), mas tem coisas que dá para mudar.

Vamos (eu) então tentar cozinhar em casa quando possível, preferencialmente "fazendo" a comida, e não apenas descongelar a lasanha pronta. Por isso a inclusão do blog: lá tem receitas com produtos que a gente sabe o que são, para fazer com calma e tempo, e degustar depois. Sem preocupar se engorda ou não, mas sabendo que faz bem.

97: 1

Antes de tudo quero lembrar a algum desavisado que caiu de para-quedas nesse blog que eu sou um chato. E à medida que o tempo passa vou ficando mais chato; a rabugice aumenta e no fim me tornarei aquele vizinho velho insuportável que bate a vassoura no teto pedido para desligar a música, ou chama a polícia no melhor da festa às três da manhã. Explicação dada, quero também esclarecer que todo chato tem as suas manias, ou hábitos.

Quando vou comer no Marietta, por exemplo, sempre peço o suco anti-stress: maracujá, maçã, laranja e mel. É ótimo, adoro, é um suco que me faz feliz. Mas hoje não tinha. O que fui fazer? Experimentar, lógico! Pedi um sanduíche de salpicão com salada (eu ia malhar depois), e vendo a lista de sucos reparei um com o singelo apelido de pele perfeita: ameixa, aveia, maçã e mel. Pedi para ver qual é.

Não sei se por ser um rapaz criado no interior, o meu conceito de ameixa está mais associado à fruta que compramos fresca no supermercado e tem casca vermelho-escura do que à ameixa seca, aquela pretinha que vem em lata. Claro que o suco foi feito com ameixa seca e eu tomei 500ml de uma gororoba que mais parecia um interminável olho-de-sogra, que ainda por cima fica na "memória", igual quando a gente come pepino ou linguiça calabresa. Já pus na lista de "nunca mais tomar". Agora, que deve deixar mesmo a pele perfeita eu não nego. Bebi aquilo eram 19h e até o presente momento, pouco depois de meia-noite, fui ao banheiro três vezes. Juro. Número dois em todas as vezes.

Como tudo o que é ruim vem em conjunto, esqueci a minha garrafa de água em casa e, aproveitando que um dos professores da academia sempre vai ao supermercado em frente no seu intervalo do lanche, pedi para comprar para mim qualquer coisa de beber que venha em garrafa e dê para colocar água depois. Ele disse que ia trazer um I9 de limão; eu lembrei que já tinha bebido isso tempos atrás e que a tal bebida era vendida gelada no supermercado, aceitei na boa.

Estou eu na esteira, I9 na frente, vou dar o primeiro gole e vejo que a coisa não está exatamente gelada. Nem à temperatura ambiente, está meio-termo, tipo quando esquecemos uma garrafa de água meia hora fora da geladeira. [Pausa para outro assunto]

Quando comecei o regime dediquei praticamente toda a minha cota de açúcar ao cafezinho que a Lia, lá do trabalho, faz. Tomo duas ou três xícaras por dia. Para quem não conhece, o café da Lia é, digamos assim, mais que muito doce. Acho que uma xícara deve ter proporcionalmente mais açúcar que uma lata de refrigerante normal (50% para quem não sabe). No resto, tirando algumas puladas de cerca, o açúcar foi banido. Tomo suco com adoçante, café sem açúcar em casa etc. [Fim da pausa]

Aí que na hora que eu, com a esteira ligada, engoli o I9 meio-termo, a única coisa que passou na minha cabeça foi: puta merda, isso é mais doce que o café da Lia. E eu com sede, com vergonha de jogar a bebida fora e trocar por água, fui engolindo aquilo devagar, um golinho de cada vez, mais para tentar aplacar o refluxo do suco de ameixa do que necessariamente qualquer outra coisa.

Acabou a tortura, fui checar a composição do I9 limão (no rótulo diz "repositor hidroeletrolítico para praticantes de atividade física"): água, açúcar, cloreto de sódio, fosfato de potássio, sulfato de magnésio, fosfato de cálcio, acidulante ácido cítrico, aromatizante, conservadores sorbato de potássio e benzoato de sódio, regulador de acidez citrato de sódio, emulsificante goma acácia, sequestrante edta cálcio dissódico e estabilizante goma éster. Não sei o que significa metade disso, apesar de meu professor ter penado para colocar algo de química orgânica na minha cabeça. Não bastasse, a embalagem diz que a "porção" (200ml) tem 51 calorias. Na boa que fiquei muito puto. Onde está o Procon uma hora dessas para avisar que o correto seria colocar também a quantidade total dos 500ml (aparentemente a única embalagem) dessa porcaria? Eu tomei foram aproximadamente 125 calorias, cerca de 10% da minha dieta diária. Ou algum doido por aí compra esse I9, põe 200ml num copinho e guarda o resto?

