Cabeça de gordo

mudou

2010-03-01T08:33:00.000-03:00

Agora estou em http://qualquertempo.blogspot.com. Vá lá me visitar!

295: 1

2009-10-30T15:12:00.004-02:00

Em agosto descobri o Stieg Larsson. Comprei o primeiro livro da trilogia Millenium (Os homens que não amavam as mulheres) em uma promoção. Assim, fui inserido em parte do mundo de Lisbeth Salander. Ela, por sua vez, me descobriu no twitter. Gostei tanto do livro que acabei baixando o filme, falando com uma amiga e, com isso, dando sinais da minha existência. Quem quiser acompanhar a história toda deve clicar aqui, porque a Clarice explica bem melhor como tudo aconteceu.

Agora tenho um contato em Estocolmo que me prometeu uma garrafa de aquavit se eu fosse lá buscar. Como sou um quebrado, tenho medo de avião e não posso largar do peitoral voador, a Lisbeth me propôs uma troca. Pelo que entendi, ela precisa de um lugar novo para se esconder – algum canto improvável. Tem uns caras atrás dela, e a moça não anda muito a fim de ser vista.

Daí que Lisbeth precisa de fotos de locais improváveis onde ela poderia se esconder, e eu fiquei de dar um jeito nisso em troca de uma garrafa de bebida. Só que vou precisar de ajuda, porque a Lisbeth é meio exigente (ok, eu diria chata) e não pode ser qualquer buraco. Ela achou no guarda-roupa uma camiseta que não usa mais, e também um volume de Os homens que não amavam as mulheres, e quer trocar o pacote pela ideia mais improvável de esconderijo.

Se você quiser ajudar, e de quebra correr o risco de receber uma remessa da Wasp Entreprises (Lisbeth tem uma empresa, acredite), faça o seguinte:

1. Siga o perfil da Lisbeth no twitter, o @wasppsaw.
2. Faça uma foto de uma pessoa em um esconderijo improvável. Pode ser a sua mãe, seu amigo, o primo da vizinha, mas tem de ter alguém na foto. O lugar você escolhe.
3. Poste sua foto no Twitpic, junto da seguinte mensagem: "@wasppsaw este é o meu #esconderijoimprovavel : http://migre.me/almx ".

A foto que a Lisbeth escolher leva o kit. E eu ganho a minha garrafinha... E aí, animou? Então corre, porque a Lisbeth só me deu até a próxima sexta-feira, dia 6.11, para cumprir a missão!

245 + [...] + 294

2009-10-30T14:10:00.000-02:00

Como não podia deixar de ser, meu blog está às moscas. Porque, claro, engordei. E porque tirei férias, fui viajar e gastar dinheiro em São Paulo. E só estou postando hoje para não ficar o mês de outubro falhando na lista de links ao lado. Também porque, eu queira ou não, escrever me alivia. Cada palavra que vai e volta (e como volta, eu revejo o texto três vezes antes de publicar) carrega consigo uma parcela de sapo engolido.

Então. Estou gordo. Não estou imenso, foram três quilos a mais nas férias, que já vêm sendo devidamente queimados do mesmo jeito. Mas eu vou precisar fazer uma promessa: nunca mais parar a academia ou, se parar, não voltar de novo. A dor de um mês depois é a mesma que senti lá no começo. Fora que a professora de ioga encarou o espírito arte marcial de ser e estou todo quebrado... Ou enferrujado.

O plano então é quase uma emergência pré-Natal (com maiúsculas porque não vou ser pai). Estou com 83,5 kg e quero chegar com 80kg em dezembro. Para comer peru sem medo. E aquele mundo de coisa que a minha avó faz e ponho pra dentro sem culpa alguma. Já que temos um plano, precisamos registrar isso, concordam? Então vamos ressuscitar o diário, para eu pensar duas vezes antes de comprar picolé Magnum dark chocolate na Drogaria Araujo.

244: 1

2009-09-10T23:13:00.000-03:00

Das coisas que me irritam (não necessariamente na ordem apresentada) ou "porque resolvi ser um pouco arrogante":

- pia suja (não é novidade para ninguém, tanto que eu comprei a Vida Simples desse mês por causa da capa);
- entrar no cinema com a luz apagada e sessão começada (quer me ver de cara feia o resto do dia? Taí a dica)
- trânsito (não tenho habilitação e praticamente só ando a pé);
- gente que faz terapia no caixa eletrônico (aquele que tira um saldo e fica parado, empatando a fila, lendo que não tem dinheiro na conta);
- filas de qualquer espécie (mas o mp3 player tem ajudado a minimizar a situação);
- gente arrogante (daí porque às vezes eu não me suporto)
- assistir tevê com alguém conversando comigo (principalmente na hora da novela);
- atendente de telemarketing e insistentes em geral;
- gente que não sabe o que não quer.

E está bom por hoje. Esse post é uma homenagem aos insanimailers (que me entenderam) e à Dona Terezinha (que nem sabe quem eu sou).

236 + [...] + 243

2009-09-09T22:44:00.001-03:00

Voltando para casa a pé outro dia eu me peguei brincando comigo mesmo que cantor mineiro é tudo homem de voz fina. Claro que é genérico, afinal tem cantor de voz fina espalhado por todo canto, não é só o Flávio Venturini. E me vi de repente cantando na rua, de noite, sozinho, em voz alta, duas músicas de um compacto simples que eu tinha (tenho, na verdade) quando criança. O cantor: Renato Terra. As músicas: bem-te-vi (lado a) e lá em Mauá (lado b). Obviamente que quem passou perto na rua deve ter pensado em chamar a polícia porque estavam torturando um gato, mas enfim. Nós não devemos satisfação a ninguém.

Atualmente o meu grande problema tem sido as horas que não passam. E trabalho que parece de repente vir brotando de todos os cantos. Igual fenda de represa, que você tapa em um canto e racha em outro. Fora o calor. Estou sentindo mais calor que nos tempos de mais gordo. Alguém me explica? Atualmente eu perdi toda a minha coerência.

231 + [...] + 235

2009-09-01T00:06:00.004-03:00

Setembro chega em um contexto diferente. Sem dicas para emagrecer ou para manter a saúde; nem mesmo a narrativa da minha mais nova aventura em alguma aula coletiva na academia, ou de como já quase consigo encostar a cabeça no joelho durante a yoga. Nada disso, pelo menos não por enquanto. Este ano, pela primeira vez, terei férias em setembro; daqui alguns dias. Normalmente meu descanso vem em julho, ou no começo do ano. Porém, com certeza, 2009 tem sido atípico em diversos aspectos.

Para começar, um exame de sangue e uma médica nazista que me dá mais cinco anos para ter diabetes. E uma consequente mudança de vida, de hábitos. Parar de fumar, reduzir praticamente a zero o consumo de álcool (ok, passei seis meses sem beber; mas já estou voltando...), comer direito, malhar. Sofrer na academia, inclusive para ter alguma história interessante para dividir aqui. O resultado todo mundo já sabe: 21kg a menos (de novo para quem não viu: antes e depois – a foto do depois é nova, ok?).

Em paralelo, um mundo de trabalho que praticamente me tirou o fôlego, e um quase-orgulho por ver todas as metas cumpridas. O que me deixou, claro, com um estresse enorme e uma cara amarrada que dá medo (o povo do trabalho se esconde quando passo perto – verdade), e estou levando bem a sério a questão de marcar xis no calendário, aguardando o dia fatídico de não ter de acordar me perguntando se o autor tal respondeu o e-mail. Também de não mais sonhar com meu chefe colocando o nome de todo mundo dentro de um saco e sorteando quem irá demitir. Resumindo: estou um lixo e preciso de férias urgentemente.

Mas nada é perfeito nesse mundo, e a folga vai vir com pouco dinheiro. Como sou um garoto perdulário (e perdi todo o meu guarda-roupa, que passou de GG para M), ainda estou na fase de pagar prestações de roupas novas. Viajar? Só se for para o interior daqui de Minas Gerais, para passar uns dias na casa da minha mãe e olhe lá. A menos que alguém se sensibilize.

Afinal, falando sério, eu mereço viajar! Deixar para trás a loucura de Belo Horizonte por uns dias, conhecer gente nova, rir um pouco e esquecer dos problemas. Sem me preocupar com abdominais, spinning, tradução e revisão de texto. E (por que não?) comemorar que enfim já posso tirar a camisa sem passar vergonha. Um bom lugar para se ir, disseram, seria Porto de Galinhas. Que eu não conheço, mas o meu chefe já foi, disse que é excelente e que super combina comigo. Não duvido.

Só que hoje, no estado em que andam o meu bolso e a minha conta bancária, para eu chegar até Porto de Galinhas só tenho duas alternativas. Ou que alguma agência de viagens boazinha me ofereça o passeio (duvido), ou que eu seja um dos 5 finais do Porto Cai na Rede, que vai levar 45 blogueiros para conhecer Porto de Galinhas entre os dias 30 de setembro e 4 de outubro. Aliás, eu já contei que o evento vai ser no meio das minhas férias? Muita coincidência...

Então, se você acha que eu mereço comemorar a minha mudança de vida lá em Pernambuco trocando ideia com um monte de blogueiro legal, dê uma força! Faça um menino com cabeça de gordo trocar Minas pelo Nordeste, pelo menos por alguns dias. Eu prometo que ligo de lá para o escritório, só para dizer "adivinhem o que estou fazendo?" com um copo de cerveja gelada na mão e matar um monte de gente de inveja!

230: 1

2009-08-27T07:53:00.002-03:00

Ainda não parei de assinar a famigerada newsletter. E hoje enfim chegou um assunto que me interessa. Depois que a médica falou que minha barriga só sai com lipo (não sei até que ponto isso é verdade) eu meio que desencanei da coisa. Mas mesmo assim a gente tenta, não é? E hoje vem a receita para uma barriga sarada (que, ok, eu nunca terei). Mesmo assim, é isso:

Abdominais
Eles eliminam a flacidez e deixam os músculos fortes, o que resulta na aparência de "tanquinho". Mas não se engane: os exercícios de contração não queimam os pneus, eles agem na definição. Se você precisa perder medidas, o ideal é combiná-los a um treino aeróbio.

Alimentação
A alimentação balanceada também é essencial para garantir uma barriga sarada. Para conseguir uma completa digestão e não sentir desconforto durante as atividades físicas, uma boa opção é se alimentar no mínimo duas horas antes dos exercícios. Também é preciso evitar alimentos gordurosos e de difícil digestão, como queijos amarelos e carnes gordurosas ou com peles. Fazer refeições a cada três horas e comer duas porções de frutas, legumes e verduras, pelo menos, também ajudam a desenhar a barriga. Isso porque você acumula menos gordura.

Corrida e caminhada
Correr e caminhar não ajudam apenas na perda de peso. Os exercícios também eliminam a gordura localizada, fazendo com que os resultados apareçam mais rápido. A cintura reflete os treinos de corrida e caminhada, os pneuzinhos somem e só é preciso complementar com abdominais para fortalecer os músculos. Ao correr o ideal é sempre manter o abdômen contraído que, alem de prevenir uma lesão na região lombar fortalece e define ainda mais o abdômen.

Respiração
A respiração é importante em qualquer exercício, mas durante os abdominais elas faz uma diferença ainda maior. Inspirar e expirar no momento exato ajuda na contração dos músculos, fazendo com que os exercícios sejam executados com mais precisão. O correto é soltar o ar sempre que estiver fazendo o esforço.

Então vamos continuar tentando, para ver se melhora alguma coisa... Ah sim, quem quiser ler a matéria toda, basta clicar aqui.

229: 1

2009-08-26T00:11:00.001-03:00

Um parágrafo breve: obrigado a todos que passaram por aqui e puseram esse blog entre os 100 mais bem classificados na área de saúde do Top Blog. A minha meta não foi fazer campanha, e sim de contar a minha história para mais pessoas. Que bom que pelo menos algumas novas caras vão passar por aqui e dar uma lida no que escrevo. Só isso já me deixa muito feliz. Merci beaucoup.

E agora de volta, como cantou Jeanne Moreau, au tourbillon de la vie... On s'est connus, on s'est reconnus, on s'est perdus de vue, on s'est r'perdus d'vue. On s'est retrouvés, on s'est réchauffés, puis on s'est séparés. Afinal, a vida é assim: encontros e desencontros. Mais um monte de lembrança boa.

219 + [...] + 228

2009-08-25T22:52:00.002-03:00

No sábado passado minha professora de yoga comentou que viu um filme sobre o Mc Donald's, mostrando o processo de produção dos alimentos por lá vendidos. Não é o documentário Super Size Me, e realmente não me lembro agora do nome do filme. Google dessa vez não ajudou. E encerrou comentando assim comigo: "Já que tem campanha antitabagismo, por que é que não fazem campanha anti-fast food? Anti-refrigerante? Antienlatados?"

Tive de concordar que parar de fumar é apenas um passo, e talvez nem seja o mais importante, em busca de qualidade de vida. Atenção: não estou levantando a bandeira pró-tabaco (até porque está fora de moda), só constatando que tabaco é algo que a pessoa nem devia ter começado a usar. Palavra de quem fumou por quase 15 anos. O mesmo se aplica às balas e salgados que vendiam na cantina do colégio. Não sei como funciona merenda em recreio nos dias de hoje: sem filhos e sem ida a amontoados de criança para mim.

Agora, vamos pensar com a cabeça de alguns anos atrás (e eu vou deliberadamente citar o começo de Super Size Me): lanchonete e restaurante eram coisa de fim de semana ou para comemorar algo. O todo-dia, ou "trivial simples", se fazia em casa. Com arroz, feijão, salada de alface e tomate e alguma carne. Ou ovo. A comida tinha cara de comida e você sabia exatamente o que estava pondo para dentro. Tudo bem que vez por outra aparecia um jiló por lá... Eu até hoje não como jiló, nem berinjela (e tem quem não coma canjiquinha dizendo que é comida de pinto – eu amo canjiquinha).

O advento dos self-services (no Brasil), brotado com uma cultura que quer extinguir em médio prazo a profissão de dona-de-casa (coisa que sou totalmente contra, mas não vou entrar em detalhes para não ser taxado de machista), ajudou, do nosso modo, a aumentar a lambança. Comida prática, com preço justo, não se precisa mais cozinhar em casa. E o preço disso são combinações extravagantes nos pratos (Quando na vida a sua mãe te serviu farofa com maionese? E quantas vezes você misturou maionese com farofa num self-service?), além, é claro de eventuais intoxicações alimentares, como a que tive quando comi um peixe com molho tártaro.

Então eu quero propor a você uma pequena atitude na atitude na hora do almoço por uma semana. Fuja de lanches rápidos: dê-se o direito de almoçar. No restaurante, corte os refrigerantes. Troque por suco de limão, suco de abacaxi, sei lá. Algo que se faça na hora, com fruta fresca e sem açúcar (pode adoçar o suco de limão, não seja masoquista). Antes de se servir dê uma corrida de olhos no buffet. Provavelmente estarão lá a farofa e a maionese. Precisa mesmo colocar as duas no prato? Tente montar seu prato seguindo o seu bom-senso. E mais importante: capriche no visual. Folha, além de bom, deixa o prato bonito que só vendo. Aí depois volte aqui e conte para mim se realmente fazer regime é tão difícil assim.

Uma observação específica: fazer regime não é passar fome. Passar fome não emagrece, a não ser que você esteja num reality show. Se deu fome em algum momento, por favor, coma. Tenha frutas, barrinha de cereais, gelatina diet, mais ou menos à mão. Senão você não aguenta um mês. Falei?

212 + [...] + 218

2009-08-15T11:10:00.001-03:00

O mês de agosto é, quase sempre, um tanto desconfortável para mim. Talvez porque tenha internalizado que é "mês de desgosto", como diria a minha avó. Que, por sinal, morreu em um mês de agosto, 20 anos atrás. Ou ainda porque eu tenha algum tipo de conjunção astral que me deixa mais predisposto a caçar encrenca e deixar qualquer problema maior do que ele realmente é. E nisso se vão horas de sono.

Contudo, como sempre, acontece algo simples que me deixa mais feliz. Nem que seja as cachorras dormindo no meu pé, como agora. Mas, depois de um ciclo cansativo, enfim consegui reagendar minhas férias, o que também é bem bom. Ando preguiçoso para tudo, e desviar a atenção do trabalho para outra coisa (mesmo que essa outra coisa seja "nada") vai ajudar um pouco.

Como estou preguiçoso (e peguei um trabalho puxado) a semana em si não teve um dia de malhação. E hoje perdi inclusive o horário da yoga, o que é uma pena. Preciso fazer a promessa que todo gordo faz: segunda recomeçar o regime. No caso, recomeçar a malhar, passar por uns dias de dor, e me recolocar. Senão (e é bom eu ter isso em mente) tudo despenca.

E não dá para despencar logo agora que estou bonitinho e o meu horóscopo disse que a minha vida social promete, concordam?

211: 2

2009-08-08T20:20:00.001-03:00

E o meu assunto novo do dia foi a aula experimental de yoga. Como disse a professora, não importa se você fala o yôga ou a yóga, o importante é o que a prática pode proporcionar e transformar em sua vida. Lembro que quando eu era menino a minha professora de inglês tinha uma irmã professora de yoga. Então, para mim, isso era coisa de gente velha. Não, não é. Apesar de muitas pessoas idosas praticarem, com uma aula só eu digo que é preciso ter um mínimo de condicionamento físico para a prática surtir algum efeito. Porque, convenhamos:

1. Controlar a respiração, para quem mora em cidade grande há quase 20 anos e ingere monóxido de carbono o dia todos é algo muito, muito complexo. Eu não dei conta de inspirar e expirar em plena totalidade, em alguns momentos fiquei sem ar por pura ansiedade. E esse é um ponto a trabalhar.

2. Com o estresse de todo dia, a busca do equilíbrio é algo muito louco. Quase caí diversas vezes, a perna tremeu, tive vertigem e a panturrilha ainda dói. Outro ponto a trabalhar: a concentração.

3. Encostar a cabeça no joelho é difícil demais. Sou um rapaz de sorte, tenho a perna curta e alguns movimentos ficam bem mais simples. Mesmo assim, a flexibilidade também precisa de cuidado.

Animei com a aula, e é bem capaz que eu continue por um tempo. Assim que eu encontrar um colchonete. Será uma vez por semana, aos sábados. E o/a yoga vai me ajudar em vários aspectos: além de melhorar os pontos acima, não poderei beber na sexta; existem algumas orientações filosóficas que a gente esquece que existem, mais umas regrinhas básicas (como tomar sol 15 minutos ao dia). Ou seja, no mínimo um pouco de qualidade de vida será acrescentado. Tomara.

Agora: se você for praticar yoga faça alongamentos. Muitos. Eles ajudam a aliviar parte da dor.

211: 1

2009-08-08T10:00:00.001-03:00

Ok, a maioria da gente agora tem filho. Foi-se o tempo em que éramos pequenos e achávamos os nossos pais, de 30 e poucos anos, super velhos. Hoje nem a minha avó de 83 eu acho super velha mais.

Daí que vem aquela coisa: como fazer criança comer direito (hello, esse é um blog de regime), num mundo em que tem propaganda de açúcar na hora do desenho animado, e cantina de colégio é o paraíso das porcarias? Sim, porque nós, crianças dos anos 1980, começamos nosso processo de engorda com aquele tanto de bala, salgado e refrigerante na hora do recreio.

Lendo a vida simples desse mês, aquela com um pára-quedas na capa, vi uma notinha sobre bento (pronuncia-se ben-tô). Que é uma marmitinha japonesa, que as mães fazem todas bonitinhas, com alguns desenhos, para estimular a criança a comer de tudo. Achei a matéria online e, por que não?, decidi colocar por aqui. Clique para ver.

Caminhando um pouco mais, tem também esse site que fala sobre bento, em inglês. Quem sabe a gente não inventa moda por aqui, e começa a ensinar os meninos a comer direito desde cedo?

210: 3

2009-08-07T15:12:00.002-03:00

Para quem chegou aqui hoje pela primeira vez: eu era assim, ou assim, e fiquei assim, ou assim.

Escrever esse blog tem me ajudado a mudar um pouco a cabeça. Ok, nem tanto. Acabei de comer uma torta de chocolate com morango que deve ter mais caloria que um dia inteiro do começo da minha dieta. Mas vez por outra pode...

210: 2

2009-08-07T09:00:00.001-03:00

Eu ainda malho. E como ainda malho, as pessoas me mandam links de coisas hilárias. Como o shake weight. Todo mundo já viu e morreu de rir, mas eu tinha de colocar nesse blog também, não acham?

Agora, dona de casa, não ache que esse "punhetador" automático vá resolver o problemas do seu braço. Todo mundo que aparece no vídeo notadamente passou por uma academia, certo?

E para encerrar a zorra, afinal algum tipo de besteira nova tem de vir na minha cabeça, acho que as mocinhas que fazem baliza em banda de música deveriam trocar o bastão pelo shake weight. Ia ser mais divertido, e com areia dentro ainda serve de chocalho.

210: 1

2009-08-07T08:00:00.000-03:00

Reintroduzi, sob a cautelosa forma de eventos específicos, parte do álcool na minha vida. Afinal ressaca é, segundo a Rosi, sinal de alegria anterior. E descobri que gosto de pinga, cachaça. E vinho tinto. Cerveja não me cai bem mais, uísque é muito forte, vodka é para adolescentes com estômago de avestruz.

Claro que alguém, depois de seis meses, quando volta a beber, dá vexame. Consegui ter amnésia alcoólica com uma garrafa de merlot. Se você, belo-horizontino, me viu gritando por aí no meio da rua, abraçado a postes e árvores, caso tenha filmado, mande para mim. Gostaria de saber como cheguei em casa certo dia.

Verdades à parte, o bom de parar de beber é redescobrir o gosto das coisas, e readaptar o seu paladar àquilo que se realmente gosta. Sem convenções sociais. Até porque, convenção por convenção, fico na minha água com gás e suco de um limão espremido. Dá até para fingir que se está bêbado.

Como não abandonei a fluoxetina, minhas happy-hours e congêneres devem sempre ser planejadas pelo menos no dia anterior. Senão eu corro o risco de subir e tirar a roupa em cima da mesa. Mentira, não tenho corpo para isso. A médica disse que meus pneus só saem com lipo. E como esse blog não dá dinheiro, eu que não vou trocar minha ida à Europa por uma barriga tanquinho.

180 + [...] + 209

2009-08-06T21:23:00.001-03:00

Hoje são seis de agosto, e acabo de lembrar que devo um telefonema de aniversário a uma amiga que não vejo a alguns meses. Pronto. Telefonema dado. Sim, eu parei de escrever para ligar e ouvir uma voz da qual tinha saudade... Hoje também se encerram meus trinta dias de período sabático, dedicado à observação, apreensão, e (por que não?) esbórnia.

Agora tenho 32 anos completos e muitos fios de cabelo branco. Cabelos curtíssimos, por sinal. Sem medo de mostrar o rosto. Peso 79kg e tenho 20% de gordura no meu corpo. Ando cansado, aguardando o momento de chegar no ar, antes de mergulhar. Reaprendi coisas, e a vida foi generosa comigo nesse tempo. Estou pleno.

Em fato eu quis parar de escrever um pouco, para ter histórias para contar. Para você, um ou outro leitor que passa aqui de quando em vez querendo saber se atualizei. Mas estou nas crises de me achar burro demais para qualquer tipo de pensamento útil. Por isso divago. Sou o Dr. Divago.