No fim de tudo sou mais meu suquinho de limão mesmo, e muita água pra hora de malhar. A garrafinha já está de volta à bolsa e de lá só sai para lavar. E sim, eu sou mesmo muito chato. Mas isso foi o começo do post.

96: 1

Já disse uma vez o sábio Paul Rabbit que quando desejamos muito alguma coisa o universo inteiro conspira em seu favor. O que é, na verdade, o princípio básico de O Segredo (aqueles livro e filme que prometem contar um segredo tão secreto que precisou de uma parte 2 para terminar). E que, no fim das contas, é verdade. Obviamente não adianta nada eu ficar aqui sentado pensando em uma Ferrari e esperar que ela caia do céu, mas funciona sim prestar atenção às oportunidades que a vida dá para que você possa progredir por conta própria.

Não, eu não vou descambar em lições de auto-ajuda; pelo contrário, eu tenho é precisado de ajuda alheia para resolver uma série de coisas e mal dou conta de cuidar de mim mesmo. Só que aconteceu de eu receber o seguinte recado pelo meu horóscopo do Personare:

"Energização pessoal, Marcelo! Neste período, o planeta Marte estará em harmonia com o seu Sol pessoal, intensificando o uso da sua força de vontade, o que lhe possibilita lutar mais pelas coisas que você deseja, organizando suas capacidades, habilidades e recursos com o fito de atingir objetivos específicos. A vitalidade está favorecida neste momento, e inclusive é favorável que você pratique esportes nesta fase, aproveite o pique para dar movimento à sua vida. A qualidade guerreira de Marte se harmoniza positivamente com a sua vontade solar, de modo que este é um período bom para lutar pelas coisas que deseja. A saúde entra num ciclo reativo positivo, e este pode ser um bom momento para tomar atitudes que ajudem seu corpo a melhorar naquilo que precisa ser melhorado. A ideia para o momento pode ser sintetizada da seguinte maneira: esta é a hora certa para imprimir velocidade ao que você deseja. As coisas parecerão estar se resolvendo com mais facilidade, mas na verdade é você quem estará numa fase mais objetiva da vontade."

Um prognóstico excelente, diga-se. Agora alguém me explica por que eu acordei morrendo de preguiça de tudo: de trabalhar, de estudar, de malhar, de qualquer coisa que não seja deitar na cama e dormir?

95: 1

Estou com a cabeça a mil (trabalho + contas a pagar) e assustado com uma coisa que aconteceu hoje. Minha dor nas costas passou totalmente assim que eu comecei a malhar. Se eu soubesse disso na semana passada tinha ido à academia só pra curar a dor – mas fui ouvir todo mundo dizer que ia inflamar, que ia doer mais, blábláblá...

A semana vai ter de ser puxada porque na quinta que vem é dia de visitar a Doutora Ângela. Não estarei com os 80kg que ela pediu. Mas é como disseram: ela mirou a cabeça para acertar na barriga. Se eu pesar 83kg no dia 23 de abril estará mais que bom (6kg em 45 dias, isso depois de eliminar outros 11).

A cena estranha do dia foi quando cheguei na Corpore (cansei de só escrever "a academia") e me chamaram de magrelo. Eu não estou magrelo, claro, nem nunca vou ficar. A minha caveirinha no caixão não vai ser magrela. Só que para quem no colégio ouvia apelidos do tipo baleia assassina, elefante e coisa e tal, é no mínimo estranho estar do lado oposto.

Aproveitei para fazer pesquisa e vi muitos apelidos para gordo por aí. Bobear tem tanto que só deve perder para aquela parte da anatomia feminina que todo mundo chama de um jeito diferente.

91 + 92 + 93 + 94

Feriado é assim mesmo: a gente deixa o blog de lado para cuidar de tudo menos escrever. Mas antes que a segunda comece cheia de novidades (leia-se muito trabalho), vamos ao resumo básico, um pouco sem nexo e com cara de querido-diário, da páscoa.

Quinta-feira: trabalho + encontro legal de aniversário.
Sexta-feira: em casa sem comer carne e lavando roupas.
Sábado: em casa + cinema.
Domingo: em casa + cinema + uma ida à maternidade para ver criança recém-nascida.