177 + 178 + 179

2009-07-07T15:25:00.002-03:00

Ontem, segunda-feira, comentei com meus amigos que faria um texto com as músicas que tenho ouvido na esteira. Isso porque a academia não trocava de repertório desde janeiro, e o mp3 estava salvando minha vida etc. Porém não rolou, ontem eu não fiz esteira. Aliás, ontem, além de não fazer esteira fiquei devendo três exercícios para hoje. Isso porque resolvi voltar às aulas coletivas.

Depois da experiência traumática com a aula de RPM, não tive coragem de continuar aquela loucura. Pelo menos enquanto não melhorasse meu condicionamento físico e tivesse um mínimo de fôlego para aguentar a tortura sem pedir para ligarem para o Samu 192. E, assim como as aulas da RPM, as outras atividades coletivas lá na Corpore são (ou eram) mais elétricas: pula na cama elástica, levanta peso, grita como se estivesse num terreiro de índio e por aí vai.

Agora, acho que para atender a um leque maior de alunos que não querem necessariamente pular igual cabritos no meio de um monte de gente, abriram uma aula de abdominal, seguida de outra de alongamento/relaxamento. 30 minutos cada. Claro que quase morri nos abdominais, não consigo de jeito nenhum jogar a perna pro alto igual o professor. Porém doeu muito, muito menos que o RPM. E ainda foi divertido, e com o tempo chego no ritmo. Essa não vou parar: segundas e quartas a partir das 20h30 tenho compromisso agendado.

Por outro lado, esqueci todo e qualquer problema do mundo na aula de alongamento. Juro que se eu soubesse o quanto ia ser bom tinha contratado um personal trainer só para me dar aula de alongamento todo dia. Estou, claro, com encurtamento muscular, e vai ser um tempo bom para recuperar parte da flexibilidade que um dia tive. E depois da sessão de relaxamento eu desisti de correr, de terminar os exercícios pendentes, de fazer qualquer coisa que não fosse pegar a bolsa, chegar em casa, comer, banhar e dormir.

Daí que a lista de músicas ficou para hoje. Mais tarde, porque ainda não corri.

176: 1

2009-07-04T22:37:00.001-03:00

Sábado a noite, em casa escrevendo. Não que isso me incomode, afinal mesmo nos tempos em que eu saía frequentemente, sempre dizia que sábado era para amadores. Ainda continua sendo: as ruas estão cheias, você fica parado em um trânsito imenso, pega fila para depois ser mal atendido. Sábado à noite é mesmo para quem gosta de ser mal tratado.

Grilos e pedras a parte, não vou gastar o seu precioso tempo malhando besteira que não vai dar em nada. Hoje quero aproveitar esse meio de texto para desabafar, de uma forma velada. Ninguém além de mim irá entender. Mas tudo bem.

O começo do filme Ratatouille fala que qualquer um pode cozinhar, e desenvolve essa premissa mostrando que até mesmo um rato (no caso, evidente, só o Remy) é capaz de fazer comida. Que agrada ao mais chato dos críticos gastronômicos da época, e confirma, de uma forma meio atravessada que, se você persistir em seus objetivos vai alcançar o sucesso.

Filmes quase sempre terminam quando a luz apaga, e a personagem não tem de administrar o sucesso. A gente não vê (a não ser em biografia de músico) indícios de uma curva descendente, que é o ciclo natural, caras de poucos amigos ou irritacionices afins. Os filmes (assim, bem geral, lembrando que existe um mar de exceções) deixam a vida suspensa no auge, e saímos da sala com a sensação de que tudo pode dar certo.

Mas na vida, quando a luz apaga, a realidade permanece. E com a realidade vem o mau humor matinal, o bom humor matinal (o irritante aqui sofre desse mal, saibam), as contas a pagar, a pia com louça suja, o lixo para por pra fora, a roupa para lavar. Isso para todos. Até para os milionários. Afinal até os milionários precisam de um tempo para “fazer o número dois”.

Como dito, esse é um desabafo unilateral. Eu meio que me decepcionei quando li um texto de alguém, que me pareceu pretensioso demais numa hora ainda errada. Li um texto que me ofendeu. E não é um texto que xinga gordo (sou e sempre serei gordo), e sim um texto, curto, escrito as pressas, que sinceramente era melhor não ter sido criado. Terminei descendo dois degraus na minha escala de admiração (também velada) por essa pessoa.

E esperei, propositadamente, alguns dias para falar sobre isso. Para ficar fora do contexto totalmente. Para ninguém entender. Quem é nunca vai ler. Quem passa aqui em passant vai pular essa missiva enorme. E para quem me perguntar, pessoalmente, eu explico.

Voltando ao Ratatouille, o Remy nunca perde coisas que, para mim, são o que mais me seduzem: a humildade, a simplicidade, a ingenuidade. Nem o bom humor. Eu espero, mesmo, nunca perder isso. E você, que vem cá todo dia, se eu estiver arrogante demais, avise. Temos amigos também para nos colocar em nosso devido lugar.

Um abraço a todos, e andem! É hora de ir para a balada, seus amadores!

175: 1

2009-07-03T07:27:00.002-03:00

Essa veio direto da newsletter, sem escalas: nove dicas para não errar no sanduíche caseiro. Fim de semana chegando e você não agüenta mais comer aquele arroz, feijão, bife e salada da semana? Um sanduíche pode ser a solução para matar a fome. A melhor opção é fazer seu próprio sanduíche com alimentos saudáveis e apetitosos que não vão tirar você da dieta. Meus comentários, quando os fiz, estão entre parênteses.

1. Evite o fast-food: Esses sanduíches são bastante calóricos com alta quantidade de gordura. Por isso, a melhor opção é fazer seu próprio sanduíche.
(E eu recebo isso assim que chego do Mc Donald's. É, eu fui ao Mc Donald's ontem...)

2. Pão, um grande aliado: O pão substitui a porção de carboidratos de uma refeição tradicional. Escolha os pães integrais eles ajudam na saciedade, fazendo com que a fome demore a aparecer novamente.
(Isso é verdade. E depois de um tempo comendo pão integral você passa a achar o gosto do pão francês ou do pão branco tradicional uma coisa completamente insossa)

3. Sempre acrescente uma carne: As carnes magras são as melhores como, por exemplo, peito de frango grelhado ou peito de peru.
(Essa opção, claro, não conta se você for vegetariano. Nesse ponto a newsletter deveria ter indicado a alternativa de aumentar a dose do queijo. Para quem está de regime, uma fatia "a mais" de queijo é tudo de bom)

4. Queijo, um saboroso ingrediente: Deixe os amarelos de lado e invista nos brancos como cream cheese light. Os queijos são fonte de cálcio que ajudam na saúde dos ossos.

5 Folhosas dão um toque especial: Alface, rúcula, agrião formam combinações saborosas; basta abusar da criatividade.
(Além de terem caloria zero, fazerem volume no sanduba e darem a impressão de que você está comendo uma monstruosidade. Isso, aliás, é recomendação da minha médica. Vai fazer um sanduíche? Capricha nas folhas)

6. Dê um turbo de fibras, vitaminas e minerais: Legumes apresentam baixa quantidade de calorias, aumentam o volume da sua refeição e prolongam sua saciedade.

7. Cuidado com os acompanhamentos: Principalmente os fritos, como as tradicionais batatas fritas.
(Se você está fazendo um sanduíche monstro não vai sentir falta de batatinha, vai?)

8. Atenção ao tempero da salada: Se for temperar a salada evite as gorduras como molhos à base de maionese e azeite.

9. Diga sim aos sucos e não aos refrigerantes: Mesmo os diet ou zero. Os sucos são boas fontes de vitaminas e minerais. Um copo pequeno é o ideal.
(E mesmo no Mc Donald's eu peço suco. Para quem está de dieta: experimente ficar três meses sem tomar refrigerante. Faça uma promessa, sei lá. Depois disso tome um copo. Você vai ver o gosto de água suja e doce que aquilo tem)

174 : 1

2009-07-02T08:07:00.002-03:00

Puxando a memória, me veio um conto que não lembro onde li nem de quem ouvi. Na verdade não lembro nada, a não ser que ele se parece com a Bela adormecida, em outra versão. Salvo engano a história não tem final. É a mesma premissa de sempre, porém o personagem aqui é um príncipe, que por alguma razão desconhecida (e provavelmente babaca, sempre achei babaquice do rei não convidar a Malévola), é amaldiçoado por um bruxo (ou bruxa) com a capacidade de ser bem-sucedido em tudo aquilo que tentasse.

À primeira vista parece algo bom, só que, como o príncipe faz tudo com muita facilidade, não consegue se focar em coisa alguma e acaba virando um jovem frustrado e desinteressado. Repito, não sei como termina e o Google, quando citei traços da história, mostrou tanta página de auto-ajuda que desisti. O tema, aliás, é recorrente em casos da literatura (mais à mão, de cabeça, o livro Aos meus amigos tem um personagem com esse perfil e o mesmo drama — e se mata meio que por isso, mas tipo é a primeira página do livro então continua valendo a pena ler) e, pasmem, no meu mapa astral. Há pouco mais de um ano fiz um mapa profissional (pago) no famigerado Personare, que disse assim:

Seu mapa astrológico apresenta uma configuração rara, chamada "locomotiva": os planetas não se concentram em um setor específico. Eles se espalham por todo o mapa, ativando casas diferentes, em distâncias mais ou menos regulares. Esta distribuição sugere, no positivo, que você tem mais talentos do que a maioria das pessoas. É mais livre para seguir a carreira que lhe vier à mente e poderá se destacar em áreas totalmente diferentes. Em um sentido não tão positivo, é possível que você venha a ter muita indecisão na hora de optar por um caminho. Precisa refletir muito, pois vê diante de si uma multiplicidade enorme de possibilidades!

Ou seja, teoricamente eu nasci para fazer o que quisesse (e que a minha mãe não leia isso e insista para que, aos 32 anos, eu dê uma chance à medicina), com chances boas de dar certo. Nem tudo é perfeito, tem umas merdas na parte de ganhar dinheiro (só com muita ralação mesmo, e olhe lá), então vamos pular essa parte. Ainda escrevo de graça. Mas, fora isso, nunca mais trabalho de graça na vida, obrigado.

O fato é que, já dando um direcionamento ao meu objetivo efetivo da coisa, muito por me identificar com a figura do príncipe frustrado, que sabe fazer tudo e ao mesmo tempo não gosta de nada (é um reclamão, diriam alguns, está de barriga cheia e com depressão), e também por me interessar em ver as coisas por outra perspectiva, vejo o erro, o "dar errado", como um grande aprendizado. Concordo com a música perdendo dentes, na qual as brigas em que perdemos é que ficam na memória. Os erros fazem nossas cicatrizes.

Pensando nisso elaborei uma lista de erros meus. Ou defeitos, como bem quiserem, porque não farei exatamente uma confissão de culpa. Vamos à lista:

1. Eu canto mal à beça. E não deixem se enganar, porque eu vivo cantando acompanhando o mp3, me achando. Só que, sim, sou um desafinado de marca maior. Consequentemente, por gentileza, karaokê passa longe de mim.
2. Deixo coisas pela metade. Isso deveria ir lá para o alto, como defeito número um (e justificativa para o post imenso). Vai ficar aqui, camufladinho, porque defeito grande a gente esconde. Tenho um blog morto, um conto inacabado, não me formei em nenhuma das duas faculdades que entrei (abomino a ideia de voltar, diga-se), e alguns livros que parei de ler no meio. Fora, claro, outras coisas mais sérias.
3. Sou péssimo para lidar com dinheiro. A minha vontade, tem horas, é de pegar tudo o que ganho, dar na mão de alguém e dizer: cuide disso para mim. Porque:
4. Gasto demais com bobagens e porcarias de todo nível. Eu tenho zil filmes que não vi, séries que comprei e não terminei (tópico 2...), as roupas procriam em meu armário e por aí vai. E nem adianta as sessões de descarrego do guarda-roupas, porque parece que tem um bicho lá dentro que faz tudo se multiplicar assim que eu esvazio.
5. Sou chato, velho e rabugento. E temperamental. Mas isso não é novidade para ninguém.
6. Sou (ou voltei a ser) muito, muito vaidoso.

Daí que esse blog chegou no meio do que eu propus (ir até janeiro), e está na fase de eu desanimar e chutar tudo para o alto. Principalmente porque hoje mesmo me perguntaram para que continuar sendo que já atingi, mais ou menos, a minha meta. Daí a revisão e o levantamento de defeitos. Porque é com base neles que vou tentar tocar isso aqui. Ainda focando em manutenção e cuidado com a saúde. Mas sem receita milagrosa para perder 20kg em seis meses. Infelizmente não tem, não vende em cápsula.

Agora é o tempo de buscar o equilíbrio: pessoal, afetivo e financeiro. A cabeça de gordo não pensa gordo só para comida. E o tempo agora é de rever as prioridades e "comer menos" fora do restaurante. Se eu chegar no fim do ano uma pessoa pelo menos um pouco melhor do que sou hoje, já é uma vitória. Senão, pelo menos tenho motes de histórias para contar por aqui. E para quem leu en passant que tenho um conto pela metade uma das vontades é continuar a história. Quando ficar pronto posto um link aqui, combinados? Mas sem cobranças!

166 + [...] + 173

2009-07-01T07:25:00.000-03:00

Por vezes não acredito que dormi e acordei em julho. Esse tempo mais frio (que para mais da metade do planeta é, na verdade, meia estação) me deixa mais introspectivo, mais reflexivo e infinitamente mais preguiçoso. Até para dormir, diga-se. Enfim, depois de uma semana ou duas de rolamento e adiamento, consigo ter uma noite de sete horas de sono sequencial. Mais quatro dias assim e poderei dizer que voltei a dormir direitinho.

Tenho fases, lembram-se? Fase de dormir pouco, geralmente associada a uma rotina de trabalho mais puxada, e um tempo logo após (a famosa ressaca); fase de dormir muito, quando eu geralmente perco a hora, principalmente nos dias frios em que a cama grita pela minha companhia.

E na montanha russa emocional em que me meti, alterno humores. Hoje estou um doce. De pimenta.

165: 2

2009-06-22T22:24:00.000-03:00

Esse é o texto de número 100. Teoricamente o post 100 deveria ser escrito no centésimo dia do blog, o que ocorreu dois meses atrás, graças à minha intermitência. Hoje fazem, então, 165 dias que decidi dar uma guinada "de leve" no meu corpo. E na mente também.

Regime, em si, é uma montanha russa emocional. Vide o post abaixo, carinhosamente escrito sem revisão e vomitado em cinco minutos. Ao contrário deste, que estou lendo e relendo.

Fazendo um retrospecto, acho que posso dar algumas dicas nesse texto. Antes de tudo, penso que é preciso de pé no chão para compreender que o corpo sofre influência de diversos fatores. Roupa, hormônios, temperatura, hidratação, tudo interfere no peso. Lembro bem no começo, lá em janeiro, que dias depois de criar esse blog fui rodar outros blogs de regime. E uma mulher, no começo da dieta, triste porque engordou 100g. Acho que ela ficaria louca ao saber que, de um dia para outro, ganhei 2kg. Ou seja, balança só serve para pirar a gente.

Assim, para você que está fazendo a visita hoje pela primeira vez, recomendo: corra da balança igual o diabo da cruz. Pelo menos nas primeiras semanas. Ela está lá só para te dar paranoia (o acento caiu, Word burro). O sobe e desce é contínuo em qualquer um, e você de regime tem, primeiramente, de aprender a relaxar. Relaxar é a palavra de ordem.

Você não teve pressa em engordar, não se apresse para perder peso. Aproveite o tempo para se redescobrir. E ver o que de verdade o seu corpo quer. Ficou auto-ajuda demais, mas é a pura realidade. Uma dieta não é menos que o reencontro de você com você mesmo, um reaprendizado. Para identificar seus limites.

E quanto aos limites, respeite-os. Tente superá-los um pouquinho a cada dia. Se tropeçar, faça como uma criança, levante e continue em frente. Aliás, faltam 200 dias para esse blog terminar (até segunda ordem ele vai terminar). Pelo menos mais 165 posts virão... Com tropeços, porque a vida é feita deles.

163 + 164 + 165

2009-06-22T21:24:00.000-03:00

Cecília Meireles era escorpiana. E tinha fases, como a lua. O que esperar então de um canceriano? Eu também tenho fases. Fases de inchar e absorver tudo o que está ao meu redor. E fases de soltar, de pôr para fora tudo e mais um pouco, de regurgitar o absorvido, e de transformar. Porém estou cercado de excelências e não passo de uma voz medíocre. Escrevo e sou lido por poucos. E isso não me incomoda. Se eu quisesse a fama teria me tornado escritor, como muitos horóscopos, testes de revista e amigos já disseram. Se eu quisesse ser mesmo famoso faria uma história linda, de chorar e rir. E bateria de porta em porta de editora, até conseguir fazer um pequeno livro.

Se eu quero? Talvez. Mas ainda não reconheci o exato equilíbrio entre a competência e a displicência. Nem assimilei da vida o dom de encantar corretamente. De tornar a escrita em música e fazer dela como um concerto. A intensidade aumenta e recua nos tempos exatos, e conta uma história. Escrita é melodia. Escrita tem de ser contada com a voz da pessoa que lê. O texto lido não é mais meu, é seu, um dos meus 10 ou 12 visitantes fixos. E vai ser lido com a sua voz. Sempre que leio os personagens, todos, têm a minha voz. Desdobram-se em facetas da minha personalidade e refletem, cá e lá, traços de minha personalidade.

Ando consumindo escritos que me transtornam, em todos os sentidos. Ando percebendo novos reflexos e novamente me encolhendo para um momento, um segundo, antes de uma derradeira explosão. Antes de pular de vez no furacão dos sentidos da vida e liberar muito do que está represado. Meu corpo está cheio de rachaduras, e a barreira dos sentimentos logo dará vazão em uma tremenda e irrefreável enchente. Cancerianos são fluidos. Cancerianos são água e se moldam e preenchem espaços. E esse canceriano está prestes a se libertar.

Boa noite, benvindos ao meu inferno astral. Este continua sendo um blog de regime. Hoje, especialmente transtornado por ter lido, e entendido, que as pessoas passaram a escrever mal. Muito - e principalmente - porque pararam de ler. E de compreender. Hoje as pessoas apenas vêem. Só que estamos, todos, ou quase, cegos.

162: 2

2009-06-19T10:22:00.002-03:00

O Personare é um site de horóscopo pessoal que tem uma leve implicância comigo. Para ele, eu calado e amarrado na cama já estou errado. Quase todo dia recebo uma mensagem de auto-sabotagem, do tipo "alerta vermelho" ou "não saia de casa hoje". Talvez por masoquismo eu ainda não tenha cancelado a assinatura (gratuita), ou talvez porque vez por outra chegue coisa que presta. Como essa matéria da Revista Personare, escrita pela Dra. Simone Kobayashi de Noronha, que fala sobre os princípios do Reiki. Clicando no link dá para ler a matéria toda, que é curtinha. Aqui só vou copiar os pontos principais.

1. Só por hoje não se irrite
Quando trabalhamos esse princípio, aprendemos a lidar com as mágoas, ressentimentos e raivas que se alojam em nós e envenenam nosso ser. Quando estamos entregues aos excessos e caprichos do ego e suas disputas, nos abalamos por pouco. Ao evitar a irritação, nos libertamos das nossas sombras, do medo e aceitamos a nós e aos outros.

2. Só por hoje não se preocupe
Esse princípio ensina a desfazer os laços com os conceitos de dor e angústia. Devagar, podemos dar o tempo certo para cada pessoa e para cada situação que precisamos enfrentar na vida. Assim, torna-se possível romper com ansiedade e, pouco a pouco, abrir mão do controle (das situações, dos outros e de nós mesmos).

3. Só por hoje agradeça suas bênçãos, respeite seus pais, mestres e os mais idosos
Esta afirmação nos remete ao respeito pela vida e pela experiência de cada um. Com ela, trabalhamos a nossa pretensão, o nosso orgulho, e nos colocamos no devido lugar de aprendizes da vida.

4. Só por hoje ganhe sua vida honestamente
A necessidade de sermos honestos em primeiro lugar conosco, é lembrada nesse princípio. Trabalhando essa afirmação paramos de olhar e nos comparar com os outros. Passamos a olhar com carinho para nós mesmos, para o nosso trabalho, para o nosso aprendizado e, finalmente, para o nosso caminho.

5. Só por hoje seja gentil e amável com todos os seres vivos
Quantas vezes por dia nos lembramos de agradecer e apreciar as coisas que estão a nossa volta? Os alimentos e a água, imprescindíveis para nossa sobrevivência. O ar que respiramos e que contém elementos vitais. Isto tudo sem citar todos os animais que nos ajudam e interagem conosco, além das pessoas, que são o impulso para o aprendizado e evolução... Esse princípio fala de respeito à vida!

Agora é só tentar colocar em prática diariamente... Um pouquinho de cada vez.

162: 1

2009-06-19T08:20:00.001-03:00

Lá na academia só tem uma instrutora. O resto é tudo homem, outros cinco. Fora os personal trainers e o povo que dá aula de ginástica (e eu não vejo muito, porque depois da experiência do rpm ainda estou criando coragem para entrar naquela sala de novo). E, claro, com o fato de todo dia a gente se encontrar, acaba criando algum tipo de entrosamento. Afinal de contas pelo menos boa noite eu faço questão de dar a todos. Aí que ontem, moído, depois da série completinha e antes de pegar no aeróbico vou "reclamar" com a Ana, a instrutora.

– Nossa, o Marco pegou pesado dessa vez. Tá tudo doendo.
– Ele faz é bem, tem de pegar pesado mesmo. O que é que você queria?
– Sei lá... 2kg em vez de 27, por exemplo.*
– Aham, e por acaso não vale a pena? Magrelo!

Fez um gesto apontando meu corpo e foi embora rindo. O pior: não posso discordar. Dói. Mas passa. Agora, se eu não ficar pelo menos "gostoso", depois desse tanto de aparelho, nunca mais.

* 27kg é quando eu carrego no supino, deitado. Exercício novo e não dou 15 dias para ir aos 30kg. A gente coloca a barra de ferro, que tem pesos nas pontas igual as barras de desenho animado, e sobe e desce e sobe e desce etc. 3 séries de 13 repetições cada.

161: 1

2009-06-18T11:44:00.001-03:00

E não é que o tal gráviton é mais divertido do que pensei? Você sobe e desce e quase bate a cabeça no teto. Claro que é puxado, e é o primeiro passo para fazer barra (em longo prazo é o meu destino). Puxado, aliás, é o meu "treino" atual. Tanto que o professor ontem ficou com pena de mim e me mandou direto pra casa, sem esteira. Dorflex, cama e sono até perder a hora hoje de manhã. E que venham boas doses de comida, senão eu não darei conta de cumprir as metas.

Ponto bom: não tem agachamento. Ponto estranho: o treino é também para hipertrofia e, pela minha constituição física, daqui seis meses vou matar metade dos adolescentes magrelos de inveja. O que é paradoxal. Eu entro falando: não quero bração, não quero pernão, não quero peitão. Mas como tenho de aumentar a massa magra, "crescer" um pouco é necessário. Espero que o bom-senso não fuja da minha cabeça, porque definitivamente não combino com aquele tipo de gente que fica tirando camiseta na boate.

Para ajudar na auto-estima me meti em roupas apertadas. E como disse no twitter a minha calça está tão justa que é capaz de passar em porta de obra e pedreiro assoviar. Como passei meses usando roupa folgada praticamente todo dia, uma sessão de "justeza" não vai ser tão ruim assim.

160: 1

2009-06-17T11:05:00.002-03:00

Assim como todo mundo já sabia, a minha frase do dia é: "alguém anota a chapa do caminhão que me atropelou?" Quando o instrutor da academia, na segunda-feira passada, disse que ia pegar pesado ele literalmente não brincou. A minha série nova inclui, dos nomes que lembro agora: flexão de braço (que na verdade é o abdominal prancha misturado com a flexão) seguida de abdominal normal, leg press a 45 graus (eu fico de pernas pro alto), levantamento de peso com halteres (daqueles de desenho animado, uma barra de ferro e tal) e a volta do abominável peitoral voador. Que ficou fichinha perto de um exercício chamado Rosca Scott. Dor. Dói tudo. Ontem deitei acompanhado de dois Dorflex.

Para ajudar a nova fase, comprei roupas novas de malhar. Mais justas que aqueles sacos imensos em que eu me metia. Ficaram boas, e até tive de ouvir piadinha na academia quanto ao meu outfit de bad boy (foto aqui). Como uma instrutora imitou exato a minha pose da foto, penso que a galera de lá anda visitando meu perfil no Orkut. Só que caí na besteira de comprar um tênis novo. De couro, Adidas, lindo. Quer dizer, comprar não foi besteira, mas ir de tênis novo à academia foi. Muita. Na hora da esteira meus pés pareciam queimar no fogo do inferno de tanta dor. Ralou tudo. Hoje pus um tênis velho mega confortável e estou rezando para dar conta de terminar o dia.

Porque, claro, o suplício continua. Na parte dois da ficha nova entra um aparelho que eu sempre tive medo: o gráviton.

147 + [...] + 159

2009-06-16T13:58:00.001-03:00

Os cursinhos pré-vestibular têm por hábito decretar a semana do dia 12 de outubro (em que coincidem alguns feriados, dia do professor inclusive) como a "Semana do saco cheio". Você, prezado leitor, provavelmente já passou (ou vai passar) por isso. Semana passada foi a minha semana (prolongada) do saco cheio. Depois de ouvir parabéns da Dra. Ângela por ter emagrecido 21kg e ter eliminado 21cm do meu diâmetro (e isso é muito), e como eu iria viajar para visitar a minha mãe e no interior é aquela loucura de comida, chutei o balde. Matei academia (e ganhei uma advertência via intranet dizendo que faltei uma semana inteira), não fiz nem um tipo de atividade física e me entreguei ao ócio total. Também aproveitei o clima junino de cidade do interior para ir em quermesse de igreja e tomar quentão, comer canjica, entre outras extravagâncias.

Resultado: emagreci 1kg. Antes das mulheres começarem a me jogar pedras, mortas de inveja, já vou explicando. A dificuldade agora não é mais "perder peso". Isso parado eu consigo. O complicado nesse momento é manter o que tenho, eliminando gordura e aumentando a massa magra. Esse 1kg que foi embora corresponde a alguns bons dias de esforço físico jogados no lixo. Não tem 100g de banha perdidos nessa conta, garanto.

O blog também ganhou dias de recesso (e as leitoras ávidas por novidade nem reclamaram pedindo atualização, quase pensei em desistir), mas já estamos de volta. Até porque (isso está escrito via depoimento de um grande amigo, de quem estou morrendo de saudade, no meu perfil do orkut) eu consigo transformar cotidiano em novidade, e hoje, dia 16, começa a terceira fase do meu suplício na academia: nova ficha. Ou seja, corpo parado tem alguns dias + novos exercícios = algumas histórias divertidas e muitas dores. Acho que terei muito para dizer no correr da semana.

146: 1

2009-06-03T08:10:00.001-03:00

A César o que é de César. Mandei o e-mail de alguns posts abaixo para a academia sem esperar resposta. Isso porque já tive o desprazer de ser ignorado algumas vezes pelas empresas. Casos bem específicos foram o Bob's, quando mandei um e-mail reclamando que passei mais de 15 minutos na fila para ser atendido e assim que chegou minha vez "agora só serve sorvete" – eu queria uma salada –; além de ter ido para casa com fome, porque o resto dos lugares fechou enquanto eu esperava, jurei nunca mais comprar nada no Bob's do Shopping Cidade; e o Cineplex do Diamond Mall, porque consultei a grade de programação de um filme tanto no jornal quanto no site do cinema e quando cheguei lá, depois de programar banho e tosa das cachorras para bater com o horário do filme, nada de sessão.

No Bob's nunca tive nem confirmação de recebimento, daquelas automáticas "sua mensagem foi recebida". O Cineplex (naquele dia eu estava com o sangue fervendo, e qualquer Belico de mau humor sai de baixo), além de não responderem o e-mail, quando liguei para a atendente ela fez a maior voz de funcionário público, como se estivesse me prestando um favor ao ouvir a minha reclamação, e com certeza nem anotou o meu comentário. A promessa do Bob's permanece cumprida, e eu evito o cinema do Diamond sempre que possível. Infelizmente, como é muito prático para mim, acabo indo. Principalmente quando ganho ingressos e tenho boas companhias (viu Rosi?, viu KK?).

Essa introdução toda (MB, leia como se eu estivesse contando um caso, e tente copiar a minha entonação, tá bem?) é para dizer que na Corpore aconteceu diferente. O dono simplesmente desceu ontem à noite, um dia depois que mandei a mensagem, e veio me explicar que a decisão de deixar a academia aberta mesmo em obras foi tomada mediante consulta a alguns alunos, e que realmente foi mancada deles não colocar cartaz avisando. Também agradeceu as sugestões que dei e prometeu lembrar de avisar de novo quando tiver obra. Simples e rápido. E eu gostei.

Primeiro porque não esperava resposta. Normalmente mando minhas reclamações sem expectativa alguma de retorno. Depois porque o contato foi legal, educado, e ele foi lá falar comigo em vez de mandar mensagem agradecendo. Isso somou muitos pontos no meu conceito deles. Mantiveram o freguês, ao contrário dos outros dois casos. Afinal, como diz meu chefe, "reclamação de cliente é consultoria gratuita". E é mesmo.

145: 2

2009-06-02T15:00:00.001-03:00

É hora do karaokê! Essa música é uma gracinha, não acham? Quem quiser cantar junto, clique aqui para a letra! Aumente o volume e cante para o cobrador, para a atendente do telemarketing, para todos os pedreiros do mundo, enfim, para quem merece!

145: 1

2009-06-02T08:05:00.001-03:00

Regime tem de ter números, então vamos a eles. Apenas uma constatação de progresso, também conhecida como resultado do exame de sangue. Como no geral tudo estava bem, a médica pediu para avaliar apenas a parte problemática. Por isso os dados são poucos, e nem que eu queira (só repetindo o exame) dá para fornecer mais informações além dessas. Os exames foram feitos, respectivamente, em 7 de janeiro e em 25 de maio de 2009.

- Coisinhas do fígado
TGO: de 33 para 18 U/ml;
TGP: de 67 para 24 U/ml;

- Colesterol
HDL: de 40 para 46 mg/dL
VLDL: de 58,4 para 32,2 mg/dL
LDL: de 148,6 para 120,8 mg/dL
Total: de 247 para 199 mg/dL

- Triglicérides: de 292 para 161 mg/dL

Fora isso, que eram os problemas, a minha taxa de glicose voltou ao patamar que eu sempre tive (74 mg/dL), mas os 77 mg/dL anteriores não constituíam exatamente um problema. Em uma família com diabéticos, se for olhar somente a glicose, é mais fácil eu ter hipoglicemia. Vai entender. Tirando as triglicérides, que estão 11 pontos acima do limite, o resto já entrou na faixa do tolerável. Mais um tempo de regime e chegamos ao ideal (assim espero).

Finalizando, segundo o exame, não tenho nenhuma bicha interior. Sem vermezinhos inside. Mesmo assim, amanhã, tenho certeza que a Dra. Juliana vai prescrever o tradicional Albendazol de todos os anos, só como prevenção.

144: 2

2009-06-01T15:53:00.002-03:00

Como consumidor chato que sou, acabo de mandar a seguinte mensagem para a academia Corpore, onde malho.

--

Olá colegas da Corpore, tudo bom? Meu nome é Marcelo Belico, sou frequentador da academia na Av. do Contorno, normalmente na parte da noite. Em primeiro lugar eu quero elogiar o atendimento de todos: desde as recepcionistas, passando por todos os professores e instrutores, sempre acessíveis e bem-dispostos para nos ajudar. E olha que precisei bastante, porque eu praticamente nunca tinha ido a uma academia regularmente, e até hoje passa um professor corrigindo a minha postura em alguns exercícios. Mas um dia eu chego lá!

Agora, infelizmente, meu contato não é só para elogiar. Eu tenho certeza que vocês vão compreender, mas acontece que saí daí no sábado passado, dia 30 de maio, bastante chateado. Desde criança eu tenho alergia a poeira, pó e tinta. Tanto que quando alguém vai pintar a minha casa, por exemplo, preciso passar alguns dias em casa de amigos ou parentes. Qual não foi a minha surpresa quando eu, na esteira, vejo um tanto de gente com furadeira para instalar câmeras.

Acho super válido todo esquema que possa melhorar a infra-estrutura da academia, e nos proporcionar mais segurança e confiança. Porém, também acho que não custava fazer essa instalação num horário (ou dia, se fosse o caso) em que a academia estivesse fechada. Ou mesmo colocar um cartaz (igual esse que está aí falando do aulão de RPM) alguns dias antes, avisando da obra e pedindo desculpas pelo transtorno. Porque aí iria quem quisesse. Eu mesmo, se soubesse da obra antecipadamente, teria ficado em casa. Fica a sugestão para uma próxima oportunidade.

Aproveitando a oportunidade, e sabendo que todos vocês estão interessados em melhorar cada vez mais a qualidade da academia, quero também dar sugestões para próximas alterações. Talvez seja a hora de fazer uma manutenção geral nos aparelhos. O aparelho de supino sentado está com problemas no banco, e somente os professores conseguem acertar a regulagem. Alunos novatos e baixinhos como eu "sofrem" para acertar aquele assento. Também os aparelhos de glúteos e o flexor sentado precisam de manutenção: eles rangem pra caramba quando fazemos os exercícios.

Finalmente, e se for o caso à medida que eu for lembrando posso fazer novo recado, acho que está na hora de rever os pesos que utilizamos. Para vocês terem noção, os pesos emborrachados de 10kg têm tamanhos diferentes. Fora os pesos da torre, que estão em sua maioria com bastante ferrugem, e com alteração no peso. Podem testar: os 8kg da torre têm diferença de peso entre um e outro!

No mais é isso, e fico grato pela atenção. Uma última pergunta: por que quando entro no link Instalações no site, em vez de fotos da filial Contorno aparecem fotos da Corpore Iate?

Obrigado, um abraço e sucesso sempre!

--

Agora é ver em quantos dias terei resposta.

144: 1

2009-06-01T08:00:00.000-03:00

Dando continuidade ao texto de ontem, vou aproveitar para falar mais um pouco de academia. Até porque ando meio zangado com a Corpore, pelo simples fato de terem começado a fazer obras (pintar, instalar câmeras) em pleno sábado de manhã, com os alunos lá. Não custava a gentileza de pregar uns cartazes dois, três dias antes, não é? Pelo menos ia pegar poeira e tinta quem quisesse. Enfim.

Se eu fosse resumir o que mais escuto na academia é "contraia o abdômen". Para tudo. Acho que até no banheiro qualquer dia eles vão colar um cartaz mandando contrair o abdômen. E o pior é que está certo, o exercício funciona melhor e ajuda o processo de concentração. Sabia que temos de contrair o abdômen até mesmo na esteira? Pelo menos é que diz a matéria Use a esteira sem ser refém dos sete erros, que veio na newsletter.

Realmente a esteira é uma das partes mais divertidas do processo de malhar (que, convenhamos, é sim um pé no saco). Tem quem fique na televisão, quando o chato não manda colocar na band news, e tem quem, como eu, prefira levar sua música a tiracolo. Mas, como diz a matéria, até para correr na esteira tem uma listinha de procedimentos a seguir. Se você clicar no link vai ver a matéria comentada, aqui só tem mesmo os sete pontos.

1. Pisar primeiro com as pontas dos pés.
2. Aumentar o ritmo e a respiração na mesma intensidade.
3. Correr segurando na barra.
4. Aumentar a velocidade e dar passos muito largos, quase saltos.
5. Correr com o tronco ligeiramente inclinado para frente.
6. Correr na esteira sem beber água.
7. Relaxar o abdômen.

Dos crimes acima, lógico, o que mais cometo é relaxar o abdômen. Eu, aliás, ando um porre com essa minha barriga que não chega no lugar. Ela e a parte interna da coxa. E vamos com adutor, abdutor e abdominal - prancha, supra e infra -, para tentar colocar as coisas no lugar devido. Dói. Mas compensa, espero.

139 + [...] + 143

2009-05-31T18:05:00.002-03:00

Esse texto começou a ser pensado desde o primeiro dia em que entrei na academia. Provavelmente alguém já escreveu coisa parecida, porém optei por simplesmente escrever meus pontos de vista. Se parece copiado de algum lugar é mera coincidência.

Lá onde trabalho as pessoas comentam que eu presto reparo em tudo. Teoricamente eu seria um bom motorista, devo ter atenção difusa. Esse hábito de prestar atenção já me meteu em algumas roubadas; tipo gente vindo tirar satisfação comigo do tanto que olho, ou perguntando se perdi alguma coisa. Mas na maioria das vezes eu sou discreto. Menos no trabalho que, do nada, eu solto a resposta de alguma conversa que alguém está tendo, quando todos achavam que eu estava concentradíssimo numa revisão de textos qualquer.

Como "novato" em academia, juntei o fato de eu conhecer quase ninguém (exceção para um antigo colega de colégio, que malha no mesmo horário, e outra ex-colega de faculdade que aparece de quando em vez) com o meu hábito de reparar as pessoas e comecei a traçar perfis dos frequentadores da minha academia. Não sei se isso se aplica a todas, mas vale a experiência antropológica.

1. O gordinho que quer emagrecer
Logicamente, como esse é um blog de regime, eu deveria falar do meu perfil em primeiro lugar. Egoísmo até na hora de gongar. Lá na minha academia não tem só eu (graças a Deus), mas todos mantém uma similaridade média. Em sua maioria (homens e mulheres) estão entre os 25 e 35 anos, já trabalham há tempos (têm carreira), e precisam emagrecer ou por alguma prescrição médica ou porque alguém mandou.

2. O casal
Eles sempre estão em pares. Não só necessariamente marido e mulher. Para não me demorar em um tópico similar - que se chamaria "a família" -, podemos incluir também "irmão e irmã", "pai e filho" etc. Só vi um caso de "casal de três": pai e duas filhas. Fazem as atividades juntos, um coopera com o outro nos aparelhos e por aí segue. Até, claro, quando começam a brigar. Aí vai cada um para um canto. Sempre chegam e vão embora juntos.

3. O bombado
Na minha academia não vejo mulher bombada, o que não significa que elas não existam. Os bombados normalmente têm o dobro do meu tamanho, em todas as dimensões. Homens imensos, daqueles que se você encontra numa esquina à noite é melhor atravessar a rua. Normalmente interagem pouco, e estão acompanhados de um squeeze com algum suplemento alimentar. Alguns usam a mesma roupa para malhar por dias a fio; ou seja, fedem.

4. O chato
Claro, ele tem de existir. Ele chega gritando e cumprimentando a todos. Pede para mudar o canal da televisão. Fica uma hora na esteira, contrariando o máximo permitido de 30 a 40 min. Quando você acha que ele está na dele, correndo sossegado, ele vai e te surpreende. Do nada, de repente, ele solta um berro na esteira que assusta metade da academia. Sempre pede para ficar mais dez minutinhos depois da hora de fechar.

5. A bicha discreta
Ele tenta disfarçar, mas não tem jeito. O cabelo impecável, um short curtíssimo que por si só já diz tudo. Tenta ficar na dele, e até parece que consegue. Porém, quando vai para a esteira e liga o ipod, não tem quem segure: ele vai levantar os braços e correr no ritmo da Lady Gaga que ahaza no Poker Face. Bobear canta junto e ensaia uma coreografia.

6. A perua
Essa vai normalmente portar seu acessório preferido: o personal trainer. Paga os tubos para ter alguém que limpe o aparelho com álcool e faça uma ficha com no máximo 2/3 do peso que ela realmente suporta. Está sempre está maquiada, e tenta disfarçar a plástica que deu errado com um cabelo loiro comprido. Veste as marcas da moda, carrega um celular pink, tem piercing no umbigo, mas não entende por que não consegue vencer a flacidez.

7. O profissional de sucesso
Normalmente casado, chega com hora contada e roupa social. Tem a malhação por rotina e não quer perder muito tempo. Faz o que tem de fazer, toma banho, veste a roupa social de novo e vai embora. Pode vir a marcar encontros com a bicha discreta, dependendo da orientação sexual. No mais, não é chegado a interações. Fala ao celular enquanto corre.

8. O adolescente magrelo
Deus sabe o porquê, ele quer porque quer ficar grande. Não se conforma com o corpo que tem e puxa pesos 3x mais que o seu peso, para ver se adianta alguma coisa. Potencial consumidor de suplementos e esteróides, pode vir a ser um bombado no futuro. Ou, se se conformar com o corpo que tem, levar na boa que homens magrelos comandam.

9. A grávida
Essa eu acho a mais legal de todas. Está com barrigão, não pode fazer muita coisa, mas não abandona a esteira... Faz pelo menos 30 min todo dia, num ritmo bem tranquilo. Mais cedo ou mais tarde acaba parindo.

10. O aposentado
Normalmente vai às tardes, mas quando o fim de semana está muito monótono (ou seja, todo fim de semana), também aparece. Já cumpriu sua parcela de trabalho com a sociedade, e está ali mais para arejar a cabeça e fazer alguma atividade do que necessariamente em busca de uma grande transformação. Respeitam seu ritmo, são simpáticos e educados em sua maioria. Bons de se conversar.

11. A dona de casa
Essa é outra que vai às tardes, e raramente aos fins de semana. Não dá muita bola para as roupas que usa, mas procura fazer amizade com os instrutores. Carrega seu próprio vidrinho de álcool, normalmente em um frasco de desodorante Avanço. Deixa todos os aparelhos impecáveis quando sai.

É claro que existem muito mais "tipos", mas esses são os mais marcantes que encontrei. Na sua academia deve ter alguém assim...

138: 2

2009-05-26T14:26:00.002-03:00

Como o esquema de hoje é colaboração, a newsletter chegou e selecionei dois tópicos para divulgar. O primeiro é a lista venenosa. Eu falei aqui de slow food; de tentar, pelo menos nos fins de semana, cozinhar em casa. E também de comer coisas com cara de comida. A parte do cozinhar, claro, está jogada às traças. Mas posso me orgulhar de ter abandonado uma parte imensa dos produtos extremamente industrializados (também conhecidos como "aqueles que você não sabe o que está comendo", como, num exemplo claro, os famosos salgadinhos de pacote e os refrigerantes).

Lá na minha cidade, no interior de Minas, todo fim de semana tem feira. Os agricultores vêm vender o que plantam no quintal de casa, sem intermediários. Mais em conta, mais barato, mais saudável. Aqui na cidade grande não tem dessas coisas — ou melhor, até tem, mas são casos raros e bem pontuais, e não incluem aquelas feirinhas de bairro: os produtos de lá vêm direto do Ceasa mesmo —, ficamos mais ou menos na mão dos grandes comerciantes.

Se você, como eu, mora na cidade grande, não tem horta no quintal e nem acesso às verduras que a Dona Maria vende na feira livre, precisa de cuidado redobrado na hora de comprar e de lavar os vegetais. A lista venenosa mostra os 9 produtos com maior utilização de agrotóxicos, segundo a Anvisa:

1º lugar - pimentão: 65,36%
2º lugar - morango: 36,05%
3º lugar - uva: 32,67%
4º lugar - cenoura: 30,39%
5º lugar - alface: 19,8%
6º lugar - tomate: 18,27%
7º lugar - mamão: 17,31%
8º lugar - laranja: 14,85%
9º lugar - abacaxi: 9,47%

Claro que ninguém precisa parar de comer esses alimentos com medo de ingerir veneno. Mas uma boa higiene é importantíssima, não precisa nem falar. Dicas de como limpar e conservar melhor verduras e legumes, e também outras informações sobre os alimentos da lista acima você encontra na matéria original, clicando aqui.

Ah, você não consegue abandonar os alimentos industrializados? Ok, então dê um clique nessa outra matéria e veja o que é que enche a sua pele de celulite... [Sim, estou malvado hoje]

135 + 136 + 137 + 138

2009-05-26T13:45:00.002-03:00

Uma das coisas mais interessantes que ouvi no fim de semana, na mesa do bar, foi a MB dizer que me ouvir falando era igual ler esse blog. Na verdade escrevo muito como penso, daí que quem me conhece bobear consegue ler isso daqui com a entonação igual que nem eu falo. Deve ser. Então.

Depois de um fim de semana super tranquilo, os dias de trabalho pesado voltaram. Até mudei meu nick nos programas de conversa via internet. Agora sou Isaura Anastácia. E fiz uma montagem que resume bem o que me espera daqui até as minhas férias, supostamente agendadas para 20 de julho. Quem quiser ver a brincadeirinha é só clicar aqui. [Momento hora do gongo]

O mais interessante da passagem do tempo, para o blog, é o tanto de colaboração espontânea que a gente vai recebendo. Link útil do dia, indicado pela Rosi: Muito tempo na frente do computador? Matéria de Amanda Polato, mostrando em um slideshow o que acontece no nosso corpo quando ficamos muito tempo em frente ao computador. É o seu caso? Pois o meu também!

E se alguém souber de alguma dica que valha a pena compartilhar está aí a caixa de comentários!

134: 3

2009-05-22T13:51:00.002-03:00

Esse negócio de malhar mexe com a gente de um jeito muito esquisito tem horas. Porque, tipo, você tem o corpo assim ou assado, ao qual já está acostumado por anos, e de repente tudo muda. E é de repente mesmo que você percebe, porque, ao contrário dos outros que podem ficar o tempo todo te observando, a sua noção de corpo é tão internalizada - e limitada, você não se enxerga o tempo todo e nunca vai conseguir se ver em 360º - que só dá para reparar quando a mudança está óbvia.

Foi assim com as minhas coxas, por exemplo. Da noite para o dia eu "percebi" que os músculos laterais estão, por assim dizer, maiores e mais firmes. Reparei quando vesti um pijama que não usava há tempos e me deu aquele instante de revelação... Olhei e pensei: essa perna (eu misturo coxa e perna, acostumem-se) é minha mesmo? Até peguei e vi que sim, é.

A recepção aqui do prédio onde trabalho tem paredes inteiras com espelho. E a gente tem de ficar parado lá, vendo o corpo todo, enquanto espera o elevador. Agora, voltando do almoço, fiz uma coisa rara: cruzei os braços. Aí que, quando olhei para o espelho, eu de braço cruzado (também misturo braço e antebraço), vi que a minha musculatura do antebraço está começando a se definir. Já tem traços marcados.

É estranho demais. Acho que para os adolescentes da academia, aquele bando de magrelos que não sei a razão de quererem ficar imensos, cada gominho novo que aparece no corpo deve ser motivo para soltar rojão. Eu, por enquanto, só estou percebendo as coisas... Torço para ficar legal, assim como torço para que a minha circunferência diminua. Claro que se eu ficar parecendo o chaveirinho do Conan tomarei atitudes drásticas para recuperar as curvas. Até lá estou na paz.