Nada de chocolates, nada de coisas engordativas, e nada de academia. Arranjei uma dor nas costas quando acordei na quinta que só passou hoje. Isso depois de muita bolsa de água quente, massagem, calminex e dorflex. O duende da moleza passou perto e me deixou de molho em plena semana santa.

Como encerrei todos os episódios de Ugly Betty, arranjei um novo vício: Damages. A série da Glenn Close advogada fedaputa. Muito bom, mas vai durar pouco. Sorte que também estou com todos os episódios já lançados de Weeds para assistir. E estou gostando.

E hoje acordei farejando neném no ar. Liguei para a maternidade e não deu outra: minha amiga estava em trabalho de parto. Claro que já fui ver, já dei os parabéns, a neném é linda e essas coisas de sempre. Junto, como o habitual, a vontade de arrumar um baby para mim também. Mas logo passa, como sempre.

Quanto aos filmes que assisti, Ele não está tão a fim de você: espere chegar na sessão da tarde; e O casamento de Rachel: vá antes que saia de cartaz. Eu adorei e a Anne Hathaway está ótima.

Agora só amanhã, com uma longa semana esperando por mim. Se alguém tiver o contato de um bom massagista deixe nos comentários.

89 + 90

Todo mundo sabe que entrou em vigor um acordo ortográfico, que tem a grande função de unificar a língua portuguesa escrita no mundo afora, e facilitar algumas coisinhas como a venda internacional de livros e a publicação de impressos oficiais. Na segunda-feira eu fui fazer um curso sobre isso, e lá me contaram que o acordo é simples e que vai eliminar, entre outras coisas, a necessidade de se escrever um contrato internacional em português de Portugal e em português brasileiro, como atualmente é exigido por algumas instituições.

Com isso deixei de ir à academia (e também peguei uma chuva horrorosa em pleno abril, mas isso fica para depois); só voltei lá ontem. Quando me viram com cabelo cortado e barba feita perguntaram se teve Ação Global no meu bairro... Donde suponho que eu realmente devo andar com cara de sujo e muito descabelado no dia-a-dia. Ou então o susto foi grande mesmo.

Por falar em academia, ontem recebi de um amigo a matéria "está na hora de gostar da academia". Li e achei interessante, vale a pena. Porém lá no final tem um link "descubra seu peso ideal", onde você dá a sua altura, peso atual, nome completo e e-mail e eles te mandam uma bomba para sua caixa postal, além de alguns spams com dicas úteis e tentam vender um plano personalizado de emagrecimento.

A coisa toda é calculada no Índice de Massa Corporal. Inseri meus dados e, de acordo com a avaliação de peso, minha faixa de peso saudável é de 50 a 68kg. O meu IMC atual é de 31 e a faixa de IMC saudável é de 18,5 a 24,9. Ou seja, se eu for olhar o tal site faltam ainda no mínimo 17kg para eu ser considerado "saudável". Até de obeso me chamaram, e eu não recomendo para pessoas com baixa auto-estima e/ou tendência à depressão.

Agora, sério, desde quando apenas um fator é levado em consideração? Sem pensarem na constituição óssea da pessoa, na proporção de massa magra etc.? Ok, eu não estou (nem pretendo nunca ficar) um Gerard Butler em 300. Só que francamente fiquei surpreso com a ideia de um tanto de gente que entra nesse tipo de cilada, se assusta, faz uma dieta louca, perde líquido e massa magra, fica doente, mas acha que está tudo bem porque o IMC (e apenas ele) está correto.

88: 1

Alguns dias atrás eu comentei sobre a Free Hugs Campaign, e esse fim de semana teve o Pillow Fight aqui em Belo Horizonte, com direito a cerca de 300 participantes de acordo com o site oficial. Na guerra de travesseiros eu não fui por pura preguiça e algumas ideias preconcebidas.

Por mais que me pareça interessante a interatividade com desconhecidos (e é uma brincadeira onde todo mundo se diverte e não se machuca), tem um lado meu que não consegue parar de pensar que é desperdício. Juntassem esse mundo de travesseiro e dessem para alguma instituição tenho certeza que iam lucrar mais, principalmente porque o frio está quase pra chegar. E eu prefiro ganhar abraço a travesseirada no lombo.

Agora um pecadilho: quebrei o regime. Não quebrei promessa porque não me prometi nada. Sábado, na festa, bebi uma taça de champanhe. Não resisti. Passou o chope e fiz cara de paisagem. O uísque veio e eu solenemente ignorei. Mas na hora que senti o cheiro das bolhas não teve jeito e pedi uma flûte. Obviamente não aconteceu nada, o mundo não acabou e eu não dancei pelado em cima da mesa. Só que achei uma coisa muito estranha: o cheiro estava melhor que o gosto. Pela primeira vez na vida eu achei o champanhe amargo. E olha que eu sempre bebi bem. Vamos ver no meu aniversário o que direi da tradicional taça de cognac.