134: 2

2009-05-22T10:39:00.002-03:00

Como um bom canceriano eu sou mais retrô do que especificamente contemporâneo. Por isso ali do lado tem o link do Retrosaria quando eles atualizam. Eu fiz de propósito: tenho alguns blogs na lista, mas apenas os 10 com publicação mais recente aparecem. É tempo de menos para ler coisa demais (o que me lembra que tenho de entrar no reader e apagar os rios de post não lido que deve ter por lá).

Porém o lance de gostar de coisas mais atemporais (eufemismo para "velharia") não me impede de achar boas algumas novidades, ou modernidades. Tenho seguido, e isso é raro, o blog Homens modernos. Já até o citei aqui outra vez. Sei lá o porquê, apenas acho que o cara escreve coisas para mim. Ou que eu gostaria de ter escrito, escolhido, garimpado.

Foi lá que vi esse teste: Seu trabalho te faz engordar? O meu deu de 4 a 5 respostas ideais: "Certas atitudes frente à alimentação podem ser os principais fatores relacionados à obesidade. Não deixe que sua rotina de trabalho prejudique seu emagrecimento e saúde. Mude o que estiver ao seu alcance". E o seu?

134: 1

2009-05-22T10:10:00.002-03:00

O recado da semana que veio pela newsletter tem a ver com o tempo frio... BH, aliás, já está com ares de outono e, se persistir assim, virá um inverno com direito a toucas, cachecóis e muitos casacos. Frio e chic, adoro. Então, sem mais demoras, 6 dicas para saborear uma boa sopa. Tem quem goste, tem quem ache que é comida de doente. Como eu gosto bastante (porém tenho preguiça de fazer), acho válidas as dicas.

1. Ao servir a sopa, evite acrescentar queijo ralado e azeite;
2. Cuidado! Pães e torradas pesam nas calorias da sopa;
3. Sopas com mandioquinha e batata aumentam a quantidade calórica. Evite extrapolar.
4. Substitua a mandioquinha e a batata por cenoura e beterraba para engrossar a sopa;
5. Diga não à carne seca, lingüiça, bacon e toucinho. São itens muito gordurosos;
6. Cuidado com as sopas industrializadas. Apesar de poucas calorias, muitas têm quantidade elevada de sódio, que pode causar aumento da pressão.

Sopa sem azeite, sem carne, sem pão... Vou ter de citar a mãe da Carol: "se pode em regime é porque não é bom". Humpft.

Ah sim, você já clicou ali do lado no selo verde e deu seu voto para o prêmio Top Blog? Eu poderia estar matando, roubando, mas estou aqui escrevendo... Conto com a sua colaboração! Mande o link do blog para um amigo. Vai que ele gosta e vota também?

132 + 133

2009-05-21T16:06:00.002-03:00

Quinta-feira, dia de médica. Na verdade eu tenho de refazer os meus exames de sangue, e ver como andam meus amigos colesterol, triglicérides mais as tais enzimas do fígado que prometiam uma cirrose em 20 anos. Normalmente eu marco para o fim do dia, só que num acesso de loucura agendei a consulta para as 14h45. Isso porque, na minha cabeça, eu teria a manhã de sexta para fazer o exame, e não precisaria esperar até a próxima segunda-feira. Claro que eu esqueci que nas manhãs de sexta faço aula de francês exatamente às sete da manhã. Nada de agulha no braço essa semana para mim.

Como eu sou um rapaz criado na roça sei que, começada a época de frio, é tempo de ver a quantas anda minha bicha interior. Pessoas que comem salada em restaurante deveriam tomar remédios contra vermes todo ano, fiquem sabendo. Aí, já que estava lá, pedi a Dra. Juliana exame de fezes para ver se os bichinhos dentro de mim estão funcionando direitinho ou se precisam de remédios... Como eu tenho uma médica má, a diaba mandou fazer aquele de coletar três dias.

Saio eu com aquele vidrinho de coleta mais um líquido dentro; pus na bolsa. Claro que já derramou, e vou ter de procurar na farmácia se vende. Afinal não poderia correr tudo perfeito. Agora, é legal ver a cara de felicidade das pessoas quando as coisas correm bem. Dra. Juliana só faltou me oferecer flores. Quando me despedi, naquela gentileza que lhe é tão peculiar, disse: "se você engordar de novo eu arranco a sua cabeça fora!"

De volta ao trabalho que ainda falta muito tempo para eu chegar em casa... (estava com saudade de escrever à tarde, mas não rola muita firula esses dias).

130 + 131

2009-05-19T08:07:00.002-03:00

Antes que o título se torne de novo um mundo de equações matemáticas, uma cópia rápida. Muitos já devem ter visto ali do lado, na coluna por aí..., o blog Homens Modernos. É de lá que copio o texto abaixo: Quer saber qual é a melhor maneira de emagrecer?

"Sinto desapontá-lo se estavas por esperar algo novo nessa. Na verdade o que estudos sobre o assunto mostraram foi que a manjada fórmula de cortar calorias, independente da quantidade de proteínas, carboidratos e gorduras, investindo em alimentos saudáveis para o seu coração e malhar rotinescamente são the winner combo. Ou seja, ter uma dieta onde se consuma menos calorias do que se gasta por dia e apostando em alimentos saudáveis is the safe way to go."

Então, já para a academia! Em tempo, fiz uma brincadeirinha de antes e depois, e enfim pedi para tirarem uma foto minha de corpo inteiro. Aqui está o antes (sim eu só tenho essa foto) e aqui está o depois. Divirtam-se!

129: 1

2009-05-17T22:09:00.002-03:00

Na madrugada de sexta para sábado, voltando para casa, escuto o seguinte trecho da conversa entre dois rapazes que vinham em direção oposta à minha: "Quando mais novo a gente podia ter feito muito mais coisas... Podia ter tirado carteira, podia ter formado (...)". E continuaram andando.

A não ser que os dois sejam praticantes de nado sincronizado em piscinas de formol, nenhum deles tem mais de 25 anos. Eu parei, olhei para trás e os dois estavam longe demais para a minha reação. Que era dizer: "dá, sim, meu filho, quase tudo dá. Só tem de querer". É claro que nem tudo dá [para entrar para a carreira militar, por exemplo, existe uma idade máxima], mas coisas como aprender a dirigir e se formar são perfeitamente possíveis em qualquer tempo.

Eu não dirijo. Não sei, nunca liguei um carro e, francamente, nessa cidade onde caminhões atropelam vendedores de rua* e motoristas se comportam como se o mundo girasse em torno deles, nessa cidade onde eu consigo chegar a pé mais rápido do que se fosse de ônibus (70% dos carros são ocupados apenas pelo motorista) eu não me animo a aumentar estatística. Porém sei de quem aprendeu a guiar aos 65 anos de idade, e que hoje se vira muito bem.

Fazer as coisas acontecerem é, antes de tudo, uma questão de querer, persistir, e ter senso de oportunidade. Tirando, claro, ganhar na loteria. Aí é sorte. Mas até para ganhar na loteria é preciso uma atitude: jogar.

* Ontem fui informado que uma vizinha, que vende doces na rua, foi atropelada por um caminhão e está em coma no hospital. O motorista, claro, seguiu sem prestar socorro. Essa é a cidade em que vivemos, e a educação que nós tivemos. Resta torcer para que nossos filhos, e os filhos dos nossos filhos, aprendam um pouco mais de cortesia. Ensinar depende da gente.

128: 2

2009-05-16T18:45:00.002-03:00

De vez em quando resgato meus cds, por um motivo ou outro.

A Paula Lima lançou o dvd Samba Chic, que é mais ou menos um mesmo show dela que fui no ano passado. Ela até citou na época que ia gravar o dvd e tal. Era um evento que não deu muito certo; mas a moça conseguiu fazer um público de pouco mais de 100 pessoas virar em mais de mil.

Foi dos melhores shows que fui na vida, com direito a abraço da diva no final e um "gente, mas você cantava tudo" que quase fiquei com vergonha. Quando escutei o áudio, ainda não assisti, notei que ela aproveitou a quase ausência de plateia para testar a reação do povo ao repertório do show. Chegando na locadora eu pego, e se valer a pena vai virar meu presente de aniversário.

Como fã que acabei virando, tenho a discografia em cd. Mas há tempos não ouvia nada da Paula Lima, até que baixei o áudio do dvd. Lançado em 2006, Sinceramente abre com a música Novos Alvos, relançada agora em 2009 no novo cd da Ana Costa, que é outra cantora que tenho adorado e uma das compositoras da música. Ouvindo as duas versões, depois de quase três anos, vi que é a cara do tempo em que vivo agora. Clique no play para ouvir, e clique aqui para seguir a letra, se quiser...

121 + [...] + 128

2009-05-16T11:18:00.002-03:00

Não, eu não tirei férias. Mas esse é um blog de regime e durante a semana eu não cuidei da dieta como deveria. Malhar? Só dois dias, terça e quinta. Dois litros de água por dia? Duvido. Levantar para comer de três em três horas? Rarará, diria o José Simão. Então acho pouco provável que as duas pessoas que me pediram atualização (e para as quais expliquei o motivo do sumiço) fossem gostar de sentar no computador, abrir o blog e ler "estou trabalhando muito e esquecendo até de fazer xixi" por vários dias seguidos. Ia parecer o antigo pão com manteiga na chapa.

Parte do processo de se aceitar um adulto exige, em certos momentos, que a gente dedique o foco de atenção para alguma tarefa específica. E com isso o resto fica um pouco desleixado. Deixei de responder os e-mails, de atualizar essa coisinha de fotos que fica passando ali do lado, parei de escrever no twitter e acho que só baixei um disco novo essa semana, ainda assim por acidente. Precisei fazer uma apresentação no trabalho que me gastou de segunda a ontem. Compensou? Penso que sim, o tempo dirá.

Para aliviar cismei de dar as caras na rua de novo, com direito a sentar em café para rir de fraldas sujas na privada, falar da vida dos outros e planejar um sequestro-relâmpago. Depois fui dançar; estava até bom mas é aquela coisa: sou chato e velho. E, quanto mais o tempo passa, mais vejo que só piora. Então. Pegar fila para entrar em um lugar com um monte de gente suada me relando (não exatamente com alguma terceira-intenção), sem conseguir me mexer direito, tendo de aturar o eterno "passe aqui e me empurre, chute, jogue bebida, sopre fumaça" que todo baixinho sempre sofre, e ainda pagar R$18,50 pela entrada + uma água com gás só quando estou muito inspirado. Eu me senti preso em um coletivo lotado numa sexta à noite em pleno engarrafamento.

Com certeza o melhor da noite foram os papos. No bar e no sofá do lounge, obrigado a todos. De brinde ouvi que estou fortinho e passaram a mão na minha perna, rarará.

120: 1

2009-05-08T18:31:00.001-03:00

Daqui um pouco saio para viajar, e acho que a minha mãe vai pensar que estou de mudança. Parte do regime consiste em desistir de algumas coisas, e fiz isso (de novo) com quase metade do meu armário. Calças, camisas, tudo o que não me servia ou eu não usava está dentro de uma mala de viagem. Quem olha pensa que vou passar o mês, ou estou indo embora de vez para minha cidade. Porém o meu armário está cheio do mesmo jeito, como se nada tivesse acontecido. Acho que lá dentro mora o duende das roupas, que faz elas se multiplicarem assustadoramente...

Malas prontas, passagem comprada, tudo no jeito. Indo para casa aproveitar um fim de semana inusitado. Ao mesmo tempo em que amanhã os meus tios comemoram 25 anos de casado e ao mesmo tempo em que é dia das mães, no domingo fazem três anos que perdi meu pai. Vamos ver como tudo vai se suceder; mas quero passar no cemitério, colocar umas velas, mandar rezar uma missa. E vamos ver a reação de um monte de gente que não me encontra desde janeiro. Depois conto tudo.

Até segunda, não escrevo antes disso.

119: 3

2009-05-07T14:49:00.002-03:00

Hoje eu fui almoçar no Bem Natural e, em homenagem ao dia das mães a moça da balança me entregou um folheto com a seguinte mensagem:

Olá mamãe,
Aqui quem fala é o Bem Natural, o restaurante onde o seu filho almoça. Sabe aquelas broncas que você sempre tinha que dar para que ele comesse mais verduras ao invés de biscoito, ou menos doce e mais feijão? Pois é, elas deram resultado e ele tem limpado o prato bonitinho.
Queremos parabenizá-la pelo belo filho que você criou e desejar um ótimo dia das mães para você e sua família.

A ideia é do Estúdio Absurdo. E eu adorei!

Outro P.s.: não se acostumem com o tanto de textos no mesmo dia. É só demanda represada.

119: 2

2009-05-07T12:26:00.001-03:00

Como teoricamente eu devo falar mais de saúde por aqui, decidi assinar uma newsletter com dicas de regime. Na semana passada, em plena histeria mundial pela gripe do porco, recebi o informativo com as dicas da feijoada (além de uma receita de feijoada light, que não publiquei). Ontem (a newsletter chega sempre às quartas-feiras) o título era: 38 guloseimas para comer sem engordar. Em resumo, uma tabelinha de bobagens e suas calorias, especialmente pensadas para aquela ocasião onde você quer chutar o balde e matar a vontade de comer besteira. Vamos a ela então.

Salgados
1. Brioche – 30g. – 80kcal
2. Polenguinho – 1 un. – 60kcal
3. Esfiha fechada de verdura – 60g – 67kcal
4. Marisco com limão – 50g – 50kcal
5. 2 califórnias – 2 un. – 66kcal
6. Missoshiro – 1 un. – 90kcal
7. Porção de shimeji com manteiga – 1 porção – 80kcal
8. Bruschetta sem mussarela – 50g – 75kcal
9. Crostine com sal e alecrim – 50g – 55kcal
10. Rosbife magro – 50g (1 fatia) – 83kcal
11. Tremoço – 2 colh. sopa – 44kcal
12. Picles – 1 porção – 40kcal
13. Torta de queijo – 1 fatia média – 93kcal
14. Patê de presunto – 2 colh. sobremesa – 42kcal
15. Pão de queijo – 2 un. – 96kcal

Doces
16. Danoninho de chocolate – 1 un. – 60kcal
17. Brigadeiros – 2 un. Médias – 100kcal
18. Chocolate Baton (Garoto) – 1 un. – 90kcal
19. Barra de chocolate Maxi (Bauducco) – 1 un. – 90kcal
20. Beijinho – 1 un. (20g) – 68kcal
21. Sorvete Carte d’Or coco com doce de abóbora (Kibon) – 1 un. (40g) – 78kcal
22. Sorvete misto (Mc Donald’s) – 1 un. – 100kcal
23. Sorvete napolitano light (Kibon) – 1 un. (100g) – 76kcal
24. Gota de chocolate branco kisses (Hershey’s) – 1 un. – 25kcal
25. Bola de sorvete de chocolate com calda – 1 un. – 99kcal
26. Chocolate Alpino (Nestlé) – 1 un. – 70kcal
27. Minibiscoito de amaretto – 1 un. – 53kcal
28. Chocolate Surpresa Bichos (Nestlé) – 1 un. – 70kcal
29. Chocolate Chokito (Nestlé) – 1 un. – 71kcal
30. Marrom glacê – 1 fatia – 100kcal
31. Biscoito maisena – 3 un. – 66kcal

Bebidas
32. Cappuccino com chantilly e adoçante – 1 xic. – 98kcal
33. Cappuccino pequeno com açúcar – 1 xic. – 93kcal
34. Coquetel de frutas – 1 copo (100ml) – 78kcal
35. Suco de uva light (Del Valle) – 1 lata – 59kcal
36. Suco de melão – 300ml – 80kcal
37. Água de coco – 200ml – 48kcal
38. Champanhe – 1 taça – 70kcal

O que me assustou na lista é a quantidade de coisas que não tenho noção do que seja: califórnia, missoshiro, shimeji, crostine e, pasmem, tremoço. Suponho que escreveram para paulistanos.

113 + [...] + 119

2009-05-07T00:41:00.002-03:00

Caso os posts desse blog tivessem títulos no lugar de números, muito provavelmente ali em cima estaria escrito hiato. Então, como uma pequena alusão ao termo, em vez da tradicional equação matemática que abrem os textos depois que fico dias sem escrever, hoje os números chegam entremeados por reticências. Quem me acompanha mais de perto sabe a razão do novo sumiço, porém como as visitas estão aumentando e recebo até pedidos de atualização (um no total), tudo se resume em "muito trabalho".

Faz bem menos de um mês que brinquei com a história do "ir além" – disse que estava escolado – e, por ironia, foi justo o que houve. Fui "além". Quase fui ou mandei alguém "para o além" junto, mas agora deu tudo certo. Passei um tempo trabalhando tanto que a última coisa em que pensei foi sentar e escrever. Minto. Sentei sim, e até elaborei um monte de coisas na minha cabeça. Só que a preguiça batia, fui deixando para depois, depois para mais depois, e nisso se passaram sete dias. Acho que outro hiato desse nível só no meu período de férias, no fim de julho. Afinal, quem atualiza blog quando deveria estar fazendo coisa melhor é só o marido da Sandy. E eu não sou ele.

Como sempre um resumo rápido: estou com 82kg, diminuindo a proporção do emagrecimento e já não achando tanta dificuldade em ajeitar o mundo de comida que tenho de colocar para dentro todo dia. Voltei a dar aulas de inglês, e minha rotina de academia mudou. Agora falho nas noites de segundas e quartas-feiras. O professor de educação física já está aos poucos sinalizando exercícios para a nova ficha (troco no começo de junho), introduziu um novo tipo de abdominal (falo disso em texto à parte depois), e eu realmente estou tendo mais forças para a musculação. Porém nesses dias, muito em função do meu envolvimento emocional com o trabalho, parte do regime foi prejudicada, incluindo aí diminuir a frequência na atividade física e boas escapadelas pós-almoço em forma de barrinhas de chocolate. Claro, dando graças por não ter voltado a fumar.

A questão do trabalho está associada a um grave defeito que tenho: não dou conta de ligar o botão do "foda-se" e deixar a merda acontecer. Tem uma entidade dentro de mim que emerge em alguns momentos; ela simplesmente não aceita que eu deixe deliberadamente algo dar errado, e me transforma em um workaholic obsessivo, depressivo e transtornado. Recebi uma tarefa impossível: fazer um livro sem textos estar pronto em um tempo micro. Como a minha mãe reza muito (não vejo outra razão), e a sorte no lado profissional tem sorrido para mim, o caos foi se delineando, soluções aparecendo, pessoas colaborando, e fez-se algo decente.

O preço que paguei: estou há três noites dormindo cerca de 4h por pura falta de sono, fui alertado de que o meu bruxismo está de volta, assim como a minha descamação no couro cabeludo, vulgo seborréia (eu detesto esse nome, parece doença venérea). Boa parte dos problemas que tinham ido embora durante esse período de regime deu o ar da graça em grande estilo. Mas acabou o trabalho, minha parcela está bastante bem cumprida e até o fim de semana penso que recomeço a me colocar em ordem de novo.

Porque depois que termina uma situação estressante, no meu caso, é que vem a reação. Igual em um assalto. Já tive essa experiência algumas vezes: durante o assalto sou capaz de articular, conversar com o assaltante, tentar resolver a situação na boa. Chega em casa e desabo como personagem de novela mexicana que acabou de pegar o marido com outra na cama. Então, se for seguir a minha ordem natural, passo a quinta e a sexta-feira ainda na ressaca, e no fim de semana renasço das cinzas. Vou aproveitar o dia das mães (que coincide com os três anos da morte do meu pai) para visitar mamãe, vovó e titia. Portanto, como vou viajar, não esperem notícias minhas no fim de semana. Até lá deve ter mais um texto ou dois.

P.s.: Ali do lado tem um selo verde pedindo voto para o prêmio top blog. Eu recebi um e-mail dizendo que o blog estava indicado, que devia me cadastrar e colocar o tal selo por aqui. Sei que não tem prêmio em dinheiro ou nada do gênero, apenas o direito de colocar um outro selo no blog. Para isso, pelo que entendi, devo ficar entre os 100 mais votados na minha área ("saúde"; eu ia inscrever em "humor", mas deve ter muito mais concorrentes), para que uma comissão julgadora passe por aqui e diga se meus escritos são legais. Se você quiser me ajudar, de livre e espontânea vontade, clique no selo. Vai para uma página onde você vota no blog, insere seu nome e e-mail, e recebe um pedido de confirmação na sua caixa postal. Já testei, gasta menos de cinco minutos, e você ajuda a me dar uma chance de mostrar o que escrevo para mais alguém. Então, sem pressão, clica lá!

112: 1

2009-04-30T00:46:00.002-03:00

Dois dias atrás, no post de terça-feira, eu comentava que dei para ouvir músicas do meu tempo de adolescente. Isso aconteceu por um motivo simples: meu mp3 player (vulgo ipobre) arriou a bateria. Eu tinha (tenho, ainda funciona como pendrive) um player de 1gb onde eu tinha o hábito de colocar discos inteiros, normalmente alguns mais recentes ou algo específico que eu queria ouvir, e levar para a academia. O player era bom principalmente porque é todo emborrachado, dá para suar e molhar sem culpa. E é um aparelho discreto, eu meto no bolso e pronto. O mesmo não se aplica a meu celular, bem grandinho e não pode molhar. Nada de esteira com ele, portanto.

Para resolver o problema de ficar sem música durante a parte aeróbica do meu "treino" (detesto esse nome, não estou treinando para coisa alguma), peguei emprestado um player de 256mb. Pouco para quem tinha 1gb, mais que suficiente para quem passa cerca de 60min correndo e pedalando. Só que com isso eu descobri que não dá mais para colocar discos inteiros, e precisei reaprender a selecionar o que quero realmente ouvir. Fácil, não é? Não para quem tem (acabo de olhar) 39,8gb só de música, divididos em 12.831 arquivos em 821 pastas. Muita gente tem bem mais que isso, mas selecionar cerca de 50 faixas num universo desse tamanho é uma triagem complexa.

Por isso mesmo o meu player anda "temático", e troca de tom com bastante frequência, mais ou menos a cada três dias. Do rock ao brega, do jazz ao samba, muita coisa tem passado pela esteira na hora que corro. Foi selecionando músicas que redescobri coisas que já não ouvia mais (ou você acha que eu ouço 12.831 faixas todo dia?). Recordei os tempos de adolescente. Mais especificamente voltei a escutar as Spice Girls. Eu não gostava delas na época, porque era aqueles tempos de escola em que todo mundo fazia agenda e todo mundo gostava. Aí eu não ouvia e não gostava, mais para ser do contra que qualquer outra coisa. Hoje escuto e gosto, sem culpas.

Também voltei a ouvir Björk, e relembrei que tenho um caso de amor e ódio com ela. Todo mundo nos tempos de faculdade ouvia, e eu não (chato esse canceriano, não é?); de repente cismei de escutar e gostei muito de coisas específicas. Já outras músicas não posso nem passar perto. E é da Björk a música que, hoje, seria a trilha sonora da minha vida. Hyperballad. Delicada na medida certa, aparentemente frágil, mas com um vigor que surpreende porém nunca chega a explodir. Assim me sinto. E assim escuto.

111: 1

2009-04-29T08:13:00.002-03:00

Dia das dicas que recebo, vou começar pelo e-mail "Hoje é dia de feijoada, curta sem sair da dieta". Acabou de chegar, com 8 dicas para comer feijoada no fim de semana (por que chegou em uma quarta-feira gentileza não me questionar) e que, de verdade, são boas:

1. Arroz e feijão, uma ótima combinação - A típica combinação da mesa do brasileiro não deve ficar de lado por causa da dieta. Apenas modere na quantidade;
2. Carnes sim, gorduras não - As carnes da feijoada são muito calóricas. Para diminuir a quantidade de energia, retire toda a gordura aparente que elas possuem;
3. Evite a costelinha ou bisteca de porco. Escolha as carnes que fazem parte da feijoada;
4. A couve manteiga refogada é um bom acompanhamento. Evite somente o bacon que normalmente é usado nesse refogado;
5. Troque a caipirinha pela limonada e economize muitas calorias;
6. Consuma a laranja que, normalmente, é servida com a feijoada. Ela ajuda a satisfazer seu apetite e evita que você abuse dos acompanhamentos calóricos da feijoada;
7. Fuja da farofa, ela é uma vilã das calorias;
8. Escolha frutas para a sobremesa, elas são a melhor opção.

Algumas coisas servem não só para a feijoada (frutas como sobremesa, por exemplo). Mas atenção, se a carne do porco espirrar saia correndo!

Outro link que também chegou, esse por intermédio de um amigo, e que vale a pena conferir são os 21 escorregões que explicam por que você não emagrece. No mais, o dia promete. E eu já vou sair de máscara na rua, só não sei se uso uma de porco (jigsaw na cabeça) ou se ponho aquela cirúrgica mesmo.

106 + 107 + 108 + 109 + 110

2009-04-28T23:47:00.000-03:00

Canceriano tem dessas coisas de sumir, de entrar na carapaça por não sei quantos dias e depois reaparecer abrindo a torneirinha de asneiras, como dizia o Monteiro Lobato. E tem também o péssimo hábito de ser nostálgico. O nativo de câncer vem ao mundo pensando em como era bom o útero, vira adolescente amando a infância, cresce e... bem, continua amando a infância do mesmo jeito. Tem hora que parece preso, amarrado no passado, igual burro quando empaca. De repente dispara, cisma de arrumar tudo, revira a vida do avesso para, no fim, pensar que era melhor voltar a ser como era. Calma, não vou engordar. Nem desistir de nada, não agora.

Porém o fato é que eu estou vivendo um paradoxo. Nunca pensei que fosse tão difícil comer! E, por favor, quando eu digo comer não me refiro a um prato de lasanha que sozinho tem metade das minhas calorias obrigatórias. Selecionar o que comer em um self-service é muito mais fácil quando você tem de seguir uma rotina espartana. Enche-se o prato de verde, uma colher de arroz e outra de feijão, uma carne e fim. Faz-se variações com base nisso.

Agora a minha dieta é tão farta, e tem de atender a uma certa quantidade de requisitos (leia-se: me dar fora para aguentar a academia sem cair duro), que fico perdido na hora de pensar o que colocar no prato. Canceriano é um eterno insatisfeito. Reclama da falta de comida, depois reclama que a comida está sobrando. Igual mulher, que não sabe se enrola ou se estica o cabelo...

Recordando um pouco mais, dei para ouvir músicas do meu tempo de adolescente. Isso fica para o post de amanhã.

105: 1

2009-04-23T23:01:00.003-03:00

Sabe criança mimada que não pode ser contrariada que abre o berreiro e faz manha e dá escândalo gritando "eu quero"? Prazer. Sou assim. Obviamente passei a fase do choro há alguns anos, mas, transportando a chateação para a vida adulta, sou um rapazinho que não pode ser contrariado. Nem por mim mesmo. E sofro com isso e por isso. Um dia amadureço e a coisa passa; ou então caio podre de vez.

Todo mundo ficaria feliz da vida se subisse na balança depois de três meses e soubesse que perdeu 17kg. Principalmente depois de esforço físico real (lembram do peitoral voador? e do abdominal prancha?), dieta, nunca neguei a ajuda de remédios, enfim. O fato é que procurei ser o mais correto dentro dos meus limites com os meus projetos. Tanto que fiz esse blog justo para me ajudar. Afinal eu não ia poder ficar passando vergonha todo dia e chegar aqui escrevendo que comi uma feijoada ou me acabei no rodízio da churrascaria. O diário veio como instrumento inclusive de incentivo. E eu realmente fiquei feliz, até ver o resultado da bioimpedância (pus o link porque estou com preguiça de re-explicar) e ver que perdi, de acordo com o teste, cerca de 6kg de massa magra.

Hoje me arrumei, coloquei uma (a única – aquela que fui ao aniversário da Clarice) roupa mais justa que visto quando quero mesmo parecer que perdi peso, e fui todo feliz contar à Dra. Ângela o resultado dos testes. Ela abriu a porta toda contente, me elogiou e tudo seguiu bem até a hora de apresentar o resultado do teste. Só não vou dizer que apanhei porque ela é muito educada para isso, mas basicamente rolou um papo sério que eu não estou comendo direito, que eu poderia simplesmente ter tido um ataque de hipoglicemia em algum aparelho de musculação mais puxado, e como consequencia a minha dieta teria de ser alterada.

Acho que todo mundo que faz regime também ficaria feliz ao saber que a sua dieta passou de 1200 para 1800 calorias, sendo que eu não posso comer menos de 1600 calorias por dia. A cabeça de gordo pensaria "Oba! Mais comida!". Só que hoje, realmente, fiquei chateado. Não sei se porque a Dra. Ângela esperava um resultado bastante diferente (precisavam ver a cara de séria que ela fez) e eu saí do consultório com a sensação horrível de que desapontei a médica "legal", ou se porque eu esperava que fosse começar a reduzir a medicação, ou ainda porque nada aconteceu como no meu mundo perfeito dos sonhos seria (com o fisioterapeuta me esculachando e a médica dando parabéns).

Em conclusão eu vou ter de rever a minha alimentação (principalmente a quantidade dela), adicionar um suplemento alimentar pós-atividade física, e, como a minha oxigenação anda muito da boa (minha taxa VO2 passou de 21,97 para 39,13 ml/kg min – acima da média), tudo indica que vou acabar virando aquilo que eu nunca fui e bobear tinha potencial desde cedo para ser: atleta.

104: 1

2009-04-22T23:06:00.002-03:00

Regime, acima de tudo, é um exercício de paciência. Ou, ainda, é como um chefe que, quando vê que você está chegando no seu limite, pede para dar um pouco mais. Vamos dizer que, de uma forma ou de outra – e sem assumir qualquer tipo de comprometimento – sou levemente escolado com a situação de "ir além".

Se você voltar no tempo, para quando esse blog começou a ser escrito, eu pesava 100kg e tinha como meta (tomando a avaliação da academia) o peso de 85kg. Isso levando em conta uma massa de gordura corporal de 28,9% e tendo como foco 16% de percentual de gordura. Daí que hoje estou com 83 quilos, e fui refazer os exames... vi que estava na hora de rever as minhas metas. Como regime é igual matemática, vamos aos números. Para facilitar, vou considerar o cálculo apenas da academia, a bioimpedância deu mais ou menos a mesma coisa.

As avaliações físicas foram feitas nos dias 13 de janeiro e hoje, 22 de abril de 2009. Não porei todas as medidas senão fica uma coisa muito cacete e só tem um médico nos seguidores do blog.

- Medidas -
Pescoço: de 39 para 37 cm
Ombros: de 131 para 121 cm
Tórax: de 111 para 100 cm
Antebraço esquerdo: de 29 para 27 cm
Antebraço direito: de 30 para 27 cm
Braço esquerdo: de 37 para 34 cm
Braço direito: de 38 para 33 cm
Abdômen: de 118 para 101 cm
Cintura: de 104 para 89 cm
Quadril: de 117 para 104 cm
Coxas, esquerda e direita: de 66 para 60 cm
Pernas, esquerda e direita: de 49 para 45 cm

Resumo da ópera, tudo diminuiu. Até a bunda. Aliás, eu nunca soube de uma pessoa que perdesse assim fácil 13 cm de bunda, estou chocado. Um braço meu é mais grosso que o outro, porém tenho pernas simétricas. Por sinal eu amo as minhas pernas, amo a minha coxa grossa e tenho horror de homem de perna fina. Deus me fez baixinho, mas pelo menos me deu umas pernas bem legais. E estou apenas 1 cm acima do limite "tolerável" para circunferência abdominal (lembrando que o máximo "recomendável" são 94 cm).

Aí quando vamos medir o percentual de gordura deu que estou com 23,41%. O cara quase levantou e bateu palmas, mas eu esperava 20% então fiquei mais ou menos na minha. Piorou a situação quando, dos 17kg que foram embora, eu soube que apenas 9,5 kg eram de gordura e que tinha perdido, consequentemente, 7,5kg de massa magra. O avaliador explicou que, como estou fazendo musculação, provavelmente boa parte dessa massa magra é de gordura visceral, justo o que preciso mais eliminar. O resultado dessa parte só com exame de sangue para ver a taxa de gordura no fígado, o que farei no fim de maio.

Novas medidas, novas metas. Para atingir o tão-sonhado percentual desejado de gordura (16%) eu preciso, sem perder massa magra, chegar aos 75kg. Ou seja, acordei feliz com a meta batida, e estou indo pra cama com um novo (e longo) desafio pela frente. Ainda bem que esse blog dura um ano, não é mesmo?

99 + 100 + 101 + 102 + 103

2009-04-21T14:44:00.000-03:00

Agora com a chegada dos feriados em sequência (já tem outro na semana que vem), a vontade de sentar no computador para escrever sobre algo diminui. Tudo colabora para a proliferação da imensa preguiça de concatenar qualquer tipo de pensamento, colocar em ordem lógica, ler e publicar. Mas como tenho o meu público fiel de oito seguidores na barrinha ao lado, estava mais que na hora de eu tirar a forca do Tiradentes e dar sinal de vida.

Como em todas as vezes que a gente some, tudo corre bem. A não ser, claro, pelos pequenos tropeços de todo dia, aqueles que mais tarde sentamos para falar sobre eles e até dar algumas risadas. Igual hoje pela manhã. Feriado, dia bom para quê? Dormir e ficar na cama mais um pouco. Isso se você não morar na minha rua, onde resolveram que 21 de abril é o dia ideal para atazanar a vida dos outros com barulho de obra. Inclua aí serra de madeira, marteladas, gente berrando e o que mais quiser. Antes das 8 da manhã.

Sei que fiquei tão bravo com isso que não tem outro nome senão falta de respeito, que fui para a minha janela, acenei para os pedreiros e dei um berro perguntando se eles queriam acordar mais gente com a serra ou se eu ia precisar chamar a polícia. Eu já tinha avisado que sou chato, e continuo. Ou será que sou eu quem estou errado ao querer dormir mais em pleno feriado? Liguei para o Disque-Sossego (que, claro, caiu na secretária eletrônica), dando o endereço da obra e um recado no estilo "estou quase certo que vai ser a mesma coisa no primeiro de Maio". Depois saí de casa e fui malhar, e cada peso que eu levantava era uma cabeça de pedreiro que eu esmagava. Rendi horrores hoje, a professora até me deu parabéns.

Fora essas picuinhas, minha maior preocupação é a barriga que insiste em permanecer inalterada. Amanhã, quarta-feira, é dia de nova bioimpedância e mais uma avaliação física. Vamos ver, em números, o que mudou e como mudou. Um novo percentual de gordura vem aí (e eu espero que esteja abaixo dos 20%), e vou enfim verificar se a minha circunferência já está pelo menos perto do tolerável. Enquanto isso, como a bioimpedância pede um pouco de repouso e menos agitação algumas horas antes, vou procurar ficar o mais sossegado possível. E o mais hidratado que der, hoje é dia de beber muito líquido.

98: 1

2009-04-16T14:05:00.001-03:00

De quando em vez passo nas bancas e compro a revista Vida Simples. Não por hábito nem tenho pretensão de assinar. Quando a capa me interessa (e eu lembro que a revista existe) pego e levo. E foi lendo uma edição da revista que cheguei até o novo blog que aparece na coluna do lado, o Come-se. Escrito pela Neide Rigo, que é adepta do movimento slow food, ao qual eu deveria aderir pelo menos nos fins de semana.

A questão, mais do que cozinhar a própria comida, é saber o que se come. Pode parecer esquisito, mas vai dar uma lida nos ingredientes que compõem coisas simples que a gente acaba consumindo todo dia: iogurtes, por exemplo. É um tanto de conservante, espessante, corante, tudo para fazer o produto durar mais. Claro que é confortável (eu não vou parar de comer iogurte), mas tem coisas que dá para mudar.

Vamos (eu) então tentar cozinhar em casa quando possível, preferencialmente "fazendo" a comida, e não apenas descongelar a lasanha pronta. Por isso a inclusão do blog: lá tem receitas com produtos que a gente sabe o que são, para fazer com calma e tempo, e degustar depois. Sem preocupar se engorda ou não, mas sabendo que faz bem.

97: 1

2009-04-15T00:14:00.002-03:00

Antes de tudo quero lembrar a algum desavisado que caiu de para-quedas nesse blog que eu sou um chato. E à medida que o tempo passa vou ficando mais chato; a rabugice aumenta e no fim me tornarei aquele vizinho velho insuportável que bate a vassoura no teto pedido para desligar a música, ou chama a polícia no melhor da festa às três da manhã. Explicação dada, quero também esclarecer que todo chato tem as suas manias, ou hábitos.

Quando vou comer no Marietta, por exemplo, sempre peço o suco anti-stress: maracujá, maçã, laranja e mel. É ótimo, adoro, é um suco que me faz feliz. Mas hoje não tinha. O que fui fazer? Experimentar, lógico! Pedi um sanduíche de salpicão com salada (eu ia malhar depois), e vendo a lista de sucos reparei um com o singelo apelido de pele perfeita: ameixa, aveia, maçã e mel. Pedi para ver qual é.

Não sei se por ser um rapaz criado no interior, o meu conceito de ameixa está mais associado à fruta que compramos fresca no supermercado e tem casca vermelho-escura do que à ameixa seca, aquela pretinha que vem em lata. Claro que o suco foi feito com ameixa seca e eu tomei 500ml de uma gororoba que mais parecia um interminável olho-de-sogra, que ainda por cima fica na "memória", igual quando a gente come pepino ou linguiça calabresa. Já pus na lista de "nunca mais tomar". Agora, que deve deixar mesmo a pele perfeita eu não nego. Bebi aquilo eram 19h e até o presente momento, pouco depois de meia-noite, fui ao banheiro três vezes. Juro. Número dois em todas as vezes.

Como tudo o que é ruim vem em conjunto, esqueci a minha garrafa de água em casa e, aproveitando que um dos professores da academia sempre vai ao supermercado em frente no seu intervalo do lanche, pedi para comprar para mim qualquer coisa de beber que venha em garrafa e dê para colocar água depois. Ele disse que ia trazer um I9 de limão; eu lembrei que já tinha bebido isso tempos atrás e que a tal bebida era vendida gelada no supermercado, aceitei na boa.

Estou eu na esteira, I9 na frente, vou dar o primeiro gole e vejo que a coisa não está exatamente gelada. Nem à temperatura ambiente, está meio-termo, tipo quando esquecemos uma garrafa de água meia hora fora da geladeira. [Pausa para outro assunto]

Quando comecei o regime dediquei praticamente toda a minha cota de açúcar ao cafezinho que a Lia, lá do trabalho, faz. Tomo duas ou três xícaras por dia. Para quem não conhece, o café da Lia é, digamos assim, mais que muito doce. Acho que uma xícara deve ter proporcionalmente mais açúcar que uma lata de refrigerante normal (50% para quem não sabe). No resto, tirando algumas puladas de cerca, o açúcar foi banido. Tomo suco com adoçante, café sem açúcar em casa etc. [Fim da pausa]

Aí que na hora que eu, com a esteira ligada, engoli o I9 meio-termo, a única coisa que passou na minha cabeça foi: puta merda, isso é mais doce que o café da Lia. E eu com sede, com vergonha de jogar a bebida fora e trocar por água, fui engolindo aquilo devagar, um golinho de cada vez, mais para tentar aplacar o refluxo do suco de ameixa do que necessariamente qualquer outra coisa.

Acabou a tortura, fui checar a composição do I9 limão (no rótulo diz "repositor hidroeletrolítico para praticantes de atividade física"): água, açúcar, cloreto de sódio, fosfato de potássio, sulfato de magnésio, fosfato de cálcio, acidulante ácido cítrico, aromatizante, conservadores sorbato de potássio e benzoato de sódio, regulador de acidez citrato de sódio, emulsificante goma acácia, sequestrante edta cálcio dissódico e estabilizante goma éster. Não sei o que significa metade disso, apesar de meu professor ter penado para colocar algo de química orgânica na minha cabeça. Não bastasse, a embalagem diz que a "porção" (200ml) tem 51 calorias. Na boa que fiquei muito puto. Onde está o Procon uma hora dessas para avisar que o correto seria colocar também a quantidade total dos 500ml (aparentemente a única embalagem) dessa porcaria? Eu tomei foram aproximadamente 125 calorias, cerca de 10% da minha dieta diária. Ou algum doido por aí compra esse I9, põe 200ml num copinho e guarda o resto?

No fim de tudo sou mais meu suquinho de limão mesmo, e muita água pra hora de malhar. A garrafinha já está de volta à bolsa e de lá só sai para lavar. E sim, eu sou mesmo muito chato. Mas isso foi o começo do post.

96: 1

2009-04-14T13:13:00.002-03:00

Já disse uma vez o sábio Paul Rabbit que quando desejamos muito alguma coisa o universo inteiro conspira em seu favor. O que é, na verdade, o princípio básico de O Segredo (aqueles livro e filme que prometem contar um segredo tão secreto que precisou de uma parte 2 para terminar). E que, no fim das contas, é verdade. Obviamente não adianta nada eu ficar aqui sentado pensando em uma Ferrari e esperar que ela caia do céu, mas funciona sim prestar atenção às oportunidades que a vida dá para que você possa progredir por conta própria.

Não, eu não vou descambar em lições de auto-ajuda; pelo contrário, eu tenho é precisado de ajuda alheia para resolver uma série de coisas e mal dou conta de cuidar de mim mesmo. Só que aconteceu de eu receber o seguinte recado pelo meu horóscopo do Personare:

"Energização pessoal, Marcelo! Neste período, o planeta Marte estará em harmonia com o seu Sol pessoal, intensificando o uso da sua força de vontade, o que lhe possibilita lutar mais pelas coisas que você deseja, organizando suas capacidades, habilidades e recursos com o fito de atingir objetivos específicos. A vitalidade está favorecida neste momento, e inclusive é favorável que você pratique esportes nesta fase, aproveite o pique para dar movimento à sua vida. A qualidade guerreira de Marte se harmoniza positivamente com a sua vontade solar, de modo que este é um período bom para lutar pelas coisas que deseja. A saúde entra num ciclo reativo positivo, e este pode ser um bom momento para tomar atitudes que ajudem seu corpo a melhorar naquilo que precisa ser melhorado. A ideia para o momento pode ser sintetizada da seguinte maneira: esta é a hora certa para imprimir velocidade ao que você deseja. As coisas parecerão estar se resolvendo com mais facilidade, mas na verdade é você quem estará numa fase mais objetiva da vontade."

Um prognóstico excelente, diga-se. Agora alguém me explica por que eu acordei morrendo de preguiça de tudo: de trabalhar, de estudar, de malhar, de qualquer coisa que não seja deitar na cama e dormir?

95: 1

2009-04-13T22:34:00.001-03:00

Estou com a cabeça a mil (trabalho + contas a pagar) e assustado com uma coisa que aconteceu hoje. Minha dor nas costas passou totalmente assim que eu comecei a malhar. Se eu soubesse disso na semana passada tinha ido à academia só pra curar a dor – mas fui ouvir todo mundo dizer que ia inflamar, que ia doer mais, blábláblá...

A semana vai ter de ser puxada porque na quinta que vem é dia de visitar a Doutora Ângela. Não estarei com os 80kg que ela pediu. Mas é como disseram: ela mirou a cabeça para acertar na barriga. Se eu pesar 83kg no dia 23 de abril estará mais que bom (6kg em 45 dias, isso depois de eliminar outros 11).

A cena estranha do dia foi quando cheguei na Corpore (cansei de só escrever "a academia") e me chamaram de magrelo. Eu não estou magrelo, claro, nem nunca vou ficar. A minha caveirinha no caixão não vai ser magrela. Só que para quem no colégio ouvia apelidos do tipo baleia assassina, elefante e coisa e tal, é no mínimo estranho estar do lado oposto.

Aproveitei para fazer pesquisa e vi muitos apelidos para gordo por aí. Bobear tem tanto que só deve perder para aquela parte da anatomia feminina que todo mundo chama de um jeito diferente.

91 + 92 + 93 + 94

2009-04-12T23:05:00.002-03:00

Feriado é assim mesmo: a gente deixa o blog de lado para cuidar de tudo menos escrever. Mas antes que a segunda comece cheia de novidades (leia-se muito trabalho), vamos ao resumo básico, um pouco sem nexo e com cara de querido-diário, da páscoa.

Quinta-feira: trabalho + encontro legal de aniversário.
Sexta-feira: em casa sem comer carne e lavando roupas.
Sábado: em casa + cinema.
Domingo: em casa + cinema + uma ida à maternidade para ver criança recém-nascida.

Nada de chocolates, nada de coisas engordativas, e nada de academia. Arranjei uma dor nas costas quando acordei na quinta que só passou hoje. Isso depois de muita bolsa de água quente, massagem, calminex e dorflex. O duende da moleza passou perto e me deixou de molho em plena semana santa.

Como encerrei todos os episódios de Ugly Betty, arranjei um novo vício: Damages. A série da Glenn Close advogada fedaputa. Muito bom, mas vai durar pouco. Sorte que também estou com todos os episódios já lançados de Weeds para assistir. E estou gostando.

E hoje acordei farejando neném no ar. Liguei para a maternidade e não deu outra: minha amiga estava em trabalho de parto. Claro que já fui ver, já dei os parabéns, a neném é linda e essas coisas de sempre. Junto, como o habitual, a vontade de arrumar um baby para mim também. Mas logo passa, como sempre.

Quanto aos filmes que assisti, Ele não está tão a fim de você: espere chegar na sessão da tarde; e O casamento de Rachel: vá antes que saia de cartaz. Eu adorei e a Anne Hathaway está ótima.

Agora só amanhã, com uma longa semana esperando por mim. Se alguém tiver o contato de um bom massagista deixe nos comentários.

89 + 90

2009-04-08T11:53:00.003-03:00

Todo mundo sabe que entrou em vigor um acordo ortográfico, que tem a grande função de unificar a língua portuguesa escrita no mundo afora, e facilitar algumas coisinhas como a venda internacional de livros e a publicação de impressos oficiais. Na segunda-feira eu fui fazer um curso sobre isso, e lá me contaram que o acordo é simples e que vai eliminar, entre outras coisas, a necessidade de se escrever um contrato internacional em português de Portugal e em português brasileiro, como atualmente é exigido por algumas instituições.

Com isso deixei de ir à academia (e também peguei uma chuva horrorosa em pleno abril, mas isso fica para depois); só voltei lá ontem. Quando me viram com cabelo cortado e barba feita perguntaram se teve Ação Global no meu bairro... Donde suponho que eu realmente devo andar com cara de sujo e muito descabelado no dia-a-dia. Ou então o susto foi grande mesmo.

Por falar em academia, ontem recebi de um amigo a matéria "está na hora de gostar da academia". Li e achei interessante, vale a pena. Porém lá no final tem um link "descubra seu peso ideal", onde você dá a sua altura, peso atual, nome completo e e-mail e eles te mandam uma bomba para sua caixa postal, além de alguns spams com dicas úteis e tentam vender um plano personalizado de emagrecimento.