Na mesma festa ataquei dois quindins. O único doce, fora a goiabada da minha avó, que não tem jeito e não deixo passar batido mesmo. E esteve bem bom, comi sem culpa. Só que a esteira vai cantar alto essa semana para compensar as calorias acumuladas.

87: 1

Ano passado, em um surto de loucura, juntei um monte de roupas que não me serviam mais e doei. Foi bastante coisa. Porém o meu armário tem surtos de procriação e vez por outra eu tenho de ir lá, faxinar... E hoje eu vi o quanto está necessário limpar o armário. De novo. Ah mas eu estou morrendo de preguiça de fazer isso: colocar tudo pra fora, separar o que vai e o que fica, limpar armário, guardar. Tenho até o dia 23 de abril para isso (dia 25 tenho visitas, que vão levar as roupas embora). Acho que farei assim: depois da consulta venho para casa e limpo o armário. Até lá eu precisarei de um mapa para achar alguma roupa que serve, onde foram parar as minhas meias e por aí vai.

Em tempo: esse é um blog sobre mudança de comportamento e formação de opinião da MB. Então nada melhor que dar a minha contribuição divulgando a matéria Nove dicas para deixar de ser sedentário sem muito esforço. Dicas simples de coisas que dá para fazer e consomem um pouco mais de calorias. É um bom jeito de começar.

85 + 86

Hoje tenho uma festa de aniversário para ir e dei-me uma faxina geral. Com direito a tirar a barba, cortar o cabelo, fazer as unhas (pé e mão) e aparar as sobrancelhas. Rejuvenesci alguns anos nessa história, e olhando as fotos que tirei agora há pouco (Quer ver? Clique aqui e vá para meu álbum no orkut. São as seis primeiras imagens) parece que realmente não tenho mais 31, quase 32. Acontece.

Dessas frescurinhas de salão, uma coisa que raramente faço é cuidar dos pés. Hoje a Ana, que é especialista em cuidar de pé, me convenceu. E eu tinha esquecido o quanto é bom. É uma forma boa de foot massage e que nem custa tão caro assim. Repetirei a dose mais vezes, apesar de realmente achar meio inútil alguém que em 85% do tempo (e 100% do tempo social) passa de sapato fechado.

Bom fim de semana. E que agora venha a tal da festa.

84: 2

Ontem foi noite de encontrar pessoas que coincidentemente vejo uma, no máximo duas vezes por ano.

Rendeu eu ter cobrado uma aposta da qual a outra menina não lembrava mais (resumindo foi assim: ano passado, em um aniversário, eu ouvi na volta algo como "você está velho, feio e gordo", e "vamos combinar de ano que vem estar melhor"; ontem foi o mesmo aniversário, e eu cheguei perguntando "e aí, continuo velho e gordo?"); ter descoberto que sou formador de opinião, e que a MB desistiu do abdominal prancha na academia por ter lido aqui as minhas impressões (sinto uma culpa cristã nesse momento... ficarei um mês sem comungar); e ter conseguido caber na traseira de um fiat uno com outra pessoa mais uma cadeirinha de bebê (ainda sem o bebê, que resolveu nascer só mais tarde um pouco) sem maiores apertos.

Mas o mais legal de tudo foi quando me perguntaram qual a maior diferença que eu noto hoje em dia, e eu respondi "agora consigo correr para pegar o ônibus". É tudo verdade.

82 + 83 + 84

Não tem como: pode ser a convivência, pode ser afinidade astral, pode ser carma. Mas acontece que existem pessoas que simplesmente te "conhecem", só de bater o olho. Diálogo de ontem, mais ou menos assim, com algumas alterações e aliterações literárias:

- E você está bem?
- Estou tranquilo (sem trema).
- E esse olho brilhando é exatamente o quê?
- É que estou padre, freira, santo...
- Isso você ficou por cinco anos, eu sei muito bem o que esse olho brilhando quer dizer.
- Mas eu disse que assim que você me visse ia reconhecer a mesma pessoa de cinco anos atrás. Até o corpo é o mesmo.
- E o olhar de puta safada também! Você está um perigo!

Não vou explicar nada, não vou identificar ninguém, ficamos assim. E agora só saio na rua de burqa, venda nos olhos, legenda e as iniciais.