A coisa toda é calculada no Índice de Massa Corporal. Inseri meus dados e, de acordo com a avaliação de peso, minha faixa de peso saudável é de 50 a 68kg. O meu IMC atual é de 31 e a faixa de IMC saudável é de 18,5 a 24,9. Ou seja, se eu for olhar o tal site faltam ainda no mínimo 17kg para eu ser considerado "saudável". Até de obeso me chamaram, e eu não recomendo para pessoas com baixa auto-estima e/ou tendência à depressão.

Agora, sério, desde quando apenas um fator é levado em consideração? Sem pensarem na constituição óssea da pessoa, na proporção de massa magra etc.? Ok, eu não estou (nem pretendo nunca ficar) um Gerard Butler em 300. Só que francamente fiquei surpreso com a ideia de um tanto de gente que entra nesse tipo de cilada, se assusta, faz uma dieta louca, perde líquido e massa magra, fica doente, mas acha que está tudo bem porque o IMC (e apenas ele) está correto.

88: 1

2009-04-06T14:01:00.002-03:00

Alguns dias atrás eu comentei sobre a Free Hugs Campaign, e esse fim de semana teve o Pillow Fight aqui em Belo Horizonte, com direito a cerca de 300 participantes de acordo com o site oficial. Na guerra de travesseiros eu não fui por pura preguiça e algumas ideias preconcebidas.

Por mais que me pareça interessante a interatividade com desconhecidos (e é uma brincadeira onde todo mundo se diverte e não se machuca), tem um lado meu que não consegue parar de pensar que é desperdício. Juntassem esse mundo de travesseiro e dessem para alguma instituição tenho certeza que iam lucrar mais, principalmente porque o frio está quase pra chegar. E eu prefiro ganhar abraço a travesseirada no lombo.

Agora um pecadilho: quebrei o regime. Não quebrei promessa porque não me prometi nada. Sábado, na festa, bebi uma taça de champanhe. Não resisti. Passou o chope e fiz cara de paisagem. O uísque veio e eu solenemente ignorei. Mas na hora que senti o cheiro das bolhas não teve jeito e pedi uma flûte. Obviamente não aconteceu nada, o mundo não acabou e eu não dancei pelado em cima da mesa. Só que achei uma coisa muito estranha: o cheiro estava melhor que o gosto. Pela primeira vez na vida eu achei o champanhe amargo. E olha que eu sempre bebi bem. Vamos ver no meu aniversário o que direi da tradicional taça de cognac.

Na mesma festa ataquei dois quindins. O único doce, fora a goiabada da minha avó, que não tem jeito e não deixo passar batido mesmo. E esteve bem bom, comi sem culpa. Só que a esteira vai cantar alto essa semana para compensar as calorias acumuladas.

87: 1

2009-04-05T23:01:00.000-03:00

Ano passado, em um surto de loucura, juntei um monte de roupas que não me serviam mais e doei. Foi bastante coisa. Porém o meu armário tem surtos de procriação e vez por outra eu tenho de ir lá, faxinar... E hoje eu vi o quanto está necessário limpar o armário. De novo. Ah mas eu estou morrendo de preguiça de fazer isso: colocar tudo pra fora, separar o que vai e o que fica, limpar armário, guardar. Tenho até o dia 23 de abril para isso (dia 25 tenho visitas, que vão levar as roupas embora). Acho que farei assim: depois da consulta venho para casa e limpo o armário. Até lá eu precisarei de um mapa para achar alguma roupa que serve, onde foram parar as minhas meias e por aí vai.

Em tempo: esse é um blog sobre mudança de comportamento e formação de opinião da MB. Então nada melhor que dar a minha contribuição divulgando a matéria Nove dicas para deixar de ser sedentário sem muito esforço. Dicas simples de coisas que dá para fazer e consomem um pouco mais de calorias. É um bom jeito de começar.

85 + 86

2009-04-04T16:47:00.001-03:00

Hoje tenho uma festa de aniversário para ir e dei-me uma faxina geral. Com direito a tirar a barba, cortar o cabelo, fazer as unhas (pé e mão) e aparar as sobrancelhas. Rejuvenesci alguns anos nessa história, e olhando as fotos que tirei agora há pouco (Quer ver? Clique aqui e vá para meu álbum no orkut. São as seis primeiras imagens) parece que realmente não tenho mais 31, quase 32. Acontece.

Dessas frescurinhas de salão, uma coisa que raramente faço é cuidar dos pés. Hoje a Ana, que é especialista em cuidar de pé, me convenceu. E eu tinha esquecido o quanto é bom. É uma forma boa de foot massage e que nem custa tão caro assim. Repetirei a dose mais vezes, apesar de realmente achar meio inútil alguém que em 85% do tempo (e 100% do tempo social) passa de sapato fechado.

Bom fim de semana. E que agora venha a tal da festa.

84: 2

2009-04-02T16:54:00.001-03:00

Ontem foi noite de encontrar pessoas que coincidentemente vejo uma, no máximo duas vezes por ano.

Rendeu eu ter cobrado uma aposta da qual a outra menina não lembrava mais (resumindo foi assim: ano passado, em um aniversário, eu ouvi na volta algo como "você está velho, feio e gordo", e "vamos combinar de ano que vem estar melhor"; ontem foi o mesmo aniversário, e eu cheguei perguntando "e aí, continuo velho e gordo?"); ter descoberto que sou formador de opinião, e que a MB desistiu do abdominal prancha na academia por ter lido aqui as minhas impressões (sinto uma culpa cristã nesse momento... ficarei um mês sem comungar); e ter conseguido caber na traseira de um fiat uno com outra pessoa mais uma cadeirinha de bebê (ainda sem o bebê, que resolveu nascer só mais tarde um pouco) sem maiores apertos.

Mas o mais legal de tudo foi quando me perguntaram qual a maior diferença que eu noto hoje em dia, e eu respondi "agora consigo correr para pegar o ônibus". É tudo verdade.

82 + 83 + 84

2009-04-02T16:47:00.000-03:00

Não tem como: pode ser a convivência, pode ser afinidade astral, pode ser carma. Mas acontece que existem pessoas que simplesmente te "conhecem", só de bater o olho. Diálogo de ontem, mais ou menos assim, com algumas alterações e aliterações literárias:

- E você está bem?
- Estou tranquilo (sem trema).
- E esse olho brilhando é exatamente o quê?
- É que estou padre, freira, santo...
- Isso você ficou por cinco anos, eu sei muito bem o que esse olho brilhando quer dizer.
- Mas eu disse que assim que você me visse ia reconhecer a mesma pessoa de cinco anos atrás. Até o corpo é o mesmo.
- E o olhar de puta safada também! Você está um perigo!

Não vou explicar nada, não vou identificar ninguém, ficamos assim. E agora só saio na rua de burqa, venda nos olhos, legenda e as iniciais.

81: 1

2009-03-30T22:18:00.002-03:00

Estou com cravados 86 quilos segundo a balança da academia. Sim, eu me pesei e não, isso não é bom. Significa que, em uma semana de faringite, eu consegui desidratar 2kg, muito provavelmente perdendo massa magra. Esses 2kg voltarão, em algum momento entre hoje e o dia 20 de abril (nova consulta com Dra. Ângela no dia 23). E de uma forma surpresa. Sabe quando você dorme e acorda 2kg mais gordo? Pois é.

Em compensação voltei a malhar, o que aparentemente é muito bom. Talvez por isso esteja chovendo, porque eu falar que malhar é bom é praticamente a mesma coisa que eu dizer que jiló é bom. Ou berinjela (não vou explicar de novo que não gosto de berinjela, senão vão me mandar deus-sabe-quantas receitas deliciosas por e-mail).

Esse fim de semana aconteceu o ápice do surreal. O Bruno ficou me pentelhando por um ano e meio, insistindo dia sim outro também para que eu me matriculasse em uma academia. Choveu no molhado e, teimoso e temperamental como sou, só entrei na época que eu tinha me programado para isso. Voltando à história: no sábado eu acordei bem disposto, a garganta 85% melhor (hoje estou a 95%), e até animadinho apesar de fraco. Aí falei:

- E se eu for à academia?
- Não.
- Você tá dizendo para eu não ir? Cuidado que vai chover muito hoje!

Não fui, era o correto, mas isso não impediu São Pedro de desaguar cântaros sobre BH. Hoje, inclusive, fiz o programa de exercícios (abdominal prancha incluso) com pesos mais leves e não forcei no aeróbico, só 45 minutos sem acelerar demais. E quando eu começava a correr um dos professores vinha e mandava eu diminuir o ritmo. Foi só mesmo para o corpo ir voltando a se acostumar.

Agora vou dormir e esperar a dor de amanhã. Torço para que venha somente aquela normal, de quem ficou uns dias sem malhar. E não a outra, de quem está começando tudo de novo... Essa pesa.

80: 1

2009-03-29T15:35:00.002-03:00

Já tem uns dias que me inscrevi no Daily Mugshot. Mas como a ideia interessante é ver um monte de fotos mudando (e tem quem tenha quase duzentas já), esperei um pouco para colocar aqui. Hoje inteiraram 12, exatamente o número de quilos que eu havia perdido até a última pesagem. Então, para comemorar o 80º dia do blog e as 1000 visitas, a coluna lateral ganhou um mosaico de fotos minhas. Quem quiser fazer igual é só se inscrever. Recomendo para pais de recém-nascidos...

78 + 79

2009-03-28T13:55:00.001-03:00

Em maio de 2006 perdi meu pai em consequência de um linfoma, após quase três anos de um tratamento sofrido. Não vou entrar aqui em mérito de questão etc. Fizemos o que foi possível à época. Infelizmente a doença foi mais forte. Se pensar em tirar alguma coisa boa da situação toda, posso dizer que aprendi a ser mais paciente e a lidar com médicos em instituições públicas. Que são pessoas surpreendentes, quase sempre pelo excelente humor com que lidam com os seus pacientes e a cara alto-astral. Como, por coincidência, só tenho tido contato com profissionais que tratam diretamente com a questão da morte, penso que os mesmos sejam inclusive orientados a agir assim, e que de noite, em casa, tiram a maquiagem e desabam no choro. Igual os palhaços.

A Dra. Juliana, aquela que me atende no posto de saúde, é geriatra. Assim como os oncologistas ela também lida mais diretamente com a ideia da morte, e talvez por isso, na escola, ela tenha aprendido esse clima de alegria, vai dar tudo certo. Como ontem fui procurá-la me queixando de uma dor, ela abandonou o espírito carrasco das vezes anteriores e me recebeu no maior pique. Acho que só não serviu cafezinho porque em repartição pública depois das 17h a cozinha já fechou. Eu, escolado, entrei no clima e fui descrevendo a minha dor de garganta com todo bom humor possível.

- Pois é, doutora, está desde terça-feira essa garganta desse jeito. Fiz de tudo para não tomar remédio, gargarejei com água oxigenada e sal, água morna e bicarbonato, usei própolis, tintura de romã, e nada.
- Ah mas eu sempre recomendo água morna, sal e vinagre. É ótimo. E você está tossindo?
- Desde hoje cedo, ainda tive de ficar fazendo esforço para não tossir na reunião geral lá no trabalho.
- É mas você está com hálito. Isso aí deve estar tudo inflamado. Abre a boca!

E eu, puta merda, será que esqueci de escovar dente?

- Não falei? Tudo inflamado! Isso é uma faringite e das boas!
- A senhora nem imagina o quanto que está doendo para engolir. Almoçar é um sacrifício. Outro dia eu fiz uma vitamina de banana, morrendo de fome, e pus aquela farinha que a senhora mandou. Menina... Desceu igual uma lixa!
- Também, quem mandou engolir linhaça com a garganta inflamada? E você já emagreceu bem, parabéns! Faz o seguinte: toma esse antiinflamatório por três dias. Eu acho que é virótico, pelo que você disse, mas se domingo não melhorar, entra com esse antibiótico. E tome bastante gatorade.
- Mas eu queria uma injeção de benzetacil!
- De jeito nenhum, ia ser judiar muito de você! Se fosse um tratamento de sete dias até ia. Mas esse de três é melhor tomar o remédio mesmo! Agora vai, e continua com o regime que vai dar tudo certo!

Saí do posto com os remédios (conta exata – não vai sobrar nem faltar), sem gastar um real, e elogiado pela médica carrasca, que não hesita em dizer que vou morrer de cirrose e de diabetes, mas tem dó me aplicar benzetacil. Tomei o primeiro comprimido ontem e hoje acordei já com a garganta melhor. Hoje ainda estou na sopa, mas a partir de segunda eu vou ter de malhar muito, mas muito mesmo. Sinto que tem uma fera faminta dentro de mim, louca para comer coisas como: torrada, bife, cenoura crua e por aí vai.

P.s.: Não pesei essa semana nem vou pesar. Só peso de novo por volta do sábado que vem, ou ainda com mais uma semana de intervalo para me recuperar totalmente. Sei que estou abaixo dos 88 kg, mas sei que essa semana o que perdi foi líquido e massa magra. Então não conta, porque vai voltar tudo.

76 + 77

2009-03-26T16:08:00.000-03:00

Estou doente. De verdade. Daquelas dores de garganta e dor no corpo que eu não sei se é gripe ou dengue. Daí que fui ao posto de saúde, tentar marcar com a médica. Constato que faço parte de uma classe social que pode ser chamada de "privilegiados". Sou homem, branco, mais de 30 anos, população economicamente ativa, contribuinte. Portanto, nada mais correto que a minha classe social sofra mais; afinal de contas, em um país de miseráveis, o que esse cara de banho tomado, roupas limpas, ar de "rico" está fazendo aqui?

Gosto bastante do posto Carlos Chagas, mas obviamente sei que lá realmente sou classe privilegiadíssima. O posto atende, em sua maioria, moradores de rua e pessoas idosas. Daí você fica jogado para terceiro, quarto plano. Fui ao posto tentar marcar médico, e consegui. Mas como eu disse que estava mal e a Dra. Juliana só atende amanhã acharam por bem me mandar para o acolhimento e ver se tinha vaga para hoje. Aí eu sentei, abri o livro e esperei.

Porque passam todos na sua frente, de idosos a crianças, e não tem como se queixar. O melhor é esperar, e entregar seu dia àquilo. Até que fui atendido rápido, só aguardei uma hora e meia, mas... Não tinha médico para hoje. Vou amanhã do mesmo jeito, e com a Dra. Juliana. E preparando os ouvidos: ela vai me xingar de novo, sei lá o motivo dessa vez.

Em tempo: estou mais ou menos a mesma coisa. A recepcionista do posto disse que era para eu continuar fazendo o que estou fazendo (própolis, tintura de romã, gargarejos com água oxigenada) e que se eu passasse muito mal era para procurar a Unidade de Pronto Atendimento mais próxima.

75: 1

2009-03-24T22:54:00.001-03:00

Estranhamente adoeci: dor de cabeça e garganta irritadíssima, dói para engolir. Não parece gripe, a Rita disse que é laringite (ou faringite?). Remédios: cama, própolis e tintura de romã. Arde e queima, espero que me conserte logo.

Nem fui à academia, aproveitei para assistir "Dúvida" - e me perguntar por que não tinha ido antes ao cinema. Vale muito a pena pelos embates maravilhosos entre atores, e quem ganha somos nós, o público.

Copiando o twitter (que virou matéria, modinha, rios de desconhecidos me adicionando sei lá o porquê), hoje só frases curtas e resumos de ideias. Cumprindo o prometido, falar de regime, procurem pelo texto nº 34 e façam a receita da Dra. Juliana. No mercado central tudo ficou a 12 reais. A tal farinha de fibras não engorda, e deixa a gente com uma pele ótima.

74: 1

2009-03-23T23:39:00.001-03:00

Sábado passado eu estava almoçando e encontrei, depois de dez anos, uma conhecida. Não posso dizer amiga, porque efetivamente não o é [apesar de eu ter amigos que não vejo a quase dez anos; incluindo até alguns que nunca vi, mas que mantém o status de amizade]. Não me lembro o nome dela, e isso pouco importa [a Cris me disse no gtalk que é Beth]. A gente ficou naquele clima estranho de reconhece não reconhece, até que enfim vimos que éramos nós mesmos e oi tudo bem, como vai, quanto tempo, o que você tem feito... O de sempre. Mas aí a moça me lança a seguinte pergunta:

"E você, continua escrevendo?"

Eu nunca tinha pensado isso: se escrevo ou deixo de escrever. Como você está me lendo, é claro que a sua reação será "claro, dã..." Mas o fato real, prezado leitor, é que, por mais que você duvide disso e tenha em sua frente um amontoado de letras que fazem algum sentindo, a resposta que dei foi "não... eu não ando escrevendo nada".

Porque, efetivamente, não escrevo. Não como antes, quando ainda havia alguma pretensão de ser literário. Aqui, isso, é um diário comum que funciona mais como bengala para um regime que vai bem, obrigado, e é coisa que todo mundo faz. Não vai virar livro, não é ofício. Talvez um dia eu me proponha a escrever enquanto profissão. Aí é sério. Aqui é bate-papo de todo dia. Mas nem por isso menos belo.

[Amanhã eu volto a falar de dieta, boa noite.]

73: 1

2009-03-22T22:24:00.002-03:00

Aproveitei o domingo para cozinhar, e a dieta ficou para amanhã. A pedidos, tradicional almoço mineiro: arroz, feijão, angu e bife de boi, que enfumaçou a casa toda. Sem salada e com pudim de sobremesa.

Parte do angu virou um exercício desastrado de polenta frita. Ficou bom, mas com mais cara de bolinho de arroz do que qualquer coisa parecida com aquela polenta que se come em boteco. Isso é para eu parar de inventar moda e seguir receita... Mas ok. Todo mundo tem direito de errar a mão na cozinha, e já fiz várias coisas desastrosas antes. Aliás, estou um desastre no fogão, vai entender. Quase que meu feijão virou chili de tanta pimenta que pus.

Seguindo com o clima querido-diário, ganhei um par de ingressos para ver um espetáculo da cia. de dança Quasar, chamado Por instantes de felicidade. Eu gosto de assistir dança contemporânea, mas confesso que vou muito pela música do que pelas coreografias em si. Desta vez gostei da música e da dança, o que é raro.

Uma das cenas mais interessantes era em vídeo. Coisas de dança contemporânea. Era um cenário de um banheiro, onde cada um dos integrantes fazia uma performance solo, com sua voz de fundo falando sobre um seu instante de felicidade. Tem um que gosta de dançar sozinho, outro que gosta de doces (apesar de ter a mãe dentista), outra que tem mania de cheirar tudo, e por aí vai.

Daí que, claro, fui pensar meus instantes de felicidade, num momento bem Amélie Poulain. Das felicidades que foram para a lembrança, eu diria "cigarros". Não devo mesmo voltar a fumar; é igual maria-mole, só presta até uma certa idade. Das felicidades que um dia voltarão, eu digo que tomar uma taça de conhaque no meu aniversário. Das pequenas felicidades de todo dia eu não posso reclamar. Tenho beijos e abraços sempre que preciso, e boas noites de sono. Além de poder rolar no chão com as cachorras o quanto quiser. E também as felicidades-surpresa, escondidas em momentos de delicadeza pinçados aqui e acolá.

Se eu morresse hoje, agora, mesmo achando que tenho um longo caminho pela frente (e uma vida curta, diria quem leu a minha mão), morreria com cara boa. Mas vamos deixar esse assunto de morte para depois, vira e mexe eu me pego com medo dela.

72: 1

2009-03-21T20:10:00.002-03:00

Ontem liguei para um amigo meu, e ele disse que hoje teria o free hugs na Savassi. Para quem não sabe, é um povo que fica segurando uns cartazes escritos "abraços grátis" e sai pedindo abraço aos outros no meio da rua. Quem aceita é devidamente abraçado, e isso é muito legal. Se você entrar no site oficial vai ver que até a Oprah aderiu. Eu resolvi ir para encontrar esse amigo (que não foi, pelo menos não enquanto estive por lá) e acabei ganhando alguns abraços de tabela; inclusive da badaladíssima subcelebridade Judith Coelho, aquela da plástica sem bisturi (e eu se fosse você clicava no link só para ver a placa na fachada da clínica).

Porém, o que me chocou mesmo não foi exatamente quem se deixou abraçar, pelo contrário. Muita gente, jovens inclusive, negaram um abraço. E eu que achava que o povo brasileiro era caloroso me surpreendi foi com a reação espontânea de alguns estrangeiros que passavam por ali na hora e abraçaram geral, sem medo. Estaria o belorizontino, vivendo a neurose de todo-dia de cidade grande, se transformando em uma criatura fria? Ou seria o lado provinciano, resquício de Tradicional Família Mineira, que deixa todo mundo "desconfiado" de um bando de adolescentes que só pedia um abraço e nada mais? Coisas...

Aqui estou eu com parte do povo. Durante o tempo que estive lá realmente pouca gente apareceu. Quem sabe ano que vem não temos uma mobilização maior, e daqui 5 ou 6 anos veremos uma atividade praticamente isolada virar uma "parada do abraço". Eu ia adorar! E, sim, essas são as primeiras fotos "de corpo inteiro" (ok, em uma delas estou atrás do cartaz) que faço desde janeiro.

Quem quiser ler uma matéria da revista Ragga sobre o evento (feita um dia antes), é só clicar aqui!

71: 1

2009-03-20T22:28:00.003-03:00

De tempos em tempos deixo meu lado antissocial aflorar e faço coisas comigo mesmo. Hoje resolvi dar uma paradinha na academia e fui assistir a "O Leitor". Ainda não consigo precisar o quanto gostei do filme e o quanto tudo aquilo me incomodou. Cinema clássico e bom, ponto. E quem não viu que veja.

Ontem, claro, fiz bobagem. Na academia (sempre ela, eu devia falar mais de regime, dar dicas de alimentação etc.) existem dois lugares com esteiras. Um é em frente à televisão de plasma, mas como quase sempre está passando Band News ou Record News, e quase sempre eu estou com o mp3 ligado, prefiro correr em outro local, mais afastado e menos concorrido.

Aí que a academia passou por uma reforma, mudaram os aparelhos de lugar. Onde antes tinha esteira ficou sendo o ponto do abdominal; e as esteiras mesmo foram para o antigo lugar do leg press, que é mais ou menos no centro da academia. Desde então voltei para perto da tevê, porque é um canto mais escuro que não chama tanto a atenção assim.

Só que como esteira na hora que vou praticamente tem fila (e o tempo é restrito a 30 minutos justo por isso), eu pego a primeira que vagar. E ontem fui correr justo nas esteiras do meio, em frente à passagem dos professores. Atualmente faço cerca de 4km em meia hora, o que é uma velocidade bem razoável (se fosse dança do créu seria velocidade 8). A performance estava tão boa que dois professores ficaram me olhando, foram lá ver a quanto eu corria, deram parabéns etc.

E daí? - você pergunta. Não seria nada de mais se não estivessem montando um grupo de corrida por lá. Já vieram me sondar e acho que segunda acabo preenchendo o tal cadastro de intenção. Mesmo com gente sendo contra, eu também acho complexo esse lance de sol na cara e calor, e não tenho intenção alguma de virar "corredor". Porém, quem sabe?... Vamos ver o que dá!

69 + 70

2009-03-19T13:59:00.002-03:00

Às vezes o bom-senso impera e a gente tem de reavaliar nossos planos e prazos. E a partir desse momento será assim com o meu regime. Não, eu não descambei e resolvi me entregar à perdição alimentícia, ao álcool e ao tabagismo. Muito menos abandonar a academia e a dieta. Tive, isso sim, uma consciência de que certas coisas estão um pouco além do que damos conta no momento.

Explico: meu retorno à médica (Dra. Ângela) está agendado para o dia 23 de abril. No fim da última consulta ela disse que eu estaria por volta dos 80 kg na ocasião, e me aconselhou repetir o teste da academia (aquele de calcular gordura, resistência na bicicleta ergométrica e tirar as medidas corporais) mais a bioimpedância perto dos dias do retorno, para a gente poder acompanhar a minha evolução.

Hoje é dia 19 de março, faltando, portanto, cerca de 30 dias para dar início aos novos exames. E estou pesando 88,5. Ou seja, nem se eu tomar laxante, parar de comer e morrer 3h/dia nos exercícios aeróbicos, consigo atingir os 80. Devo estar, de acordo com o meu ritmo atual, em torno dos 84, o que é bom demais para quem em janeiro pesava 100, sejamos francos. Deixo essa meta de 80 para mais tarde, perto do meu aniversário. Devagar e sempre.

Trocando o assunto (já que eu não postei ontem): estou com muitas, muitas dores; inclusive em músculos que eu nunca imaginei que um dia na vida pudessem doer. Como os glúteos. Cheguei em casa ontem perguntando como iria fazer para conseguir sentar e trabalhar. Até agora está indo bem.

O que acontece foi que na segunda, quando o Marco passou a ficha nova e eu achei bem tranquila de ser feita, para aproveitar o tempo corrido fizemos só duas séries de 15 repetições para cada exercício. A terceira série, introduzida ontem, me transportou a um novo panorama sobre o que pode ser a dor, e relembrei com sucesso o começo de janeiro, quando eu sofri por uma semana inteira até o corpo se acostumar.

Daqui a pouco, mais tarde, coroando a inauguração da segunda etapa da nova ficha de exercícios, mais abdominal prancha. Sim, vai doer. Só que é melhor doer do que ficar parado; se parar dói muito mais...

68: 1

2009-03-17T22:30:00.002-03:00

Estava bom demais para ser verdade. Ontem cheguei à academia, e, apesar do olho esquisito (hoje está melhor, minha coordenadora fez sessões de colírio – viva o Lerin), achei a nova série de exercícios super tranquila. Todos os dias trabalharemos três partes: braços, pernas e abdominais. Ok! Ontem mesmo elaboramos a lista de hoje, então fui calmo já sabendo o que me esperava. E tudo correu bem, todos os exercícios mais ou menos conhecidos, com algumas variações, alterações de peso, beleza. Sem peitoral voador, sem flexão de braço, me senti no paraíso. Até que... (sempre tem que ter um "até que").

Seguinte: se alguém, algum dia, chegar para você e disser: "vamos fazer abdominal prancha", corra. Mas corra como o diabo foge da cruz. Eu, energúmeno que não faz pesquisa, achei que abdominal prancha fosse fazer os abdominais de sempre em cima de uma prancha, ou uma tábua, ou aqueles aparelhos lá que parecem uma prancha que a gente prende o pé e faz o abdominal... Acho que até brinquei com isso aqui, que eu iria de tapa-olho e tudo o mais. Pois então, não é.

Com a ajuda da Revista Boa Forma, ilustrarei para os distintíssimos leitores como é esse (para mim) novo tipo de tortura.

Prancha no solo. Deitado de bruços apóie os antebraços e a ponta dos pés no chão. Deixe os ombros, quadris e calcanhares na mesma linha. Três séries de 30 a 40 segundos.

Parece bobo, não é? Vai fazer, vai! Foi o último dos exercícios, e o Marco começou assim: "se você achar que está leve, a gente depois faz o do aparelho"... Eu todo feliz. Ele me mostrou a postura, e lá fui repetir. "Faz o tempo que você aguentar", disse o professor.

Dói. Dói tudo o que você puder imaginar e mais um pouco. O peitoral (que trabalhei mais ontem) deu todo o sinal de vida, a barriga queima, as costas queimam, tudo queima e parece que você está pagando todos os seus pecados. Padre deveria prescrever abdominal prancha como penitência.

E não bastasse, o Marco colocou meu colchão no meio da sala. Então estava eu, nessa posição lindíssima da foto acima, com uma cara de quem estava sofrendo o suplício da roda (é o primeiro método de tortura do link), quando gritei: "Marco, pelo amor de Deus, troca isso por flexão de braço!" E ele: "Não!"

Então ficamos assim: até o fim de maio, em dias alternados, passarei por esse tormento. Segundo a revista isso ajuda a secar a barriga. Segundo o professor, em breve trabalharemos variações: com bola, com os pés sobre um aparelho e com as mãos em outro etc. Como não tem ambulância na porta da academia, o Marco disse que se eu precisar ele liga para o Samu - 192. Agora vou dormir que estou um caco. De novo.

67: 1

2009-03-16T23:01:00.002-03:00

Sabe quando acontecem daquelas coisas chatas em que você é obrigado a fazer cara de paisagem quando na verdade está se ferrando de com força? Sabe quando você simplesmente é surpreendido por uma notícia inesperada e imprevista (ninguém morreu), que te "quebra as pernas"? Não, eu não fui demitido. Mas uma pessoa, que não precisava ir embora agora, não me dá mais aulas. E eu ainda tinha muito que aprender.

Como tudo sucedeu ainda não entendi bem – sei que foi rápido, e por msn; e fiquei tão, mas tão chateado, que aconteceu algo que há tempos eu não tinha: somatizei. Estou com o olho esquerdo inflamado, uma coisa nojenta, fazendo compressa de água boricada para ver se alivia um pouco. Deve ser conjuntivite. Porém isso também é sinal com certeza de um princípio de stress; ou ainda de baixa imunidade. Conclusão: ou eu tomo vitaminas ou então vou ter de subir um pouquinho a quantidade de comida que venho ingerindo, logicamente observando o lado saudável da coisa.

Hoje, além de não ir à aula de francês, foi o dia da primeira troca da série de exercícios. Notícia boa: não tem mais peitoral voador (soem as trombetas), e eu fui "promovido" nos abdominais. Saí do chão e passei para a máquina de abdominal, o que é divertido. Aliás o Marco foi super bonzinho hoje, manteve alguns exercícios que gosto e pôs uns três novos que eu praticamente fico deitado o tempo todo só levantando peso em diversas posições diferentes. Um desses exercícios se chama crucifixo, e você fica exatamente como se estivesse pregado na cruz. Para quem tem os músculos bem definidos, como o meu professor, é uma cena até bonita de se ver. Ah, e também não tem flexão de braço, era piadinha.

Queria escrever mais, mas o olho irritado está me deixando tão irritado quanto. Boa noite, vou ali pingar o colírio alucinógeno... (mentira, vou é fazer mais compressa de água boricada).

63 + 64 + 65 + 66

2009-03-15T11:59:00.001-03:00

Estou na casa da minha mãe, em Ponte Nova. Resolvi lembrar os tempos de estudante e vim passar o fim de semana. Como eu não a via desde o Natal, ela se surpreendeu um pouco com a minha perda de peso. Não mais, claro, que a minha tia-avó, que me levou para um city tour pela cidade, com direito a parar com todas as amigas que ela encontrou na rua para comentar que eu já emagreci 10kg e que ainda vou perder mais 10. Resultado do passeio: ganhei camisetas de presente, e, acabei comprando duas calças 44. Para quem usava 48, caber num manequim 44 depois de tanto tempo é muito bom. E como minha perna não deve afinar mesmo, o máximo que vai acontecer são as calças 44 ficarem um pouco bambas. Pelo menos passarei uns dias menos esmolambado.

Aí, como tem gente me pondo fogo para correr na rua, eu aproveitei que moro na beira do rio e fui correr. Foi bom, claro, mas penso que realmente óculos virtuais para esteira serão o futuro. Isso porque, como a cidade teve enchente, eu mais desviava de buraco do que exatamente corrida. E como a besta aqui tem de fazer algo errado, saí para correr 10h45 debaixo de sol quente, com óculos escuros e sem boné. Meia hora e voltei para casa, tomar banho. Serviu mais para não perder o pique do que qualquer outra coisa. Talvez para por um vermelho no rosto também.

Amanhã, 21h, mudança de programa na academia. Parte 1 de 2. Eu sempre alterno os exercícios, fazer a mesma coisa todo dia é um saco. Já vou passar na farmácia e comprar os dorflex, devo mesmo precisar. Um teaser da coisa: passava eu pelo Marco (o novo professor depois que o Bernardo saiu) e vi um cara fazendo flexão de braço. Ele, na simpatia que deus deu, disse: "prepara que você vai fazer o mesmo". Como eu estava com um péssimo humor na hora (já viram que não ando nem mais escrevendo todo dia), respondi: "Claaaro... Por que você não aproveita e fica em pé em cima de mim de uma vez? Assim ajuda a subir o peso". E ele "boa ideia!". Ah, o cara pesa 95kg.

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2009-03-11T13:52:00.002-03:00

Uma semana sem escrever, e o comentário da Carolina pedindo para eu voltar... Aqui estou, com uma equação enorme de dias no cabeçalho; da próxima vez troco para o somatório (= 468). Na verdade eu nunca fui embora, só estou cansado demais para concatenar ideias (que o Word insiste em acentuar, coitado) e redigir qualquer coisa em alguma sequencia lógica formando sentido. Então, para facilitar a minha vida, e retornando onde parei, farei como um fichamento de texto, por tópicos:

1. Na quinta-feira passada a médica desmarcou. Meio que em cima da hora e me deixando sem remédio a partir do domingo. Com isso improvisei e diminuí a dose das cápsulas para uma vez ao dia. Sem diferença alguma, diga-se. Hoje chegam os novos.

2. Meu sono está paulatinamente voltando ao normal; tirando o fato que deito e acordo mais tarde. E sim é porque estou malhando à noite, o que não vai mudar. Não fiz medicina, não sou advogado e muito menos peão de obra para acordar seis da manhã todo dia. Inda mais para ir à academia.

3. Estou com problemas pessoais (gente da família meio adoentada), o que me tem posto para baixo. Mas como não posso fazer muito além de esperar, vou dar uma viajada no fim de semana, ver a minha mãe (com quem ainda não encontrei esse ano todo), rir um pouco e deixar a vida seguir do jeito dela.

4. Enfim dei as caras na rua. Desde o começo do processo eu dei uma desaparecida social (até porque como todo canceriano que se preza eu gosto sim de ouvir "nossa como você está diferente", só que para isso tem de sumir uns dias, não é?), voltando à ativa em uma festa de aniversário no domingo. Com direito a porre de Minalba e tudo o mais.

5. Também no domingo enfim consegui ir a uma festa que dizem que é a minha cara. Eu não presto, mas eu te amo. É mesmo a minha cara, eu sabia cantar 90% do repertório e só não fiquei mais porque no dia seguinte tinha rotina de segunda (trabalho, francês, malhar) mais a médica.

6. Ganhei parabéns da Dra. Ângela, mas vou continuar com a dieta de 1200 calorias mais a mesma prescrição de medicamentos (fluoxetina + sibutramina) pelo menos até a próxima consulta, pré-agendada para 23 de abril, dia de São Jorge. Porém, a doutora se revelou uma autêntica governanta alemã: estabeleceu como meta eu eliminar até o fim de abril mais 9,5 quilos, chegando à marca dos 80kg (faça as contas e descubra meu peso atual). Duvido que eu consiga, mas estou mantendo o regime normalmente e como medida preventiva passei meu tempo de exercícios aeróbicos para 60 min.

7. A mesma médica deu uma relaxada: não preciso mais ficar com 80cm de diâmetro (em tempo: dos 118 iniciais agora tenho 109,5cm na fita métrica), vamos primeiro perseguir os 94cm. Mas sem pressa, porque é a parte mais difícil sempre de ser resolvida (e em contrapartida a que mais chama atenção nos espelhos, roupas etc.).

8. Estou passando por um turbilhão emocional, conseguindo agrupar amor, raiva, tesão, vontade de matar, ciúme, inveja, destempero, alegria espontânea e gargalhadas altíssimas – tudo ao mesmo tempo. Como todo e qualquer mortal.

9. Dica da médica: "cuidado com os elogios". Agradeço e obedeço. Ela diz ser a fase mais complexa, porque ainda temos muito que avançar, só que como os resultados são visíveis a olho nu, a tendência é achar que está bom e relaxar. Não pode.

E agora, por hoje, está bom. Tentarei escrever com mais frequencia, eu sempre prometo isso. Como esse diário faz parte do processo, é melhor não me desligar de nada.

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2009-03-03T11:24:00.001-03:00

A palavra é prata, o silêncio é ouro, e a sua mãe, o seu pai, a sua avó e pelo menos mais um amigo já disseram isso antes. Porém tem coisa que não tem jeito, e ficar de boca fechada é uma delas. Em todos os sentidos. Boca fechada para não falar demais é lei, mesmo de vez em quando a gente soltando o que não deve. Mas boca fechada para não comer demais é difícil. E sabia que nem sempre tem de ser assim?

Eu tenho um amigo virtual (só porque ainda não o vi pessoalmente) que se propôs há dois anos o que estou fazendo hoje. Emagreceu tipo 20 quilos e segue tocando a vida. A gente conversava justo sobre isso e ele diz que pelo menos uma vez por semana se dá o direito de algum luxo calórico, o que inclusive ajuda a acelerar o metabolismo. Nesse dia me dei uma fatia de pizza de presente, hehe.

O fato é que estou começando a ficar preocupado com o meu emagrecimento. Antecipei a ida à médica em uma semana por causa disso. É normal em 50 dias* uma pessoa supostamente saudável eliminar 9kg? Ok, eu sei que estou pegando pesado na academia e que estou cumprindo quase à risca (não sou de ferro) as prescrições.

De um lado, não tenho tido efeito colateral algum, afora o excesso/falta de sono. Explico: eu custo a dormir, mas já teve dia que acordei as 11 da manhã (Nota: meu hábito é acordar as sete e meia, independente do dia da semana. Mamãe pode confirmar). Boca seca, tontura, dor de cabeça? Nada disso aconteceu.

Mas por outro, estou com um cagaço danado de, quando eu parar com a medicação, ganhar o peso todo de volta. E ainda por cima ficarem martelando na minha cabeça que sou irresponsável, que perdi dinheiro etc. E é isso que quero falar com a médica depois de amanhã, depois conto a resposta aqui.

Em tempo: talvez eu, semi-convencido pela Carol, me inscreva na primeira prova do Circuito das Estações (5 km). Tenho 12 dias para resolver.

* Apesar de esse ser o 54º dia do blog, comecei oficialmente meu regime/malhação no dia 12 de janeiro. O que dá, hoje, exatos 50 dias.

50:1

2009-02-27T22:33:00.002-03:00

Algum tempo atrás escrevi nesse blog que uma das razões que me levaram a emagrecer foi a falta de roupas GG no mercado. Não que não existam, afinal loja especializada em roupa para gordo é fácil de achar no Barro Preto. Ou no Brás, já que agora inventei moda de comprar roupa em São Paulo quando viajo para lá. É aquela coisa: ter tem, mas as mais legais são sempre M (se é que um dia vou vestir M de novo), no máximo G. Eu pulo a prateleira do P, ela não foi feita para minha ossada.

O que ainda não contei é que, num surto de "assumir o peso" que tive do meio para o fim de 2008, peguei todas as roupas que não serviam e doei. Ou seja, hoje, no meu armário, só tem roupa que servia em mim a 9 kg atrás. Inclua aí as peças que uso para ir à academia. Tudo GG. De menos uma calça 46 do Ronaldo Fraga que fiquei com dó de dar.

Como a calça dita cuja já serve, imagine como tenho andado molambo, usando jeans 48 apertados com cinto (no dia que esqueço o cinto é ótimo: passo o dia levantando roupa). Um verdadeiro saco de batatas, tudo folgado. Só que conheço bem os percalços dos processos de emagrecimento, e não vou tomar nenhuma atitude imediata. Primeiro porque estou na metade da primeira meta. Depois porque não tenho tanto dinheiro assim para investir em roupa por enquanto.

Mas, se eu quiser mesmo frequentar as aulas de rpm, pelo menos por lá vou ter de dar um jeito. Fiquei sabendo hoje que até roupa específica para a atividade tem, com enchimento na bunda e tudo (fora que a Carol já me acenou com um assento de silicone). E eu lá João Calça-Larga, tentando me equilibrar na bicicleta, com pano sobrando para tudo que é lado. Por falar nisso o dérrier ainda dói. Espero que passe até terça.

49:1

2009-02-26T23:08:00.002-03:00

Quando assinei o contrato com a Corpore, lá estava escrito que eu poderia frequentar a academia, pelo período de um ano, em todo e qualquer horário em que ela estivesse aberta. Assim como praticar toda e qualquer atividade oferecida, obedecendo obviamente ao quadro de horários do lugar. Também me deram uma escala com a lista de atividades: power jump, body pump, body step, body attack e rpm – um monte de nome em inglês que eu até hoje não sei tudo o que significa (preguiça de procurar no google). No dia especificamente que eu me matriculei vi a salinha de ginástica, onde acontecem todas as aulas, mas nunca tinha entrado. Até hoje.

Obviamente o povo promete tudo o que pode para te fazer assegurar a matrícula (apesar de que o que me segurou lá mesmo foi o preço – me disseram que esse tanto de aula de ginástica "não serve pra nada"), mas é lógico que existem certas coisas que necessitam um mínimo de condicionamento físico, que eu não tinha. É o caso do rpm que, como já comentei, resolvi encarar hoje pela primeira vez. Para quem não sabe, rpm é um nome aviadado que deram para o spinning. Como nunca fiz o segundo, não sei a diferença.

Cheguei na academia, falando que queria fazer a aula, a moça disse para eu marcar uma bicicleta com a garrafinha (squeeze), obedeci. Mesmo faltando mais de uma hora para a coisa em si começar. Desci, troquei de roupa, alonguei, cumpri a minha rotina de musculação sem pressa (faltam cinco sessões de cada série para eu mudar o programa – em breve mais dor em pontos até então desconhecidos do meu corpo) e fui lá para a sala de ginástica quando deu a hora.

Fato 1: as bicicletas ficam num canto da sala, e adivinha quem carrega as benditas para o centro? O aluno, claro! Mas elas têm rodinhas, basta você tombar que dá para arrastar mais fácil. Descobri isso porque uma alma caridosa me contou, senão eu estava pagando mico de carregar bicicleta no muque e achando um absurdo aquela coisa ser tão pesada.

Fato 2: eu era o único calouro da sala. Mas me virei bem com o ajuste da bicicleta (baixinho sofre), mesmo achando um pouco desconfortável e estando até agora com dor na bunda. Deve ser por isso que 20% dos alunos carregam uma capa para assento.

Tudo arrumado o professor entrou, cumprimentou todo mundo com aquele pique que não sei de onde tira e começou a sessão de tortura. Meu deus o que é aquilo... Transport? Peitoral voador? Nada! Deveria ter ambulância na porta da academia para carregar a gente direto ao HPS, tomar soro na veia depois.

Fato 3: rpm é nada menos que pedalar dentro de uma boate. Com música alta e o professor gritando um monte coisa que você não entende, mas imita o colega da frente e acha que está fazendo certo. Depois de um tempo aquela loucura fica parecendo viagem de ácido: você simplesmente deixa de sentir qualquer coisa, para de pensar, ligam aquelas luzes estroboscópicas que transformam tudo em câmera lenta, a música aumenta o volume, e tudo o que você consegue fazer é pedalar, pedalar, levantar pedalando, sentar pedalando, imitar o colega, vamos correr, vamos acelerar, sobe o peso, e a música comendo solta e você acha que em algum momento vai cair duro no chão. Até que, quando parece que vai acabar, o professor grita: "estamos no meio"!

Juro que pensei em desistir. Só que a Camila queria ler o texto sobre o rpm, então fui forte até o fim. Até porque no fim, quando você se entrega, deixa de raciocinar sobre o que está acontecendo e simplesmente "curte a viagem" (álcool, drogas... para quê, não é mesmo, minha gente?), a aula fica boa. E foi justo isso: mesmo com muita dor na bunda, quando comecei a me acostumar com a ideia a coisa acabou. Os 45 minutos demoraram a vida para passar, mas aula em si foi bem rápida. Paradoxos.

Fato 4: o melhor é o final, está todo mundo com aquela cara de esgotado e vem um alongamento ótimo... Para deixar a gente em dia e voltar com as cadeiras para o lugar. E com as bicicletas também, afinal, se o aluno tira, o aluno guarda.

Acho que agora, no começo, vou fazer uma vez por semana, até acostumar ou ter um piripaque de vez. Depois, gradativamente, subo a carga. Agora vou dormir, e torcer para acordar a tempo do trabalho. Até amanhã...

47 + 48

2009-02-25T14:27:00.001-03:00

Ontem fui ao Eddie a primeira vez esse ano. Aproveitei o carnaval para dar uma chutada de balde em horários e em todo e qualquer tipo de disciplina. O que inclui acordar às onze da manhã (para quem não passa das oito e meia na cama isso é muito tempo), alterar os horários de refeição, suprimir refeições, comer pizza, enfim, tudo aquilo que é excelente para detonar de vez qualquer regime.

Lá uns amigos perguntaram qual é a maior mudança que o processo todo tem me trazido (fora a perda de peso) e é com certeza as alterações de humor. Segundo a astrologia eu sou canceriano com ascendente em touro, e nessa idade já era para eu ser mais touro que câncer. Tirando o tipo físico (rá rá rá), continuo canceriano ao extremo, com oscilações de humor típicas de adolescente e de mulher grávida. E olha que teoricamente eu tenho uma dosagem diária de 20mg (2 x 10mg) de fluoxetina para ajudar a amansar.

Tudo é motivo para descompensação emocional, de chegar em casa e não ter ninguém, de achar a pia suja depois de ter largado tudo arrumadinho, até o alarme que disparou no prédio comercial vizinho em pleno domingo de carnaval e até hoje de manhã continuava tocando sem dar sossego. Eu dormi de domingo a quarta ao som de uma sirene, e se os chineses ainda torturam alguém já devem ter trocado a gota d’água na solitária por um alarme de carro há tempos.

Mas no geral (fora a sirene) o carnaval foi bom, mesmo eu não tendo terminado o livro que queria, nem a primeira temporada de Betty. Estou bem disposto, e pronto para, amanhã, enfrentar um novo desafio: a aula de RPM. O professor não se chama Paulo Ricardo, a propósito.

46:2

2009-02-23T02:23:00.002-03:00

Por coincidências econômico-financeiras, e também por conta da minha cachorra mais nova, já é o segundo carnaval seguido que passo em BH. Antes desses dois (2008 e 2009) eu tive uma experiência meio que desastrosa no Rio de Janeiro, a qual fiquei preso na Barra da Tijuca com um grupo de paulistas que só queriam saber de restaurante, e terminou comigo num táxi, ligando para amigos da cidade, e chorando no lugar mais lindo do mundo em minha opinião – a Quinta da Boa Vista.

Afora os contratempos sou um cara que gosta de carnaval. E como gostar de carnaval entenda-se as músicas, o samba, a alegria e as caras boas das pessoas. Exclua pancadaria e confusão, mas pode adicionar cerveja (esse ano não – levo dieta a risca, principalmente quando eu estou pagando caro por ela).

Uma das coisas que mais gosto no carnaval do Rio é ir para a Cinelândia à noite, e ver os shows dos velhinhos. Quem foi sabe o que estou falando. Pegam aquele tanto de gente que a gente acha que já morreu (mas não morreu), metem eles num palco para cantar e é aquele tanto de marchinha antiga, que a gente ri canta dança e se diverte. Gosto disso. E gosto do público que vai nesse tipo de evento, de crianças a senhoras idosas, muita gente fantasiada. O Rio tem essas tradições.

Aí que alguém da UFMG (dou um braço se não foi ideia da vice-reitora) teve o insight de fazer o mesmo aqui em Belo Horizonte... Juntou o que chamaram de velha guarda do samba, puseram uma estrutura de som, um barzinho no fundo, e chamaram de "Carnaval à moda antiga". Clique aqui para ver o flyer. Eu me interessei pela coisa, fica a três quadras de onde estou, R$10 de entrada, fui. Estava vazio (se tinha 200 pessoas era muito), divertido e muito bom. Tanto que repito a dose às 20h dessa segunda, sem medo.

Estavam lá todos os elementos que gosto em carnaval: marchinhas, crianças fantasiadas, todo mundo dançando sem a preocupação de "pegar" alguém, diversas senhoras idosas felicíssimas, passeando no meio do povo e se divertindo como todo mundo, e uma saudade gostosa dos antigos bailes de carnaval no clube na minha cidade, nos tempos em que meu avô era presidente, e, no final da festa, me puxava pelo salão, eu assentado num bolo de serpentina...

42 + 43 + 44 + 45 + 46

2009-02-23T01:58:00.002-03:00

Promessas se quebram com o vento, principalmente de madrugada quando você dormiu a tarde toda e quer dar um tempo no que está lendo (volume dois dos reis malditos, mas vou dar um tempo entre o 2 e o 3 para ler o eclipse, que já comprei). Eu tinha dito que ia viajar e ficar longe de computadores e afins. Viver mais normalmente, tentar tomar um sol...

Acabou que não fui para minha casa (a casa da minha mãe) como eu queria, e estou tirando o tempo do carnaval para uma pequena reclusão. Em casa com cachorras, claro, além de uma pequena maratona Ugly Betty que, depois de tanto falarem, baixei a primeira temporada e já vi 13 dos 23 episódios. A segunda temporada (18 episódios, um dia entendo a conta louca desses roteiristas) já está na fila do torrent, e com mais um ou dois feriados em casa consigo colocar a série em dia (vai até a 3, não é, Carol?). Ok, gostei, só que eu prefiro ver as coisas assim: pego tudo e vou assistindo em sequência, não sei como tem quem dê conta de sofrer semanas esperando o fim daquilo. Que, como toda série americana, termina meio "no ar"... Enfim.

Esse vai ser um post quase-longo, vou escrever sem revisões e ver onde paro. Depois volto, apago metade do que não interessa, e faço algo mais bonitinho. Ou não. Pena que não postarei bêbado tão cedo por aqui (sem beber desde 10 de janeiro...), costumava ser divertido no dia seguinte. Isso, claro, quando eu ainda tinha 22 anos.

Em primeiro lugar fui ao açougue e descobri que fígado de galinha vem sim em embalagem separada. Não que eu nunca tenha comido fígado, mas, convenhamos, cada bicho tem um fígado só, e nunca que tinha passado pela minha cabeça que alguém tivesse a ideia de vender aquilo em um pacotinho de um quilo (nunca tive restaurante na vida, lembrem-se). Comprei congelado (R$ 2,50), o moço do açougue perguntou se era para eu por na farofa; fiz uma cara de que não era bem isso, e ele veio com o "um figuinho (sic) é ótimo para fazer tira-gosto mesmo, tomar umas..." Ele estava tão feliz falando isso que eu em vez de retrucar "não, meu filho, eu estou sem beber, isso é para dar para cachorro mesmo" deixei o cara lá achando que estava ajudando mais um cachaceiro a ser feliz no carnaval de BH.

Agora, como a coisa fede, meu deus... Um sozinho ali no meio do frango ainda vai, mas juntar aquele mundo de fígado cru (um quilo é coisa demais, ninguém tem noção até virar o pacote todo) e colocar numa panela para aferventar meio que transformou a cozinha numa filial do inferno. Pior: foi eu botar os miúdos na panela e caiu aquela chuva forte, de ter de fechar todas as janelas, e o cheiro espalhando pela casa, eu fazendo cara de enjôo e as cachorras completamente alucinadas, dando pulo de meio metro tentando alcançar o fogão.

Segundo o livro que ganhei de aniversário de meus amigos (cães são de Marte, donos são de Vênus), os cães têm preferências olfativas muito diferentes dos humanos (o que é lógico). Para eles "rato morto" é muito mais cheiroso que "Chanel n. 5". Na verdade, ocorre é justo o contrário: o perfume para eles é um fedor desgraçado (motivo pelo qual eu quase nunca deixo passarem perfume nas cachorras na pet), e rato morto é o crème de la crème canino.

Passado um tempo, cheiro acabado, fiz um figadozinho amassado com ração úmida para as duas (paga a língua, Belico), e para a Vicky entrou comprimido e gotinhas de remédio no pacote. Comeram felizes e eu estou satisfeito que a Vicky não vomitou (a contrário do que aconteceu antes, que dei só a ração úmida + remédios). Mas se me servirem fígado de galinha nos próximos 60 anos, mesmo com pinga, não vai descer.

Vou parar por aqui nesse post para não misturar assuntos. Só que já volto, ainda de madrugada, para falar de carnaval.

41:1

2009-02-18T14:04:00.002-03:00

De vez em quando a gente envereda pelo caminho das sobremesas light. E ali do lado vende o Kibon Carte D'Or (120 ml, sabor framboesa, zero gordura). 33 calorias. Isso mesmo, eu não sei como fizeram nem quero saber, mas o sorvete que tomei depois do almoço conseguiu ser mais leve que a barrinha das 5 da tarde. E como eu amo sorvete...

Aliás estou com vontade de juntar um tanto de gente lá em casa e comprar um pote de sorvete da Kibon. Só para ver se eu ganho o Wii. Porque se for esperar eu ter dinheiro para isso vai demorar muito. Ah! Pessoas ricas, se quiserem, podem me dar um Wii de presente de aniversário. Em julho, logo chega.

39 + 40

2009-02-17T15:54:00.002-03:00

A Vicky está com anemia e a médica receitou fígado de galinha. Isso me lembra que, independente de ração, soluções alternativas ainda figuram como opção barata (fora, claro, os R$68 em remédios alopáticos que comprei ontem).

Agora vou ter de fazer aquilo que vivo gozando a minha mãe: cozinhar para cachorro. Porque, claro, eu perguntei: "dá o fígado cru, doutora?" E ela: "ah, dá uma 'aferventadinha' antes". Só faltou passar receita, com tempero especial e tudo o mais. E como em casa de cachorra doente as duas comem, Wendy (que está saudável) vai passar muito bem por quinze dias.

Em tempo: nunca, jamais, em tempo algum cogitem me dar o livro Cozinha para cães como presente de aniversário. Obrigado.

Mudando de assunto, hoje achei um link com etiqueta para academias de ginástica, na globo.com. Quem quiser ler basta clicar aqui, depois comento (mesmo).

38:1

2009-02-15T13:15:00.002-03:00

Todas as vezes que eu ouvia falar em Maurice Druon eu só me lembrava de um livro que li na escola, O Menino do Dedo Verde. Qual não foi a minha surpresa ao saber só agora que o distinto senhor escreveu uma série em sete volumes chamada Os Reis Malditos. É romance histórico clássico, com direito a fogueira, intrigas palacianas, envenenamentos e tudo o mais; e que conta a história dos acontecimentos que, de uma forma ou de outra, iriam dar origem à Guerra dos Cem Anos, entre França e Inglaterra. Publicada (a partir da versão revista, de 1965) aqui no Brasil pela Bertrand, a série tem ocupado as minhas horas de folga. Vale muito a pena ler.

(Ué, gente, desde quando um blog de regime não pode falar de livros?)

37:1

2009-02-14T12:36:00.004-02:00

Sábado de manhã é o melhor dia para se pesar. Isso porque você dorme, vai ao banheiro quando acorda, toma um café da manhã leve, está meio cansado da semana e até mesmo um pouco desidratado (o que é perfeitamente normal e a gente repõe durante o dia). Então, somando tudo isso, a balança te prega um susto e registra um peso muito louco. No caso, 93kg. Ou seja, do começo para cá já foram sete quilos perdidos.

A Carol quer saber como estou, e eu estou normalérrimo, já adianto. Nem dá para reparar muito. Acabei de tirar umas fotos, e vou postar sem edição nenhuma, no melhor estilo mug shot. Preparados para o antes e depois?

Clique aqui e veja o "antes". Dia 10 de janeiro 09.

Clique aqui e aqui e veja o "depois". Dia 14 de fevereiro 09.

Ainda não tive coragem de pegar a fita métrica e ver quanto de cintura já foi.

36:1

2009-02-13T21:28:00.002-02:00

Trigésimo-sexto dia e as pessoas começam a comentar a diferença. Hoje vesti uma calça 46 que tenho no armário (uso 48, mas mamãe dá barra na calça sempre) e serviu. Fechou bonitinho. Semana que vem vou usar ela. Eu não "emagreci" muito mais, não no sentido de perder peso, mas parece que o corpo está começando a chegar no lugar, a pança diminuir, essas coisas. Só estou com medo de ficar "fortinho". O que é paradoxal.

Com meu tipo físico, ficar fortinho (com hipertrofia) ia ser muito fácil. Mais fácil que para aqueles meninos magrelos de perna fina que frequentam a academia e ficam lá puxando rios de peso para ganhar músculo. Mas eu não quero, não combina comigo e ficarei feliz com o corpo de gente normal. Sem gominhos.

Notícia chata do dia: a veterinária ligou e disse que Vicky tem anemia. Tirando a facada que vou levar segunda-feira comprando antibióticos, o que me preocupa é de onde essa anemia surgiu. Ela disse que pode ser um quadro de babésia (uma doença transmitida por carrapatos), que é na minha leiguice algo mais grave do que deveria. Mas é tratar e esperar para ver.

Daqui a três meses eu e Vicky faremos novos exames de sangue.

35:1

2009-02-12T23:43:00.000-02:00

Estudante de Educação Física deve ter sadismo como disciplina na faculdade, só pode. Estava eu, todo felizinho que completei dez sessões de cada ficha na academia (tenho duas fichas a cumprir: cada dia uma), já me acostumando com peso das coisas, o corpo todo sem doer, enfim, paraíso na terra. Daí que...

O professor que me orientava saiu. Não sei se pediu demissão, se mandaram embora, ninguém me explicou e eu também não perguntei. Sei que na sexta eu fui, e quando cheguei nessa segunda agora ele simplesmente tinha saído. E um estudante de Educação Física (que já trabalha na academia a algum tempo) "me" assumiu. Ou seja, ele é que o meu novo orientador, professor, carrasco, sei lá.

A primeira atitude do sujeito foi subir o peso de (quase) todos os meus aparelhos. O que quer dizer que sim! Elas voltaram! Minhas amigas dores musculares estão aqui, firmes e fortes, para me lembrar que puxo ferro... e dói. A minha restrição específica foi com relação ao peitoral voador. Eu não deixo e ele não vai subir o peso daquilo, agora que eu estou conseguindo enfim terminar o exercício sem fazer cara de câmara de tortura. Pelo menos não por enquanto.

34:1

2009-02-11T23:44:00.001-02:00

Hoje foi o dia de retornar à médica do posto de saúde, para mostrar os exames que fiz em janeiro (e logicamente não condizem mais com a realidade). Ouvi, entre outros puxões de orelha, que o meu fígado começa a dar sinais de que não suporta a gordura abdominal acumulada, e mais tarde isso pode virar uma cirrose (!!!). Daqui uns 20 anos, mais ou menos, se não cuidar. E também que as triglicérides altas indicam que daqui a 5 anos (menos tempo, portanto) eu posso desenvolver um quadro de diabetes tipo dois, que tem a ver com o peso.

Aí depois de todo esse festival de gentilezas (se vocês vissem essa médica não acreditavam: é uma moça novinha, super simpática, e diz essas barbaridades como se contasse que vai chover), ela me deu uma receita de um composto de fibras que posso eu mesmo fazer em casa, e deve ajudar a controlar o apetite (não bastasse a sibutramina). Vamos à receitinha da Dra. Juliana:

200g de farelo de trigo integral
200g de aveia integral
200g de soja em pó integral
200g de linhaça amarela

Misturar tudo, torrar por 15 minutos (no forno a 180 graus). Bater no liquidificador, sem água, até virar um pó. Guardar o pó. Misturar duas medidas (colheres de sopa) do pó em líquido (pode ser chá, leite, iogurte, até feijão ela disse que pode) e tomar duas vezes ao dia.

Meu medo é só que esse tanto de fibra em pó faça o meu intestino, que já tende a me fazer visitar o trono mais de uma vez por dia, desandar de vez e eu vire novamente o menino-planta, só que com prescrição médica.

Para encerrar a visita ao posto de saúde fui perguntar sobre a vacina de febre amarela (não tomava desde 1993) e atualizei a dose. Daqui dez dias o mosquito pode me morder à vontade que só pegarei dengue. E como injeção sempre vem acompanhada, descobri que a vacina de tétano estava atrasada, e saí, além do furo no braço, com uma agulhada na bunda que está doendo até agora.

30 + 31 + 32 +33

2009-02-10T23:30:00.000-02:00

Não adianta: se eu me emociono (a ponto de querer chorar) quando vejo a propaganda do adotar é tudo de bom, não seria diferente com as minhas cachorras. Vicky está mesmo com uma infecção uterina, e teremos de castrá-la, após umas sessões de antibióticos. Independente do quanto gastei com isso (e do quão pobre passarei o carnaval), faria tudo de novo. Tive de lidar com uma certa culpa por tê-la posto para cruzar. E isso me deixou bastante deprimido para ficar lidando com metas simples, como regime e querido diário. Porém, como tudo tem um lado bom, não fosse a cruza eu só ia acabar descobrindo a infecção tarde demais.

O fim de semana foi todo com elas, como se fôssemos nós e apenas nós. Foi quando eu descobri que a Wendy também está com uma gravidez psicológica (e dei outra surtada). Como dizem que o cão reflete o dono, eu deveria logo dar um jeito de ser pai. Mas pai de gente, e não de bicho. Claro que é diferente, não duvido. E todo mundo tem, não deve ser de todo ruim assim. Só que isso é um projeto para depois que eu voltar da Europa. Ou seja, emagrecer primeiro, Europa depois, aí bebê. Antes não.

Agora que a semana re-começou, e que eu de certa forma já gastei as minhas mágoas e medos e culpas e ansiedades, tudo está voltando aos eixos. Inclusive esse blog, que tem seis seguidores na coluna do lado, e mais uns dois ou três que dão as caras por aqui. Assunto tem. Só que não vou gastar tudo de uma vez, senão depois voltam os títulos em forma de equação.

Só um registro: estou com 94,5kg e a 42 dias sem fumar.

29:2

2009-02-06T14:01:00.001-02:00

Cheguei do veterinário e aparentemente a Vicky não tem cachorrinhos... apesar de estar com peitinho e leite. A veterinária, pelo exame de toque, disse que a parede uterina dela está muito grossa, o que não condiz com uma cachorra que nunca teve cria. Isso, associado ao histórico da diarréia da semana passada, a levou a crer que pode ser uma infecção uterina. Daí que às 17h30 ela vai fazer uma ultrassonografia para diagnosticar exatamente o que é, podendo inclusive ser mesmo um filhotinho escondido mais pra cima, perto do pulmão. Se for mesmo a tal da infecção a Vicky terá de ser castrada, para evitar maiores complicações futuras.

Deixei lá na veterinária R$165,40 (consulta, banho e ultrassonografia), e comi uma bananinha de sobremesa para me acalmar. Cabeça de gordo é assim, só amansa com doce. Regime de novo só amanhã, por gentileza.

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2009-02-06T10:28:00.001-02:00

Então acho que depois do fim de semana em que a Vicky perdeu um pouco de sangue ela agora está completamente recuperada, pulando igual a uma cabrita para cima e para baixo, como se nada tivesse acontecido. Invejo essa memória fraca dos cães, que depois que a coisa passa simplesmente esquecem daquilo. E começa tudo de novo, de novo, e de novo...

De qualquer modo daqui a pouco tenho uma visita à veterinária e espero sair com uma resposta, qualquer que seja ela. Mas até eu já desisti de ver filhotinhos em casa por agora. Acho que isso é bom, a natureza é sábia e provavelmente quis me poupar de algum enlouquecimento iminente.

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2009-02-04T13:16:00.001-02:00

Algumas considerações:

1. Eu não desisti do blog, mas estou esses dias todos sem postar porque "o bicho está pegando", como diriam. Na verdade o post de hoje é mais para não transformar o título em uma equação do segundo grau. Fui inventar de contar os dias, dá nisso.

2. Meu humor está ótimo, desde que comi uma fatia de bolo de aniversário com doce de leite, culpa da festa dos aniversariantes do mês. Mas é verdade: açúcar, definitivamente, relaxa.

3. Um dos motivos do sumiço é que cachorra passou mal, e eu fiquei um pouco longe de internet por esses dias. O outro é trabalho acumulado que precisa ser desovado e no fim do dia o cansaço é tanto que a gente nem lembra de escrever uma ou duas linhas.

4. O peitoral voador ainda continua me matando.

5. Estou há 36 dias sem fumar e definitivamente não tenho mais vontade de acender o cigarro. A corrida na esteira agradece e muito.

21:1

2009-01-29T21:18:00.001-02:00

Se existe uma palavra para definir o meu humor nesse momento seria: "irritável". E não é porque gastei uma pequena fortuna num tênis, isso é realmente o de menos. As coisas estão todas seguindo o caminho certo: dieta seguida quase à risca (porque eu não ia recusar um pedaço do bolo de rolo que meu chefe trouxe do Nordeste para a galera, não sou nenhum santo), malhação seis vezes por semana, alguns resultados já visíveis, enfim, está tudo fluindo. Só que estou com um imenso de um mau humor hoje. Ainda se eu fosse mulher dava para culpar a TPM. Como não posso usar essa desculpa...

O pepino todo é que rotina me cansa. Toda e qualquer rotina. Por isso mesmo sou meio rebelde com meus horários de trabalho, e cometo alguns pecadilhos para quebrar o cotidiano vez por outra. Mas para quem faz dieta a rotina é fundamental, para se criar um hábito. Daí o meu intenso mau humor, e a vontade de dizer foda-se para o mundo. Aguentar fazer a mesma coisa todo dia exige uma força de vontade imensa.

Talvez eu precise de mais um pouco de distração. Vou aproveitar o fim de semana para sair, ver um filme, rolar no chão com cachorras e fazer um monte de fotos. Algo que desvie a minha cabeça um pouco do todo dia e me deixe mais leve.

20:1

2009-01-28T11:50:00.002-02:00

O normal de todo ser humano é se adaptar às adversidades, sejam elas quais forem. Aquilo que hoje parece impossível, com um pouco de esforço e dedicação passa a se tornar viável. Isso se aplica a tudo. Menos ao peitoral voador. Agora que fiz as pazes com o transport, essa maquinazinha da foto abaixo tem tirado o meu sono. A minha sequência de exercícios consiste em duas fichas que cumpro alternadamente. Como nas quartas não vou à academia, em três dias eu encaro os abdomináveis (só 180, por enquanto) e nos outros três pego a máquina do peitoral.

O exercício, para quem não conhece, é bastante simples. A gente senta, põe os braços numa parte específica, e faz um movimento parecido com bater palmas. A primeira série de 15 repetições é muito fácil. Na terceira – e última – eu já estou rezando para aquilo acabar logo, e fazendo tanta careta de dor que alguém que passe perto deve achar que estou morrendo.

Aliás, "fazer careta" é uma constante para mim e para 85% das pessoas que estão ali. Qualquer dia eu levo alguém só para tirar fotos do meu rosto na hora da malhação, e faço uma instalação artística em algum lugar. É uma boa idéia.

19:1

2009-01-27T23:38:00.002-02:00

Na época do vestibular eu me lembro que estava bem resolvido a estudar Comunicação. Como a família deu uma pressionada, tentei para Direito também. Passei nos dois e durante seis meses estudava de manhã e à noite, até entender bem que esse lance de ser advogado não era muito bem comigo. Aliás, nem publicitário. Tanto que enveredei pelo caminho editorial e hoje trabalho com, adivinhem, livros de Direito. A vida é assim, cíclica...

Essa introdução toda foi só para constar. O que farei hoje é propaganda. Isso porque a Carol está perguntando nos comentários onde estou malhando, então vamos à pausa para nossos comerciais. Parte do meu tratamento eu faço no posto de saúde (sim senhores, SUS) Carlos Chagas, perto do Parque Municipal. Lá eu me consulto com a Dra. Juliana, que é uma geriatra dublê de clínica geral. E não adianta, para ir a esse posto tem de morar no centro de BH. O que significa que na maioria das vezes ele é vazio, e eu quase sempre sou atendido rapidinho.

A outra parte é com a Dra. Ângela Vianello, da Clínica Less. É ela quem me prescreveu os remedinhos e a dieta de 1200 calorias, na qual eu tenho de comer seis vezes ao dia. Os colegas de trabalho sempre me lembram de comer, porque sento no computador e o dia vai sem eu perceber.

Para malhar, tem de ser perto ou de casa ou do trabalho. No caso escolhi a academia Corpore, da Contorno. Saio da Editora às seis e chego lá em dez minutos. Nos fins de semana dá para eu ir caminhando a pé de casa sem maiores preocupações.

Enfim, é isso. Esse não é um post pago, mas se alguém quiser fazer um descontinho, aliviar um cheque que dei ou até mesmo uma consultinha de graça, agradeço de coração! Afinal eu tenho de comprar um tênis novo.

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2009-01-26T23:15:00.002-02:00

Dois dias sem postar, praticamente. Ontem o meu assunto seria uma ida que marquei ao Mineirão, acabou que na última hora desisti. Ou seja, aos 31 anos continuo virgem de jogo de futebol em estádio. Mas já disse que de 2009 não passa, afinal é meio paradoxal o filho de três anos da minha amiga já ter ido e eu não. Falta de vergonha na cara... Fiquei vendo "True Blood", e nem me preocupei com o querido diário, tsc tsc.

Então que hoje o meu tênis descolou a sola com duas semanas de uso. Como eu sou um ser quebrado financeiramente, resolvi visitar a seção de esportes da Riachuelo, isso quando me matriculei na academia. Lá eu descobri que não existe roupa de malhação para gordo. É uma fila imensa de roupa no tamanho P. Sendo que quem malha normalmente não usa P, ou porque está do meu tamanho ou porque está procurando hipertrofia. Enfim, a Riachuelo precisa rever os seus conceitos.

Voltando ao assunto do tênis (peço perdão pelo pensamento desconexo, mas essas idas e vindas são constantes depois que a gente envelhece), lá na Riachuelo tem uma grife de esportes, com tênis inclusive. 50 reais o par, comprei. A primeira vez que calcei foi no dia 10 de janeiro, para ir numa festa. A última foi hoje, dia 26. A sola simplesmente descolou e não tem condição alguma de eu fazer esteira ou qualquer outra atividade que envolva "dar passos" com aquilo. Minha tia disse para eu ir à loja reclamar. Vou, mas não tenho nota fiscal.

E por conta disso, na quarta (a minha noite de folga na academia), além do saco de ração, terei de morrer em pelo menos 200 reais num bom par de tênis, que aguente mais que 16 dias. Melhor ir dormir antes que batam à porta com uma conta surpresa.